新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA)。
猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等:都有明显增强免疫力的作用。
香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
海苔:英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞,增强免疫力。海苔中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸,还有助于清除人体内带毒性的金属,如锶和镉等。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康。
蜂胶:蜂胶含有最为丰富的黄酮类化合物及其他生物活性成分。药理及临床研究证明,蜂胶能有效提高机体免疫功能。另外,长期服用蜂胶可减少成人慢性病的发生,对糖尿病、心脑血管病有改善的功效。
免疫力低下的表现
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作,诱发其他重大疾病。因此,当出现感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等反复发作时,就说明你的免疫力出了问题,一定要引起足够的重视。
免疫力并不是越强越好
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力过高也会对身体产生危害。
免疫力就像血压、血糖,低了不是好事,容易引起细菌和病毒的感染,但太高也是病,对人体有害。免疫反应太强烈,破坏力太大,容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此,好的免疫力是处在一个均衡的状态,要有好的自我调节能力。
主任医师 张虎军