春季类风湿高发期，做好以下几点不发作

类风湿关节炎

是众多关节炎当中最严重的一种

由于是慢性免疫炎症性疾病

对骨骼和整个的关节有严重的破坏

春天最大的特点就是， 风大

春风吹，吹红了桃花

吹绿了,柳树

也吹“醒”了类风湿

这样一来

类风湿关节炎患者就要遭殃了

如何预防类风湿

01

防寒保暖

俗话说的好，春捂秋冻，就是春天要带暖；

春季昼夜温差大，早晚气温较低，而类风湿关节炎患者的免疫防御功能较弱，自身调节能力下降，很容易着凉感冒而导致病情加重。春季多风，关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致，所以避风防寒保暖很重要，尽量少接触凉水

02

适当运动

类风湿关节炎的关节康复锻炼很重要。在急性期或关节肿痛明显时，最好减少大量运动，做到“动静相兼，练养结合”。病情相对稳定时，可适当增加运动，以散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动为主。运动时间要选择白天，在户外有阳光的地方为宜。

03

合理饮食

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。首选谷类，如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。

04

保证睡眠

春季多风，睡眠是对肝脏最好的保护，合理充足的睡眠，能使肝脏得以休养，肝血充足，自然不容易因风邪而受病。因此类风湿性关节炎患者应避免熬夜，保证睡眠时间。。

05

提高免疫力

类风湿作为风湿免疫病的一种，患者们在生活上一定要注意免疫力的提高，具体措施有：保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，适当参加体育运动，并注意适当补充优质蛋白质及各种维生素。

判断自己是否患有类风湿有个简单的方法：如经常出现晨僵或隐隐的关节疼痛，且是一个或多个关节肿痛(大多以手指或脚趾关节对称性肿痛为特征)，那么就需警惕类风湿了。

一些类风湿患者，在发病初期常常不在意，往往耽误治疗的最佳时期，建议各位类风湿患者一旦发现自己有类风湿症状，及时前往专科医院进行诊治，健康大于一切。