妇女节当然要聊点咱女性关心的话题啦。
现在的女性既要勇闯职场，又得操持家务，在健康上难免就有所疏忽，其中又要属乳腺问题最为常见和极易被忽略。
很多人平时不太关注乳房健康，大多是在感到乳房疼痛或者摸到有肿块儿的情况下才去就诊，这也就导致了很多发现即纤维瘤甚至乳腺癌的情形。尤其是40岁左右的女性格外要引起重视！
因为据2023《中国女性健康粉红报告》显示，在320万成年女性体检用户中，40岁—49岁女性用户的乳腺结节检出率最高。
但大家也不必过分恐慌，因为乳腺问题完全是可以预防和及早发现的。
两千多年前，在《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中就曾讲到：足厥阴肝经“布胁肋”，意思是肝经分布于胁肋处，可见乳腺与肝胆有关系。打个比方，我们的身体经络循行就像河流，要知道，河流不流通时，就会产生泥沙淤积；同理，当身体经络循行不通畅时，也会出现瘀滞，从而导致身体出现问题。同时肝主怒，怒则伤肝，郁则气滞。
因此肝胆类问题与情绪也是分不开的。肝胆问题影响情绪，而情绪也会进一步加重肝胆问题。所以经常听到有些朋友说，乳腺问题都是气出来的，这也是有一定道理的。说完乳腺问题的形成，咱再来聊聊关于乳腺问题的自查，这里教给大家一套完整的乳房自测小方法：
首先，站在镜子前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。接着，将双臂举过头顶，转动身体，查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。立位或坐位检查。首先，将左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。最后，检查腋窝上、下、前、后和正中部位有无增大的结节。自检时要注意，检查的最佳时间是月经来潮后第9～11天；检查的范围应包括整个前胸。最后，咱再来说说关于乳腺疾病的防治问题，一方面是要放平心态，控制好情绪；另一方面是要注意养肝护肝，疏肝理气。
《黄帝内经》里明确提出了“五脏应四时，各有收应”，而春季属木，与五脏中肝相应，因此春天是养肝的黄金期。
具体怎么做呢？
有一个就是大家可以试试按揉+艾灸的方式：
按揉太冲穴，太冲穴是肝经的一个出口，经常按揉可以帮助疏通肝经；
已经有乳腺硬块、结节等问题的，可以艾灸乳根穴以及痛处、硬块结节位置。
频率和时间上，通常一周2-3次，每次艾灸时间为30分钟到1个小时左右为宜。需要注意的是，艾灸的火苗虽小，但火力其实是很猛的，所以艾灸前后，一定要及时补充水分，多喝热水，以免上火。好啦，关于乳腺问题的内容就讲到这里，最后祝大家妇女节快乐~
