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秋冬进补这素4宝,健脾胃延衰老,降压减脂,比吃燕窝还要好!

秋冬是养脾的好时机,常吃这四素宝,健脾补虚乏,比燕窝还要好。



1、芋头

提高身体抵抗力                         

芋头含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,有助于提高身体抵抗力。    


   

调中益脾                        

芋头软糯好吃,营养也是很丰富,可以益脾胃,调中气,非常适合在秋冬的时候进食。    


   

   

保护牙齿                        

芋头含有丰富的氟,常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用,能够洁齿防龋。    


   

   

2、山药

滋补健脾                        

山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶,具有补脾肾、益气养阴的作用,秋冬多吃山药可以补虚益气。    


   

   

缓解腹泻                        

山药具有收敛作用,可以缓解腹泻,所以贴秋膘不要忘了吃山药哦!    


   

   

益肺止咳                        

山药中含有皂甙、黏液质,有润滑、滋润的作用,秋冬气候干燥,咳嗽多发,吃点山药可以益肺气。    


   

   

3、毛豆

缓解秋乏                        

秋冬后人很容易疲累,毛豆富含钾,吃毛豆有助于缓解因出汗导致钾元素流失过多的疲乏感。
   


   

   

调理脾胃                        

毛豆健脾宽中,具有润燥消水、清热解毒的功效,秋冬不要错过这样的好物哦。    


   

   

改善更年期症状                        

毛豆中含有大豆异黄酮,能使人体细胞延缓衰老,有效改善女性更年期的各种症状,肤色红润气色好。
   


   

   

4、红薯

抑制胆固醇                        

有研究显示,红薯中含有抑制胆固醇的成分,对胆固醇的预防作用明显高于其他食物,胆固醇高的人,多吃点红薯有益身体健康。    


   

   

补中暖脾胃                        

《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,能使人“长寿少疾”,尤其适合在需要补虚的秋冬。
   


   

   

   



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