健康是我们生活中不可或缺的话题，当然影响我们健康的因素有很多，比如：日常的饮食、个人体质以及生活习惯等。
美国曾发表过这样一份调查报告：75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由坏情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。
情绪和健康到底有什么样的联系？情绪又是怎么样影响健康的呢？今天就带大家来了解一下。
中医讲，每种脏器代表一种能量，一种情绪。
当我们被一种情绪主导、支配的时候，会形成一种物质留在身体里，阻碍身体吸收正常的养分，造成器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡系统，伤及对应的脏腑；而某个脏腑功能弱，又会容易导致对应的情绪出现。
所以说，情绪对健康的重要性远远超乎想象。
《黄帝内经》中记载，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
接下来，我们就根据这5个部分具体分析一下。
一、怒伤肝
怒则伤肝，郁则气滞。
我们身体经络循行就像河流，河流不流通时，就会产生泥沙淤积；身体经络循行不通畅时，身体就会出现瘀滞，从而导致身体出现问题。
肝经会经过肝脏、乳腺、甲状腺、下焦等身体部位。因此，肝经循行不畅时身体会出现乳腺、甲状腺或是生殖系统的疾病。
肝主情志，女性更容易在情志方面出现问题。
唐代孙思邈《备急千金要方》中，“女子嗜欲对于男子，加以慈恋、爱憎、嫉妒、忧患，染著坚牢，情不自抑，所以为病根深，疗之难瘥”。
宋代《陈素庵妇科补解》中，“而妇人多居闺阁，性多执拗，忧怒悲思，肺肝脾三经气血由此耗”。
从这两则记载也可以看出，女性更容易出现肝类疾病，比如甲状腺类疾病。
西医的研究数据也表明了这一现象，女性患甲状腺疾病的概率比男性更高，男女比例在1:5左右。
二、喜伤心
《素问·宣明五气篇》“五脏所藏，心藏神”。
心藏神又称心主神志，这里的神指心神，即是指人的精神意识思维活动。
正常的喜乐，会使精神愉快，心气舒畅。若狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症状。
举个例子帮助大家来理解，《儒林外史》中描写范进老年中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，就是典型的喜伤心。
三、思伤脾
中医认为，思伤脾，就是说思虑过度会影响到脾胃功能。
思则气结，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，胃部气血匮乏，脾胃消化液分泌减少，出现食欲不振、气短、郁闷不舒等症状。
我们应该都有过这种感受，当我们有心事或是特别忙、压力大的时候，胃口通常也会变差，吃不下饭，这就是思虑伤脾在我们身上的一个具体表现。
四、忧伤肺
《素问·举痛论》中，“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣”。
肺主悲，肺功能弱的人就往往容易有悲伤的情绪，例如典型的林妹妹。
反过来人在极度忧伤时，也会伤及肺，容易出现干咳、气短、音哑及呼吸频率改变，如此以往恶性循环。
除此之外，中医上讲，“肺主皮毛”，情绪抑郁、忧愁悲伤还会导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等皮肤病。
许多医生在诊治皮肤病患者时，都会先了解一下患者的情绪，很多时候病症并非外界因素所致，关键在于自身的情绪上面。
一个养肺小方法：保持心情舒畅，切忌悲忧伤感。
五、恐伤肾
《素问·举痛论》中记载，“恐惧伤肾，精气不能上奉”。
中医认为，恐为肾之志，长期恐惧或突然意外惊恐，皆能导致肾气受损。
恐则惊厥，会出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿等症状。
中医常说，恐使气下。是说当我们有恐惧的时候，会感觉我们的气从后脑处迅速向下聚集到我们的肾经上。所以，经常会有朋友看恐怖片的时候，觉得后背有一丝的凉意。
可见，情绪、情志活动与内脏关系十分密切，任何过激的情绪，都是产生疾病的重要因素，也是影响健康长寿的一个重要因素。
除了保持良好的情绪，要想健康长寿的关键还在于固本培元，保持我们体内的阳气充足，这里给大家提供以下建议。
一、食补
推荐大米汤，大米汤是补津液的良品，还有健脾和胃气的作用，胃气上来了，其实就是在提升阳气水平。
熬米汤的关键是少放米，多放水，小口小口喝更利于吸收。
另外，日常饮食中，可以适度吃辣。吃辣也是恢复阳气的一种方式，用专业的中医术语就是辛温药激发了身体阳气。
如果有痔疮、胃溃疡、胃出血、慢性胃肠病等胃肠功能消化不好的人群，在食用辣椒时应谨慎。
二、运动
建议有氧运动，快步走、慢跑、打羽毛球等都是不错的选择。
每次运动时间在45分钟左右，每周3-5次即可。
要注意的是，运动前后要少量多次补充热水。
三、泡脚
泡脚就是通过温热的方式，激发身体的阳气。有时间的话可以每天坚持泡，或者两天泡一次也可以，泡到微微出汗效果最佳。
每次泡脚30-45分钟为宜，水量最好没过脚踝。
四、艾灸
《扁鹊心书》提到，“自古扶阳有三法，灼艾第一”。
艾灸是补充阳气，提高身体能量的最佳捷径。
平时可以艾灸中脘穴、内关穴、三阴交。艾灸中脘穴补脾胃、补肾固元。
【中脘穴】肋骨分叉点和肚脐的中点处艾灸内关穴补心气，振奋心阳，让心情更为舒畅。
【内关穴】前臂正中，腕横纹上 3 横指处
艾灸三阴交健脾去湿，养肝护肝。
【三阴交】内踝尖上 3 寸，胫骨后缘处
这些穴位，每次艾灸半个小时左右即可。艾灸前后要注意多多补充水分，以免上火，影响睡眠质量。
人生是一张单程票，而决定这张票能走多远的，只有我们自己。开不开心都是一天，凡事想开点，我们的路才会更宽、更远。
希望大家都能用积极向上的、乐观的、健康的心态过好每一天！
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