正所谓岁月不饶人，随着年龄的增长，各种疾病都开始找上门，尤其是肝脏与眼睛，上了年纪以后，肝脏功能与肾脏功能都开始下降，并且眼睛状态会变得越来越差。中医建议上了年纪以后就要多吃5种对于肾脏、肝脏、眼睛有帮助的食物，这样才能让眼睛变得更加明亮。
一、蓝莓
蓝莓虽然果实比较小，但是蓝莓的口感非常好，并且蓝莓中具有丰富的抗氧化物质，不仅能够缓解眼睛疲劳，还具有保护视网膜健康的作用。对于过了50岁的老年人来说，坚持每天吃蓝莓，能够让眼睛更加明亮，同时还能够起到改善视力的作用。不过在购买蓝莓时也需要仔细挑选，如果购买到口感酸涩的蓝莓，可能就会难以下咽。
二、猪肝
猪肝在中医学中属于滋补肝肾的优质食材，猪肝中含有丰富的维生素A、铁等营养元素，具有促进血液循环的作用。多吃猪肝不仅能够增强免疫力，还能补充眼睛需要的营养成分，改善眼睛酸涩的问题，让眼睛更加明亮健康。猪肝虽然是优质的食材，但是对于高血脂或者痛风患者来说，猪肝需要少吃，因为猪肝的脂肪与尿酸含量较高，高血脂与痛风患者摄入过多，对于维持病情稳定会造成较大的影响。
三、菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、叶绿素等营养物质，其中叶绿素是增强视力的重要食材，不仅能够改善眼睛视力，还能够预防白内障与黄斑，能够起到美容养颜的作用。每周坚持吃菠菜2-3次，眼睛的酸涩感会降低，并且眼睛会感觉更加舒适，同时也能够感觉到视力有显著的提升。
四、枸杞
枸杞是众所周知的养生食材，不仅能够滋补肝肾，还能够增强眼睛的抵抗力。此外，枸杞中具有丰富的抗氧化物质与胶原蛋白，能够改善眼睛黑眼圈与眼袋的症状。过了50岁以后，建议每天泡一杯枸杞，能够让眼睛变得更加有光彩，能够远离眼睛干涩的困扰。
五、香蕉
香蕉不仅能够起到促进消化的作用，还能够消除眼睛浮肿，缓解眼睛不适感。这是因为香蕉中具有丰富的维生素C、维生素A、钾等营养物质，对于提高眼部周围的皮肤状态，减少鱼尾纹有着显著效果。
过了50岁以后，身体的各项功能都开始走下坡路，这个时候就要开始注重养生，严格按照中医理论进行养生，通过饮食的方式调理身体健康，这样才能做到提高身体的免疫力，提高生活质量，让自己的晚年生活更加幸福。
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