生而为人，我们都注定会经历很多艰辛和苦痛。要自我疗伤，自我修复，静下心来，接纳自己，原谅自己，宽慰自己，方能治愈自己所有的伤痛

接纳过去的自己

在漫长的岁月里，每个人难免有大大小小的遗憾。和后悔的事情。

看不开的人，总是揪着过去不放，拿过往的伤痛折磨自己，没有起到弥补的作用，反而会让自己活在过去的痛苦之中，无法自拔，让过去的人和事折磨现在的自己。

当结局无法更改的时候，做一个内心强大的人，不去执着过去的痛苦，而是积极面对，学会放下，走好现在的路。

一个人的成熟的表现，是能接受自己犯错，接受自己的不完美。放下过去；宽慰自己，不是软弱，而是一种智慧。与其一味沉浸在后悔或逃避中，不如坦然接受。学会卸下心中沉重的包袱，我们才能继续前进。

就像季羡林所说：人生在世要想得开，如果不能“忘”，那么痛苦就会时时刻刻都新鲜生动。
更何况，过去的已经过去，再自责后悔也是于事无补。不如放过自己，解脱被缚的心。我们才能在满是遗憾的人生中，找到一条铺满鲜花的光明道路。

疗愈过去的自己

作家毕淑敏说：“我们要和命运厮杀，哪里能不受伤。活着就是一场修行，命运不会对任何人网开一面。我们要一路披荆斩棘，过五关斩六将，带着伤奔跑更是人生常态。

人活一世，本就是一场不断在痛苦和磨难中强大自己的过程。在受了伤之后，不自怨自艾，默默治愈自己，我们才能觉醒内心的力量。

比如，每个人难免都会有这样的时刻：

工作上受了委屈，看起来都是小事，但日复一日的积压，也会让你心生难过；

生活中各种各样的小麻烦，说起来不足挂齿都是生活中小事，但常常让你身心俱疲

夫妻之间为一点生活琐事争吵，听起来都是小摩擦，但是每天的面对，也会让你心生寒意。

总是无能无力，生活怎么这样的难。到底是怎么了？

成年人，背负了太沉的生活重担，心中也有太多的无奈和迷茫。
但熬久了会苦，绷紧了会累，忍多了会怨，那些心里的委屈，积压的情绪，总会在某个时刻喷涌而出。如果崩溃放弃，从此一蹶不振，就是你不幸的开始。
只有不断自愈，咬咬牙挺过去，才是你命运的馈赠。
累了休息一下，但千万不要自暴自弃，无论路多么泥泞，都要慢慢的向前走，慢慢的安慰自己学会自救，人在遭受伤害时应当有这样强大的修复力。不沉沦，不悲观，就算生活再苦，你也要学会微笑面对。

情绪低落时，放空自己；

有时候，我们的情绪会受到外界的影响，或者是因为自己的一些不如意，而感到沮丧、无助

这时候，我们不必强迫自己做些什么，也不必刻意做什么事情，而是应该放空自己，让自己的心灵有一个喘息的空间。放空自己，不是逃避，而是一种调节，一种释放，一种自我疗伤的方式。

，先把那些事放到一边，早早进入梦乡，第二天醒来，会发现没什么大不了的。好的睡眠能滋养一个人，让情绪和疲惫归零，身心恢复活力。

停止抱怨，无休止的抱怨除了让自己更烦躁外，没有任何作用，即使再好的朋友也不会愿意一直倾听你的负能量。

正所谓，关关难过，关关过。夜夜难熬，夜夜熬。冷暖自知，悲喜自渡。静静的崩溃，默默的自愈。万般滋味，皆是生活。

可以选择一些让自己放松的活动，比如听音乐、看电影、运动、做瑜伽、或者看书等等。

让自己的心情慢慢平静下来，重新找回自己的平衡。
人的成长，就是同挫折斗争、受伤、痊愈的过程。没有不可治愈的伤痛，没有不会结束的困难。越是低谷，越是要把最平常的日子过好，才能有力气与生活对抗。无论眼前经历什么都会过去，乌云褪去的风景会很美好的。

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