心静不下来，烦躁，怎么办？

有时受到一些事情或者环境的影响，很容易让人心情烦躁。

尤其是一大早遇到烦躁的事情时，一​整天都会心情特别差。

最近都在学习如何冥想，目的是想让自己能够“静”下来。

可是每次超过10分钟，都会不自觉的睡着了，哈哈！

有人说睡着也没关系，如果一开始就会冥想，那何必去学呢？

所以也没管那么多，每天找到一个空闲的时间，找到一个舒服的坐姿，就开始学习冥想。

主要就是让自己注意呼吸，脑袋里突然会出现各种各样的想法，自己也会很自觉的跟着这些想法走。

然后又把注意力拉回呼吸上来，不断的来来回回。

刚开始会觉得时间过得很慢，感觉坐了好久好久，其实才过了2分钟。

后来练习多了，就很容易超过10分钟。

效果确实不错，能够让自己平静下来，只是刚开始还不熟练，遇到别的事情又会很容易急躁起来，还需更多的练习才行。