前段时间，电视剧《心居》热播。
一心想在上海站稳脚跟的外地妹冯晓琴，经历了买房、丧夫、找工作、创业一系列风波，展开了上海生活浮世绘。
每个城市都有很多“冯晓琴”在默默奋斗，他们也有各自的悲欢，甚至会经历人生的至暗时刻。
或许只有我们穿越至暗，超越自己，在挣扎和恐惧中迸发出自己独特的黑色生命力，才能真正活出自己人生的广度和高度。
苦难时刻，我们都曾质疑命运
剧的开始，冯晓琴是个精明的全职主妇。
当初为了在上海落脚，她嫁给了顾磊。老公顾磊只是个靠父母生活、靠姐姐安排工作，安于现状的“城市蹲族”。
于是，全家的担子落在了冯晓琴身上，事事要她操心。
一家三口外加妹妹，挤在公公的老房子里，还要照顾年迈的奶奶。早上全家人抢卫生间用。
这样的日子，冯晓琴觉得没有安全感，她想拥有自己的房子。
她希望改变现状，找遍了各路亲戚，一路借钱买房。
原本这样的日子咬一咬牙也许能熬过去，偏偏一次争吵中，老公摔下楼梯意外去世。
老公的去世，打击了冯晓琴的“买房梦”。这时大姑和公公还来追买房的钱，向她要这要那；生活上更是失去了收入来源。
冯晓琴觉得，她的天塌了。
这样至暗时刻，人内心是混乱的，她们看不见生命的价值和光芒，所以控诉命运的不公。
有的人将恶意投射到外界，生长出恐怖的怨念心；有的人充满自责，用千言万语狠狠扎向自己。
老公去世后，冯晓琴也沉浸在悲痛之中。
有时将死因推给亲人，骂老公的姐姐顾清俞，从娘胎开始就压弟弟一个头，“占了福气”。
内心又觉得，害死老公的人是自己。
很长一段时间，冯晓琴整夜恍惚地坐在床头，反复回想和老公争吵的场面。
但苦难悄悄给予她新的生命力，激发了冯晓琴重建人生的力量。
美国心理学家艾美-维尔纳说过，经受过巨大逆境和创伤、并幸存下来的人，最终会展出一种生命力量，它叫“黑色生命力”。
冯晓琴只缺一个契机，让那股力量长进来。
生活跌落低谷之际，她遇见了善良的张阿婆。
张阿婆为了转换冯晓琴的心情，领她去跳广场舞。
在身体的舞动和舒展之间专注当下，她开始忘掉一切，重新链接身心。
在巨大的苦难面前，我们很容易割裂自己的身心，逃避现实。这时候，链接身心是唤醒生命力的第一步。
冯晓琴想要改变，但她是个习惯了在锅台旁过日子的女人，只能做“买汰烧”。
张阿婆说：“世界那么大，不要老窝在家里。你得往前看。”
这句话，点醒了冯晓琴。
悲痛醉酒中的冯晓琴想到，自己当初太苛求老公了，而且一直伸手向外界借钱，要东西。
她哭诉：“如果顾磊还活着，我拿什么换都可以。”
但生活不是等价交换。苦难，是上天要她刻骨铭心付出一次。
也许她换不回顾磊的命，更换不回苦难以前的生活。但世界还在，重建自己的人生，这才是往前看。
身为母亲，她决定要迈出去，找另一片天。
这一步并不容易。
长时间当家庭主妇、学历也不高的冯晓琴，找工作处处碰壁。
她边打工，边照顾孩子和老人。尽管在外受挫，回到家还是那个精明的女性，买菜做饭。
晚上孩子睡了，她打开网页，顶着疲惫和困意找工作。
这一过程，她也开始接纳现实，对自我负责。
接纳并不是一味地委屈和忍让，而是认识到苦难的不可逆转。
然后，她回到角色上跟生命和解，重建生活。
生命没有“神迹”，每一步都是成长
重建生活的每一步，都是泥沼。
但跟之前的苦难相比，好像没那么沉重，是可以承受的。
她找到了时间灵活的送外卖工作。
一个单薄的女人去干日晒雨淋的配送活儿，每天穿梭于车水马龙。
经历过恶意投诉，被人性骚扰，甚至因为赶时间而被车撞倒。
在外工作的筋疲力尽，回家还要照顾一家老小。
尽管“买房梦”离自己还很远，但破釜沉舟的“后勇”，让冯晓琴开悟：
当你没有什么可再失去时，你才会明白唯有一颗充满生命力的心，能真正让你栖息其中。这就是“心居”。
她不再需要对外所求，而是在自己的“心居”中幸存下来；从而修复了创伤，成为家庭和事业的支点。
她想创业开养老院，就不厌其烦、使尽了招数劝说展翔投资。
她从一个行业小白，硬是通过网络搜索，实地调查，认真的做养老产业的市场调查分析。
请教大姑子顾清俞修改项目计划书，排除万难拿下了养老院的各种开办资质。
那份努力和孤勇，连专业出身的精英女性顾清俞看了都肃然起敬。
养老院如期开张，她兢兢业业的经营生意，认真把关养老院的饮食和护理，不仅赢得客户和合伙人的认可，最后还拥有10%的股份。
冯晓琴这个“外地妹”，从一个依傍丈夫在上海立足的小女人，经历了亡夫和养家的磨练之后，生长出顽强的生命力。
她不仅赤手空拳闯出一片事业的小天地，还有了能安心度日的房子。
经历巨大苦难的人，会拓宽内心的深度和广度，并锻炼出一种应对人事变迁的人生哲学。
唯有这时，冯晓琴不再是那个依傍顾家生存的“外地人”。她用自己的生命热力，铸造了真正的家。
如何穿过人生的至暗时刻？
其实，我们最初来到这个陌生的世界上，都和冯晓琴一样是孤零零的“外地人”。
一路走来，有家人、朋友、伴侣的帮助和扶持，是十分幸运的。
可当命运扼住你的喉咙，外界都来踩一脚时，你会感到强烈的孤独和绝望。
正是这样的时刻，我们才觉察如德芬老师所说：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
也许我们都有这样无助的时刻，怨恨外界对自己太残忍；但走访过地狱的人，更有向往重生的力量。
你会生长出更有韧性的生命力，去面对以后的风浪。
曾经有一位女性，出身普通，36岁还是基层业务员。
当时的她丈夫因病去世，留下2岁的孩子、年迈的婆婆，还有10万债务。
同龄的女人都安逸地享受家庭生活时，她却失去了所有庇护，只好靠自己瘦弱的臂膀撑起家。
她咬紧牙关南下打工，从不懂营销的行业小白，成长为一名经营部的小领导。
一路成长为公司的总经理、副董事长，最后坐到了总裁的位置。
她就是“铁娘子”，董明珠。
女人的成长没有所谓神迹，每一步都靠我们的脚亲自走出苦难的泥沼。
亲爱的，如果你此刻正在经历人生的至暗时刻，内心慌乱迷茫。
不要怕，试着用以下的方法，让自己一步步走出来。
第一，链接身心，让光照进来。
面对命运的不公，我们想逃逸现实，将自己抽离。可是这会让身心产生强大的割裂感。
这时候，最实际和能做到的，是链接身心。摒除一切纷扰后，问问自己：
我现在是什么感觉？是悲伤、愤怒，还是绝望？
和那些情绪待在一起，就当是你的内心世界里，有了一群陌生人来访。
你试着去辨认它们，看清那些脸庞。它们不是想迫害你，其实是你身体的一部分，来保护你的。
莱奥纳多·科恩说过，万物皆有裂痕，那是光进来的地方。
当你重新链接身心时，才会让光照进来。你会看见，内心的力量都在帮你。
第二，幸存下去，终将找到“心居”。
经历困境的人，如同生命到了尽头，一切筹码都没了。
但你手握最大的筹码，是幸存。
多活一天，苦难就开始离你远些；一直活下去，它也就完全淡出你的生活，坍缩成某一阶段的注脚。
你不必强迫自己乐观、坚强，只要擦干眼泪幸存下来，内心会自然生长出一种黑色生命力。
它使你面对余下的苦难时，变得轻松、容易。它慢慢拓展你的生命厚度，成为独属于自己的“心居”。
第三，与生命和解，掌控“黑色力量”。
从苦难中幸存下来，你会发现，接下来的路没那么艰难了。
把苦难当做记忆的一部分，你既不去撕开它，也承认它在那儿，这就开始了与生命和解。
“黑色生命力”并不是什么神秘力量；它取决于面对苦难时，你把它当作生命的终点，还是生命的转折点。
最后，告诉你一个事实。
发展心理学家Werner曾经对698个孩子进行32年的跟踪研究。
这些孩子经历了不同程度的创伤与痛苦，却成长为“有能力、自信和充满关爱”的人，并取得了学业、家庭和社会意义上的成功。
他们没有什么特殊天赋，只是承认自己的不幸，并认真活下去。
只要幸存着，你也会是他们当中成长的一个。
人生海海，请给自己一点时间，别害怕重新开始。
相信走过这段路，回头看时，你会感谢现在坚强的自己。
策划 | 阿杰
编辑 | 江枫
主播 | 宁语
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