最近，息影三年的林依晨，突然变成了热搜体质，三天两头上热搜。 被网友质疑豪门婚变，早起给公婆请安，为了生孩子什么方法都试过……不禁让人感叹：我们的偶像剧女王，婚后怎么这么卑微？ 面对种种传闻，林依晨发了一篇博文来回应：“我不卑微，他也不渣。”
这是她第一次回应私生活，只是为了免除大众对自己家人的误会。她不卑不亢地说：“不婚或不生是选择，想组成自己的家庭、孕育下一代也是选择，重点是自己做的决定，而非屈从于他人的要求、社会的普遍趋势，我懂这点，也能承受自己的选择带来的所有结果。”如果你了解过她，就会暗暗称赞她说的这些话。因为她曾经是一个极其在意别人眼光，在意他人要求，凡事要做的足够完美，让所有人无话可说的人。
那个事事都要追求100分，得到92分就沮丧的姑娘，用了十几年的时间向自己“妥协”了，认为85的生活就很好。
曾经样样拿A+的“零负评女神”林依晨长了张娃娃脸，看起来不谙世事，可本人实际上是一个“拼命三娘”。她家境普通，甚至比一般人还要惨一点。小时候父母离异，妈妈一手把她们姐弟拉扯大，钱不够就用一个信用卡补另一个信用卡的窟窿，结果欠下巨债。她18岁时参加选美比赛，只是为了给弟弟买电脑，却意外进入娱乐圈开始主演偶像剧。
她长相甜美无害，但在娱乐圈算不上多出众。跟杨丞琳一起参加《康熙来了》时，杨丞琳表演撒娇游刃有余，她表演撒娇却看着很别扭，蔡康永说她看起来有点像“苦旦”。
胡歌曾评价她是“用生命在演戏”，事实也确实如此。不是科班出身的她，演起戏来格外拼命，白天上课晚上拍戏连轴转，演戏前还用3种不同型号的笔详细批注剧本，一天睡眠时间不足2个小时。有一次，她六天六夜不睡觉，早晨看到日出升起时，眼泪止不住一直往下掉。但无论演戏多忙，她也要做一个“好学生”，从来不翘一节课，连老师都说她其实有很多理由可以请假的。因为她是“零负评女神”，事业学业样样都要A+，全身上下挑不出一个错的林依晨。她努力做到完美，可这样真的快乐吗？
有一次节目中，陈柏霖夸林依晨，每天凌晨4点50起床听英语广播，做锻炼。听着多么积极向上，而“林依晨却表示，我很自律，但我不因此快乐”。当你过于追求完美，追求让所有人满意时，你就跟快乐绝缘了。因为总有做不完的事情，这样几乎就放弃了娱乐和放松的时间。心理学家莫妮卡曾说过：“想要达到完美会充满痛苦，因为它通常是受到两方面需要的驱动：一方面是做得非常好的渴望，一方面是害怕做不好的恐惧。”对自己的要求太严，绷得太紧，容易丢了快乐，即便做好了还想要做得更好，甚至总是担心做得不够好，这样就容易产生焦虑和恐惧的情绪。
“我现在只想过85分的人生”其实每个人都想做得更好，因为深植心中的一个信念是：只有我做得足够好，才会被别人喜欢。不过事实恰恰相反：当你完美了，可能会更孤独。《恶作剧之吻》的导演翟永宁曾评价林依晨：“是一个律己甚严的人。在某些时刻会对周遭的人也是一种压力，那种压力是我们都不完美，但她没有不完美。”
跟完美的人在一起即便他没有要求你，你也会容易有压力，没做好的话会觉得对不起他。跟太完美的人在一起，身边的人也过得并不轻松，因为对方会让我们自我感觉很差。当你要追求完美的时候，男人也会不知所措。因为很多男人担心自己不够好，不能让自己的女人满意，或者没有存在感和价值感，感情也容易出现危机。就像电视剧中的麦瑟尔夫人，她一毕业就嫁给了富二代老公，婚后也是一个“完美人妻”：聪明贤惠，还生了一儿一女，身材样貌10年保持不变。
结果老公出轨了一个连铅笔就不会削的平庸女人……
你不必那么优秀那么完美，现实生活中反而是有点小缺点的人更讨人喜欢，生活过得更幸福。样样都优秀，事事都做得让人无话可说的女人，优秀得让人心疼。你对得起任何人，就是对不起自己。就像林依晨6年接了13部戏，在经历大量高强度的工作后得了脑瘤。医生说这种病常发于事业心强的年轻女性，言外之意是“她太拼了”！在康复之后，她反而更加释怀了：“我脑下垂体长了肿瘤，老天爷对我真好”。因为这场病改变了她的人生，她学会了放过自己。“我曾要求自己95分甚至100分，得到92分就沮丧，但今后我要过85分的人生。”不那么逼迫自己，并不会让你自我放纵。相反，松弛一点的人更有创造力，反而可能更容易达到目标。休息半年后，林依晨接了自己喜欢的剧《我可能不会爱你》，一不小心横扫了金钟奖，她也成为凭借偶像剧拿下金钟视后的第一人。
她开始尝试出了第一张唱片，她很喜欢唱歌但是之前担心自己唱得不好，她选择了出国读书，还有结婚生孩子，生活不再只是不分昼夜地拍戏。她现在这样可真好。
允许自己，过更放松的生活
生活中的我们，也有类似的情况：总想着再努力一点，再做好一点点。绷得太紧了，最后恍然发现太亏待了自己。那么，我们该怎么做呢？
第一：自我觉察林依晨曾经表达过，任何人都会有被人家仰望，或者是轻视的时候，只有他自己应该要知道如何平视自己，知道自己该是个什么样的人，可以是个什么样的人，才能在这趟生命旅程中得到很多。然后……开心玩吧！自我觉察是很重要的一步，我们需要客观地看到自己，正视自己的一切并接纳自己现在的样子，然后在此基础上才能完善自己。要明白自己“不完美”的地方并意味着失败，我们不需要逃避它。相反，正是那些“不完美”，让我们变得与众不同。当你一次次与自己对话，明白自己是谁？现在在做什么？这样做是否有必要？追求完美的心，才会渐渐放松下来。
第二：充分地“表达”所有的行为都是有原因的，除了先天的性格之外，很有可能跟小时候的教养方式有关。林依晨有一个对自己要求很严格的妈妈，在做完了那次手术之后，这个早熟的姑娘终于开始了自己的“青春期”。她跟妈妈说了六天六夜，说自己是一个太烂的好人，吐槽妈妈对自己管教太严了，说到最后得了急性咽喉炎。这场生病和“宣泄”，也让她和自己和解了。以前她所有的东西都要保持整洁，这样做并不是为了用得顺手，而是因为在乎别人的眼光。她很害怕别人的批评，想做到让他人无话可说的程度。而现在的她，会把东西乱放到桌上，这才发现“不完美，好快乐”。
你也可以如此，不过不一定要跟父母吐槽，有可能会伤害到对方，而且并不一定能得到你想要的回应。你可以找专业的心理咨询师倾诉，这样更有效果，或者把它写出来，画出来，充分的倾诉和表达，也是疗愈中重要的一步，它会让你轻松很多。第三：成为你自己“完美”的定义在于他人和环境的要求，当你太在乎别人的看法，你就不再是你自己。荣格曾经问，你究竟愿意做一个好人，还是做一个完整的人？每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面。亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。当你活出真实的自己，必然是有不足的地方，但并不妨碍别人喜欢你，你可以多跟接纳你的人在一起，这样也会帮助你活得更轻松快乐。就像林依晨的完美主义也会反复，在刚结婚的前两年，还是想当一个大家“印象中的好媳妇”，天天早起。不过家人制止了她，让她可以睡到自然醒。
要做一个85分的自己，过程中也会反反复复。没关系，我们可以反复。当一件事情没有做好的时候，对自己说：不要难过，你已经很努力了。学会停止苛责自己，告诉自己，我不需要做到尽善尽美，我可以做的不够好。希望你能成为你自己，而不是一个完美的女人，而是一个有一些小缺点，但是依然开心幸福的女人。
策划 | 源子
编辑 | 肖娴
主播 | 姝璇，电台情感节目主持人，公众号：眼子君。
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今日话题亲爱的，你喜欢林依晨吗？你是否接纳那个“85分”的自己呢？
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