膳食搭配

黑豆,绿豆,小红豆,大红豆,花生,黄豆,薏米,小米能不能一起熬粥喝..或者哪些可以去掉比较更有营养?

悬赏分：10 - 解决时间：2008-10-15 13:30

如题.谢谢. 

提问者： lovezhen0426 - 一级

最佳答案

你这些材料五谷种类有些多，你不妨把它们分作两份，交替煮来吃哈。因为五谷固然好，但是吃杂了伤脾胃伤元气。黑豆和绿豆都有解毒功效，绿豆可以解百毒，提醒一下，如果在服用中药时就不要吃这两种豆子，降低药效来着。我搭配了这样两份，你可以参考看看哦。（1）绿豆+小米+银耳+枸杞功效：滋补肝肾，明目安神，滋阴润肺。而且绿豆的排毒效果很好呢。（2）红豆+薏仁+花生+小米+红枣（你也可以加些大红豆的）功效：美白，嫩肤，滋阴，补血，丰胸。这两个搭配都有个共同点就是，瘦身效果超赞的，因为利尿，解毒，而且高纤。黑豆和黄豆比其他豆子难煮，但是黑豆是很好的东东，和黑芝麻一起吃非常滋补肝肾，不过口感不是很好。有些人是用高压锅来做，不过更多的是做成黑豆浆，所以建议把黑豆和黑芝麻用来做豆浆。黄豆可以加小米作成香浓的豆浆粥。是不是比较啰嗦呐。最后再啰嗦一句好的东西不一定要统统一起吃，脾胃接受不了，分开来吃吸收就会很完整了。 

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