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2022.07.04 浙江
哈密瓜、羊角蜜、白兰瓜、伊丽莎白瓜,其实都是甜瓜(melon),营养价值都差不多。
哈密瓜的热量是34kcal/100g,100大卡大约能吃300g的哈密瓜。
膳食指南建议,天天吃水果,保证每天摄入200~350克新鲜水果,果汁不能代替鲜果。
市售的哈密瓜,一个的分量在1~2kg左右,一天吃1/8~1/4个是比较合理的。
黄肉哈密瓜富含胡萝卜素,胡萝卜素有美白、护眼等作用,适合夏天想要防晒的你。
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