大家好，我是（由于家里长辈患有高血压所以风险很大的）任盈盈。
昨天是全国高血压日！
高血压是危害人类健康最主要的慢性病。
今年10月8日，是全国第22个高血压日，主题是“18岁以上知晓血压”。
高血压原本属于中老年病。而今年高血压日的主题，直接说明了一个状况：高血压患病人群的年轻化。
据最新调查数据显示，我国现有高血压患者已达3亿，每年新增病例达1000万，其中25岁至34岁的年轻患者超过20%！
人有血压，说明心脏正在工作，因为心脏在跳动的时候，血液就开始循环起来，它就像海水一样是一浪一浪过来的，它过来的这个压力，就是我们的血压。
检测血压，有两个值，高的数值为收缩压，是心脏收缩，再把血打出去，产生的力量；
低的数值为舒张压，是心脏把血液往回收的力量。因为有放有收才会形成循环。
那么高血压是怎样判断的呢？
我们标准的血压是，收缩压小于120 毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。
如果检测出来的两个数值都高出，或者是其中一个高出，就可以判断为高血压。
23岁小伙子小丁，身高1米78，体重足足有200斤。
十一假期他在爷爷家玩的时候，拿着爷爷的血压计给自己测了一下，发现血压180/110，可把一家人吓坏了。
大家都觉得血压计有问题，可是给其他人测量，血压是基本正常的，再给小丁测量，还是180/110。
爷爷着急了，赶紧催家人带着小丁去医院看。
小丁的爷爷和爸爸都是高血压患者，小丁也确诊为高血压，属于遗传性高血压。
年仅23岁的小丁，直接“命中”了两项容易引发高血压的原因。
一个是遗传风险。
高血压具有遗传性，如果父母有高血压，子女得高血压的概率升高。
再一个是不健康的生活方式。
肥胖，是由不良的饮食习惯及生活方式所致。如高油、高盐、高糖的摄入，以及熬夜、饮食不规律、缺乏运动等。
而这些因素，和高血压的发生是呈正相关的。
至于其他容易引发高血压的因素，更是说破了高血压趋于年轻化的原因：
情绪因素。
紧张、焦虑、压力等不良情绪也是高血压的诱因。
现在的年轻人，多半都有着和小丁类似的生活习惯及饮食习惯。
另外，现在无论是学生还是刚踏入社会的年轻人，都有着巨大的学业压力和工作压力。
加之长辈的期望和自身的要求，不良情绪也成为了年轻人的一大问题。
因此，高血压的年轻化，也就不足为奇了。
在我国，心血管病已成为严重威胁我国人民生命和健康的主要疾病。
每年有300万人死于心血管疾病，占全部死亡原因的40%，是我国居民的头号杀手！
那么中医上是如何看待高血压的呢？
《灵枢经经脉第十》中说到“脾经...别上膈，注心中”；“肾经...其支者，从肺出络心，注胸中”。
由此可以看出心脏跳动的动力来源是脾肾，所以说高血压问题的根本，还是出在脾肾功能弱了。
如果高血压严重的话还容易导致脑溢血，脑梗塞等情况。
虽然说现在很多西药是可以起到降压的作用，但其实降压药是有很大弊端的。
为什么这么说呢？
因为血管需要血的濡养，所以长期脑供血不足的人，脑血管一直是处于很糟糕的状态，时间长了就会出现动脉硬化、玻璃样变等问题。
举个例子：家里的暖气片一年四季都是有水的，如果没有水的话，就会生锈。脑血管也是一个道理。
哪怕是血压高了，只要血液能保证打上去，就能尽量地去濡养好血管。
但是如果吃了降压药，本来应该满足脑供血的这个信号就被抑制了，脑供血就不足，长期下来就养不好这些血管。
脑供血不足，就会出现梗塞的情况。
而吃降压药抑制了脑部供血来降压，从一定程度上也会加重脑供血不足的情况。
万一哪天情绪一变化，一激动，可能就会出现脑血管的破裂，引发脑出血的情况。
尤其是进入秋冬季后天气越来越冷，大家都知道“热胀冷缩”的原理，我们的血管也是同样会受到气温的影响，开始收缩。
血管在收紧的过程中，压力会增大，所以容易出现血压升高的情况。
综上所述呢，我们可以得知，想要预防高血压，一定要注意生活及饮食习惯，再者，就是养好脾肾。
在饮食方面，应该多吃一些营养丰富、易消化、性平味干的食物。
今天就推荐一下红薯。
《本草纲目》记载红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。
此外，应少吃高油、高盐、高糖的食物。
避免熬夜，恢复规律的作息，并适量运动，还要学会宣泄不良情绪，保持积极乐观的心情。
调理脾肾务必要忌寒凉，还有就是多喝水，喝热水，坚持多次少量、小口慢饮。
我是任盈盈，我们明天见！
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