当下，眼睛健康已经成为了上班族奋斗的牺牲品，为了避免更多的上班族患上眼疾，今天就教您10招，让您轻松告别眼睛疲劳，呵护您的双眼。
招式一：眨眼睛
经常眨眼睛，可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩，同时，也能让眼肌得到锻炼，延缓衰老。
招式二：调节室内光线
确保在光线充足的房间内使用电脑，舒适的光线对预防眼部疲劳起着重要的作用，有助于减压。
招式三：电脑亮度和对比度要适中
对电脑的亮度和对比度进行必要调整，使其看起来更加舒适，降低对眼睛的刺激。
招式四：让双眼适当的休息
切忌长时间紧盯电脑，每隔40分钟左右让双眼休息片刻。
招式五：调整显示器摆放的区域
将显示器移到一个目光离开显示器就可以遥望的区域，可以让眼睛随时看到其他地方，减少电脑屏幕蓝光的刺激。
招式六：消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光会导致眼睛疲劳，给显示器安装眩光屏幕，可遮盖反光源。或者拉下窗帘，减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
招式七：做眼保健操
眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
招式八：用冷水让眼睛湿润
当眼睛有灼烧感时，可把双手清洗干净，然后闭上双眼，往眼睛表面淋些冷水，让水慢慢变干。眼睛会舒适一些。
招式九：按摩面部
把毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦拭脸和脖子，再对脸部进行按摩，让脸部及眼睛放松。
招式十：佩戴防蓝光眼镜
电脑的高能短波蓝光对眼睛的危害很大，佩戴防蓝光眼镜对眼睛可起到防护作用。
上班族长期盯着电脑屏幕，容易造成眼睛干涩，出现红血丝以及视力下降等问题。而“手机控”不停歇地看手机对眼睛的伤害也是不言而喻的。如果眼睛出现不适症状且持续，务必请眼科医生诊治。做个爱眼“睛”明人，关爱、呵护双眼，需从每天做起！
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