进入冬天，相信很多人会出现心梗的症状表现，在这里不仅仅是一些中老年人，很多的年轻人也因为急性心梗的发作，而离开人世，徒留悲伤给亲人们。因此对于心梗的预防，刻不容缓。接下来让我们一起来了解一下预防心梗需要做到的几件事。

预防心梗需要做到哪几件事？

　　1、了解心肌梗死的发作前兆

　　心肌梗死发作前有一定预兆的，了解这些预兆可以事前做好预防，防止心梗发作危及生命。心肌梗死的前兆有，频繁的发生心绞痛，服用药物却没有多大效果。夜里心绞痛多次发作，胸闷气短，呼吸困难，甚至会有强烈的呕吐伴随。如果出现以上的症状，一定要去医院检查治疗，以免心梗发作，造成更加严重的后果。

　　2、不可有太大的情绪波动

　　平和的心境是预防心梗最需要做的，如果经常有太大的情绪波动，在大悲大喜大怒之下，就很容易导致血管收缩，心跳加快，容易造成心肌缺血引发心肌梗死发作。想要预防心肌梗死一定要保持好的心态，不被别人干扰，千万不要大喜大悲。

　　3、预防便秘

　　心梗的患者如果出现便秘，一定要给予警惕，要尽早口服通便的药物，避免引起更大的影响。便秘时通常会深吸气、屏气，用力排便，这种动作对心梗是极其不利的。深吸气、屏气会加重心脏的压力负荷，心脏压力负荷增加后会显著的增加心肌耗氧。心梗患者冠状动脉出现严重狭窄，一旦心肌耗氧增加，供氧不能及时跟上就会诱发心绞痛，甚至会导致恶性心律失常引起心源性猝死。不仅如此，深吸气、屏气的动作还会激活迷走神经，导致心排血量降低，引起脑供血不足。长时间深吸气、屏气甚至会诱发脑缺血，导致心梗患者出现晕倒。

　　4、注意天气变化

　　天气突然的变化也很容易引发心肌梗死，尤其是天气骤然变冷。这就要求人们在季节更替时更要注意预防心肌梗死，对于温度骤降的早晨，出门还是要做好保暖，尤其是头部的保暖。

　　5、适当参加体育锻炼

　　冬天下雪路滑，怕老年人出门有危险，大家可以选择在家里适当的锻炼身体，可以准备一些运动器械，每天坚持半小时到一小时就可以，晚上饭后可以出去溜溜弯，这样活动活动筋骨，有助于身体的强健。

　　6、少熬夜

　　年轻人要注意，减少熬夜的次数，尽量的做到早睡早起，很多的心梗患者都是长时间熬夜，睡眠不足导致的，所以要好好睡觉，精神压力大可以选择睡前泡脚，喝牛奶，读书等，放松，避免过度疲劳。

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