女生有两个永远的话题，一个是抗衰老，一个是减肥！
但女生减肥有两个死穴：一是减肥后胸变小、胸下垂；二是减肥后出现皮肤不好、掉头发、月经不调！
这太悲催了，正好违背了我们女生想年轻、美丽的愿望，真的伤不起啊！不知道你有没有过这样的经历，好不容易减肥成功，人却变老变丑了：
皮肤暗沉粗糙，抬头纹、法令纹变明显，脸也垮了；
发际线越来越高，每次梳头洗头都掉很多头发；
胸变小、下垂，身上的肉也没有了以前的紧致弹性；
大姨妈来得越来越晚，量也变少了，有时候甚至不来！
说真的，我经历过，我年轻的时候不懂事，减肥不折手段，节食、各种减肥餐、减肥茶、疯狂运动......20几岁身体就差的不行，后来学了中医才慢慢养回来！
01
减肥伤了这两样东西，瘦了也不漂亮！
在此，特别跟所有女生说，要想瘦得健康，瘦得漂亮，一定不能伤了两样东西，伤了它们就是伤了女人的根儿！
一、气血
减肥是很耗气血的，气有推动作用，是人体的动力，气为血之帅，血是动力的源泉，气血足才能推动身体能量的转化和新陈代谢，才能消脂；
现在生活压力大、加上晚睡熬夜、产后哺乳陪睡，很多女生气血本来就很虚了，但为了减肥还得节食，每餐只吃很少一点，经常饿得头晕无力，这让气血更虚；
还有些人为了减肥，在跑步机上、健身房里咬紧牙关，挥汗如雨，可汗血同源啊，剧烈运动、过量运动，会大大地消耗气血；
气血弱了除了新陈代谢慢，更容易反弹之外，还会伤对女生月经、乳房、容颜至关重要的两条经络：任脉、冲脉！
任脉主血，冲脉主气，这两条经络都与五脏六腑相连，如果气血虚了，五脏六腑自身运转的气血不够用，身体会自动调整能量的分配：保命要紧，先断了任脉的供血，所以月经就开始延期、减量，严重的甚至闭经。
乳房是血的储备仓，任脉的血由冲脉带着向上走的，当走到乳房的时候，就会把气血储藏在这里，让乳房发育，丰满挺拔；如果任脉冲脉的气血不足，胸部就会缩水、下垂；
任脉会会经过口唇四周，气血充足的人，唇红齿白，气血一虚亏，嘴唇就没血色了；冲脉经过面部，上至于头，下至于足，贯穿全身，气血不足了，皮肤、头发没了气血的滋养，就皮肤不好气色差、掉头发！
二、脾胃
有些人减肥瘦下来之后，法令纹、抬头纹、眼袋纹会特别明显，这就是伤了脾胃！
胃经是一条多气多血的经络，从眼睛下面，瞳孔正下方起来下行，经过嘴角到了腮帮子拐上来，上行到了额角，分布在额头。
脾胃气血足，能够让皮肤润泽水嫩有弹性，脾胃经的气血不足了，就会生成法令纹、抬头纹、眼袋纹！
而不吃主食、水果蔬菜为主、过度节食的减肥方法，都会严重的伤害脾胃；
五谷是入脾经的，特别养脾胃，而且《难经》说：「谷不入，半日则气衰，一日则气少矣」。
只吃水果蔬菜，会伤脾胃的阳气，降低脾胃运化营养和水液的能力，不仅让你脾胃、气血更虚，还会生成痰湿，堆积成脂肪；
过度节食，生生把脾胃饿坏了，脾胃没有能量供养，自身难保，哪里还能生成气血，更没有能力把痰湿代谢出去了！
02
减肥九字箴言：健脾胃、补气血、通经络
减肥，绝对不能以伤身体为代价，我们要有基本的原则：不伤脾胃、不伤正气！
建议想减肥瘦身的人，平时特别注重这3点：健脾胃、补气血、通经络；做好了，瘦得健康，瘦得漂亮，不容易反弹！
一、健脾胃+补气血，改变虚胖体质
清代著名医学家叶天士一句话道出了长胖的原因：夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿！
简单地说，长胖的本质是：阳虚气虚为本，多痰多湿为标！
健脾胃可以掐断痰湿的源头，避免痰湿的生成；气血足了，推动痰湿水液的代谢，瘦得更快！
平时可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如茯苓、怀山药、五指毛桃、芡实、莲子、薏米、赤小豆等，特别推荐下面几种：
茯苓
茯苓是“四季圣药”，清代名医张锡纯在他所著的《医学衷中参西录》是这样记载的：
茯苓∶气味俱淡，性平。善理脾胃，因脾胃属土，土之味原淡，盖其性能化胃中痰饮为水液，引之输于脾而达于肺，复下循三焦水道以归膀胱，为渗湿利痰之主药。然其性纯良，泻中有补，虽为渗利之品，实能培土生金，有益于脾胃及肺。
是不是很厉害，不仅可以把胃里的痰湿水饮化成水液，向上供给肺去滋润全身，多余的向下走，通过膀胱排出体外；更为难得的是利水而不伤正气；
怀山药
怀山药也是补脾胃的药食同源之品，历代医家都非常推崇。药学鼻祖《神农本草经》里记载：
山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。
这句话的意思是，它可以健脾益气，补身体，驱外邪清内热，可提高免疫力；还能使身体虚弱的人变得有力气，长肌肉不长脂肪，瘦人吃了长肉，脾虚的胖子吃了可以变瘦！
我们商城有一款茯苓山药粉，用的是神农架深山野外播种的茯苓，河南焦作垆土种植的铁棍山药，还特别添加了补气血的大枣、补肝肾的黑芝麻；
特别推荐早餐吃，吃早餐本来就能激活你的身体，启动身体的代谢，有茯苓山药粉的加持，脾胃更有动力，能更好的代谢痰湿，是一天减肥的开始。
用户反馈超级好，有人大便正常了，脸上光溜不油腻了，有人掉头发少了，还有人瘦了！
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如果你气血虚得太厉害，经常感觉累、困、乏；还容易心慌、气短（呼吸急促，接不上气）、稍微走两步就出一头虚汗，那我建议你吃苓陈益中丸！
这个丸子，简直是减肥必备，特别适合虚胖的人，这个夏天断货好几次，不仅可以帮你排水湿痰浊、消脂肪，还能快速补气！
方中除了用【莲子】补脾止泻，益肾涩精，养心安神；【白扁豆】芳香醒脾化湿，【茯苓、薏苡】健脾利湿、不伤阴；【橘实】行气通达；【芡实】固肾利湿。还用【山药】之甘润补脾益气、补肺益肾；【人参】大补元气，快速补五脏之气！
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总之，脾胃强壮了，气血足了，身体的代谢能力强了，减肥就是水到渠成的事情。很多用户反馈：吃了脾胃好了，大便顺畅了，痰少了，还有用户说瘦了，胸变大了，皮肤变好了......
建议虚胖的人，坚持吃至少1~3个月，每天2~4粒，这是药食同源的食材，可以长期食用！
二、通经络，增强脂肪代谢能力
现代人久坐、运动少，身体瘀堵的多，经络不通了，气血流动不畅，痰湿堵在腹部，就长游泳圈、小肚腩；痰湿堵在下半身，就腿粗，堵在后背，就虎背熊腰.......
每天适当的运动还是很有必要的，但不推荐剧烈运动、过量运动，我比较推荐快步走、慢跑、广播体操、八段锦这样的运动，难度不大，好坚持，也不容易造成运动损伤！
这是我做了3年慢性病健康管理师的经验，无数患有高血脂、高血糖、高血压、脂肪肝的中老年人在清淡饮食、七分饱的前提下，每天坚持45分钟~1个小时的运动，成功减肥！
如果能每天晚上用香兰厚朴足浴粉泡泡脚，会瘦的更快，因为我们脚上有6条经络，泡到身体微微出汗，可以疏通经络，促进血液循环、增强脂肪代谢；
而且这个足浴方综合了祛湿古方五苓散、三仁汤，一边用薏苡仁、茯苓、白豆蔻、苍术、泽泻等醒脾祛湿，一边用桂枝、厚朴、藿香、佩兰等振奋阳气、疏肝行气、通畅三焦。
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如果不方便泡脚，可以用足醋理中脚贴，躺着睡一觉就能祛湿了，而且还能助眠，真的超方便，有用户说用了头面部出油少了、睡眠好了，手上长的水疱没了！
这个足贴能祛湿活血，主要是因为竹醋 + 经典经方理中汤，加上足底穴位共同起作用：
1、竹醋
竹生而中空，利水通淋。醋可以活血，软化皮肤角质层，帮助有效成分由足底吸收。
2、理中
取方自《伤寒论》名方「理中汤」，将方中的人参改为不易上火的党参，搭配白术、甘草、干姜等，温中祛寒，补气健脾。
通过植物精华提取技术，将有效成分提纯，便于贴敷吸收；而且在竹醋的带领下，有效成分能更快从足底作用到全身，相当于在睡觉的时候，做一晚上的药物足疗。
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最后，我想跟大家说一句，只要有决心+方法+自律+坚持，没有减不了的肥！分享给你身边的人，大家一起互相鼓励互相监督吧！！！
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