大便总是不成形，还黏马桶，到底是哪里出了问题？

很多人有拉完粑粑回头看一眼的习惯，这不看还好，一看就看出了问题。

正常来说，大便应该是跟香蕉一样的形态，不软不硬，才是最健康的粪便状态。

但有的朋友却发现：自己的大便不仅不成形，而且还很容易粘马桶。

众所周知通过大便的状态可以了解一个人的健康状况，那么当大便出现异常，也意味着身体存在一定的异常。

那大便黏腻、不成形究竟是怎么一回事呢？

在《黄帝内经.灵枢经.经脉第十》脾足太阴之脉篇中我们找到了答案：“是主脾所生病者， 舌本痛，体不能动摇，食不下，烦心，心下急痛，溏瘕（jia）泄，水闭……”

其中的“溏”指的就是拉稀、大便不成形，而“瘕泄”指的是先干后稀。

也就是说，如果长期大便不成形，那么则意味着脾胃虚寒、有湿，而这类人的嘴唇颜色通常普遍偏紫。

同时还可能伴有便秘、嗜睡、腹痛、腹胀、食欲不佳、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水手脚凉、小肚子凉、小肚子大、起床后头脑发昏没精神、浑身疼痛不清爽等等问题。

那么脾胃虚寒有湿又是什么原因引起的呢？

《黄帝内经·素问》里面讲到了，"诸湿肿满，皆属于脾"，意思是湿气、浮肿这些都和脾息息相关。

在中医看来，“脾喜燥而恶湿，主运化水谷。”意思是脾胃负责把咱们吃进来的东西转化成水谷精微，然后输送到全身各处。

很明显，脾胃健康是不会产生湿气的，但是呢咱们现代人很少有健康的脾胃。

失眠熬夜、焦虑劳累、寒凉饮食等等，这些都难免会加重脾胃的负担，造成脾胃虚寒，而寒就是一切停滞、不流通的状态。

脾胃虚寒，运化能力就弱了，我们摄入进来的这些水分，不能完全被消化，又不能全部排出体外，运化不出去停留在身体里，就形成了湿气，也可以理解成我们身体里的废水。

现在你明白了吧？脾胃虚寒会加重体内湿气，形成一种恶性循环，所以当下最紧要的就是先恢复脾胃功能，这里给大家推荐两个方法：

1、养生热泡茶·轻如燕+暖小主

轻如燕化裁自中医经典《伤寒杂病论》中所记载的“外台茯苓饮”，选用长白山人参，新会陈皮，以健胃祛湿，佐桂花丁香以芳香化湿， 搭配云南普洱更增健脾养胃之功效，整体配伍对恢复脾胃功能，排出体内湿气效果极佳。

暖小主化裁自《伤寒杂病论》中的经典方剂温经汤，使用肉桂驱腹寒止痛，配合温性的黑茶，佐桂圆、大枣温胃健脾，栀子清虚热，整体配伍以恢复脾胃功能为根本，同时侧重于温补下焦，对小腹凉、小腹坠胀、手脚凉、怕冷等虚寒问题都有着很好的改善作用。

2、艾灸中脘穴

艾灸中脘穴可以帮助温中健脾，增强脾胃功能，不仅能够缓解脾胃虚寒引起的腹泻，对于恶心、嗳气、腹胀腹痛的情况也有所帮助。

每次艾灸一个小时左右，同时在艾灸前后记得多喝热水补充水分，以免上火，影响睡眠。

总之，脾胃是后天之本，脾胃问题牵一发而动全身，希望大家都能养好自己的脾胃~