本 期 导 读
你为什么睡不着，还总是在夜里醒来？
你有没有这样的经历：经常在夜里莫名其妙醒过来。既没做噩梦，也不是因为内急，但是一到某个时间就醒了。
夜里醒，还能继续睡吗？能睡。不至于起来以后就再也睡不着这种状态。
试想一下，每天只要差不多到这个点，就会醒那么一次到两次，时间长了真是苦不堪言。这种症状经常出现，会给人带来一种强大的心理压力。时间久了，给人心理造成一定的负担，感觉自己快被折磨死一样。
为什么会经常在同一时间点醒来？在搞清楚这个问题之前，咱们要搞清一个大前提：什么是睡觉？什么是醒过来？还有什么时候睡觉？人为什么睡觉？
睡觉其实就是一个阳入阴的过程，那么反之醒过来，是阳从阴中脱离的那一瞬间，也就在脱离那一瞬间你就醒过来了。
但是半夜醒过来，是不是真正到了阳自然脱出的时间了？肯定不是。除非白天也睡得太多了，否则不可能在这个时间醒过来。
阳，在该睡觉的时候入阴了，结果由于阴不够强大，不能完全的把阳收敛在一个体内，同时阳也有点亢奋，总是不安分，就相当于阴跟阳吵起来了。然后阳就从阴的怀抱中一下跳出来了。就在跳的一瞬间，这个时候自己就醒过来了，就是这么一个过程。
每一种症状发生的背后，都一定会有一个或者是几个脏腑在作怪。
那么这一次又是哪个脏腑造成的？跟肝胆有关。
肝，位于腹腔隔膜之下，右肋之内。肝为魂之处，血之脏，金之宗，五行属木，主生发，喜疏泄。
说到「喜疏泄」，所有的脏器讲究藏而不泄，腑讲究泄而不藏。但是，唯独肝脏例外，肝脏是一个可以稍微泄一泄的脏器，而且肝脏它是人体中最大的一个排毒器官。
胆，位于右肋，附与肝之短叶间，与肝相连，胆居六腑之首又称奇恒之腑。胆主决断。胆的功能是贮存和排泄胆汁，胆汁是由肝之精华汇聚而成，贮存于胆，排泄进入小肠参与消化。
别看肝胆不属于消化系统，但可以说掌管着消化系统。大家应该都听过「肝胆相照」这句话，一般是来形容这兄弟之间亲密无间的互相信任的感觉。现实中肝胆之间的确也是这么一个状态。
但是，要是仔细看一下，可能就不像你想象那样那么兄弟情深了。因为，肝又称为「五脏之贼」。因为它往往都是比较狡猾的。《黄帝内经》中明确的记载，「肝属将军之官，谋虑出焉」，这个特性比较暴躁易怒，特别有大将军风格，所以它相当于五脏之中大将军。
而「肝胆」一阴一阳，一脏一腑。肝属阴为脏，胆属阳为腑。胆对于肝来说真是忠心耿耿，绝无怨言，这也就是肝胆相照的由来。
但是，胆从另一面来说，其实就像一个傻小子。为什么呢？因为，胆汁根本不是胆自身生成的，而是属于肝之精华，都是肝造出来的。肝都是偷偷的夜里分泌出胆汁，然后交给了胆，是不是有一种拎包小弟的感觉？
为什么肝脏能引起半夜醒？
主要有两点，第一点是根据全身经络运行时间来决定的，晚上的23点到凌晨3点，正好是肝胆经运行的时间，恰巧这个时间也是大家最佳的睡眠时间。第二就是，经络在当运时的时候，它代表了相对应的脏腑相对活跃时期。
那么这个时候一般都是肝偷偷摸摸出来工作的时候了，但是就在它工作的时候，肝胆经一旦堵塞了，它马上就会去骚扰心脏，这个时候就醒了。明白大概什么意思了吧？
那像肝胆引起的半夜易醒，该如何改善呢？导引按蹻推荐用阳陵泉穴。
定位：小腿外侧腓骨小头斜上方，差不多一个小指头的距离。这里有一小坑一摁着有酸胀感，这就是阳陵泉穴的位置了。
阳陵泉穴，是八会穴之一。八会穴：「气会膻中，血会膈俞，骨会大柱，筋会阳陵，髓会绝骨，脉会太渊，脏会章门，腑会太仓（中脘）」。
导引按蹻操作方法：中指轻轻点按在穴位上，中指指尖的方向朝向膝盖的方向，即为「泄阳陵泉」，时间持续30分钟。
明明是肝胆的问题，为什么偏偏要泄胆呢？
因为，在中医里面「脏属阴，讲究藏而不泄，腑属阳，讲究泄而不藏」，但是，阴阳要平衡，不可以只是泄，是不是？泄完了以后一定要补的。要补哪呢？这回要好好的养肾了，养肾的穴位推荐用太溪穴。
定位：脚内踝踝尖向跟腱处滑动，到跟腱筋处（贴筋不压筋）即为太溪穴。
导引按蹻操作方法：中指轻轻点按在穴位上，指尖方向朝向膝盖的方向，即为补太溪穴，时间持续30分钟。
补太溪穴的目的，不但是可以让下焦更强健一些，而且还能帮助阴更好的把阳收敛回来，能拢得住阳。
所以，泄阳陵泉穴，补太溪穴，这对穴位组合对治疗半夜醒过来这个症状是很有好处的。
什么是导引按蹻？
「蹻」，中医的特有字，如奇经八脉里的阴蹻、阳蹻脉，这里代指经络、穴位；「按蹻」，就是点按经络穴位，并施以导引。「导引」，导经正通，引气令和。
即通过中指轻轻点在穴位上使经络通畅，这还不够，还要平和气血、脏腑，最后让身体达到平衡健康。
不管是针灸、艾灸还是中药，最终都是要入经络，经络是我们的武器。
经络就像一条条地铁线路，穴位就是地铁站，只有从地铁站口进去了，才能进入地铁，到达想去的地方。
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