2020夏季最值得买的跑鞋，帮你整理好了

如今盛夏已至，每天早晚跑步的人也越来越多。

 

不过，不管什么季节，跑鞋，永远都是跑者最重视的跑步装备之一，而在炎热天气下，透气性——成为跑者在选择跑鞋时最关注的一个性能。

虽然现在的很多跑鞋都在透气性上做足了文章，但让不少专业人士感到困惑的是，似乎并不是所有看起来很透气的跑鞋在真实环境下都能通过测试。此外，关于透气性，还有一个知觉方面需要考虑。

 

例如，许多采用针织技术（knit）的跑鞋鞋面，都会设计较为宽大的孔面。如果单从外表看，这双跑鞋应该很轻很透气，而且还有些这样的鞋面富有弹性、也很舒服，但由于鞋面与脚紧密接触，它会带来比普通网眼鞋面（mesh）更热的感觉。

 

不过，如果前脚更宽敞也会让鞋子感觉更凉爽一些，但这样一来，问题就变得更复杂了。因为，即便网眼材质的鞋面弹性稍差，也没有内衬，但脚掌中部在鞋子中的舒适程度也会改变人们对「炎热」的感觉。

 

当然，你可以有一个超级透气的前脚掌，但如果脚掌中部不透气也会让鞋子感觉更热。

 

而且，如果你的跑鞋内有几何形状的中底，很可能会导致摩擦，这时你会感到来自脚底的热量；还有一种情况是，你的跑鞋中底不能很好的隔绝路面产生的热量。

 

此外你还需要知道，即使是在室内跑步也会感觉炎热。比如说，在没有空调的自然通风的健身房里，因为跑步机在本质上是热的，考虑到跑步机电机的高转速，橡胶带通过与鞋的摩擦和发热的马达获得热量。

 

所以今天，我们将跑鞋进行了简单分组，希望可以帮你选到更合适的、透气性更好的跑鞋。

 

日常中性跑鞋

Asics Cumulus 22

Asics gel-Cumulus 22 鞋面采用无缝线工程透气网布，具有良好的包裹性，轻量化的Flyte Foam中底材质，更柔软更易形变；柔软的后跟里衬，更于入脚；内置TPU后跟稳定片，可以带来更好的安全性，营造放心舒适的跑步体验；鞋后跟的GEL缓震胶，可以为足跟提供更加充分的冲击防护。

 

而且它的工程网眼鞋面上有内置通风孔，就在前足的位置，然后再加上刚好合适的鞋面，你的鞋子即便是在炎热的环境下也能表现得很好，而且整个过程都有不错的缓冲，Cumulus 22 具备了在夏天跑步的所有条件。

 

ASICS官网售价：$120.00；某宝旗舰店售价：890元

Brooks Ghost 12

此款跑鞋搭载BioMoGo DNA和DNA LOFT避震科技，可以为跑者提供恰到好处的柔软脚感，且不失回弹力与持久性，鞋面和外底的全新升级则进一步减轻跑鞋重量，更甚以往轻盈。

 

鞋身采用大面积网布织成，而且对各区域都有不同的功能诉求，鞋头的工程网面网孔较大，能加速鞋内外空气对流，排出脚掌产生的湿闷热气，时刻保持舒爽。

 

与此同时，新版3D工程用网布鞋面技术减少鞋面层数，使跑者几乎感受不到其存在，却又能收到稳定的保护。

 

Brooks官网售价：$130.00

Mizuno Wave Rider 23

WAVE RIDER 23 中底采用经典CloudWave波浪型片，夹在后跟到中足部分，使缓冲和脚部力量过度的流畅性提升；全脚掌 U4ic + U4icX 双重密度避震中底是再20代引入的新技术，U4ic 放于上层靠近脚掌的位置，U4icX在底部负责平均分散冲击力，提升吸震性和反弹性，获得舒适的跑步体验，外底则依旧采用X10耐磨大底。

 

透气性方面，搭载中底的透气系统，能有效排除鞋内的热量和湿气；而且Wave Rider 23鞋面采用的AIRmesh透气网面科技透气效果相当出色，可以让脚部的闷热感下降不少。

 

Mizuno官网售价：$120.00；某宝旗舰店售价：839元

轻量跑鞋

Saucony Kinvara 11

Saucony Kinvara 菁华 11 号称是轻量化记录缔造者，搭载新一代高端缓震科技PWRRUN，缔造轻盈而迅疾的感受；新型中底设计流畅加速，助力突破个人跑步记录；FOAMFIT鞋面科技，带来赤足般的贴合感。

 

鞋面采用的工程提花网布，贴合脚部的同时也更加舒适透气；鞋跟4mm的落差，让跑步感受较为均衡，适合前掌或全脚掌落地的跑步姿势，对小腿和踝关节的肌肉力量有一定要求。

 

总的来说，Saucony Kinvara 11 可以算是夏季跑步的首选，无论是内部空间宽敞、通风的鞋面，还是整体轻盈的鞋子，在少于8盎司、4mm鞋跟差的基础上，创造了一种轻量级的跑步经验。

 

Saucony官网售价：$110.00；某宝旗舰店售价：849元

New Balance 890v7

890v7 拥有REVlite中底技术所带来的至轻重量，为跑者减负的同时还为他们在运动期间提供必要的回弹力；中底下方剥离了不必要的橡胶以再次减轻鞋体重量，这种选择性的外底覆盖有助于跑者对于速度的追求。

 

轻量化的总体设计使 890v7 比上一代减重整整28%；与此同时，鞋底外侧所加入的固态胶底，让全新 890v7 的耐磨性与抓地力得到大幅提升；鞋面采用Hypoknit透气网眼与足部舒适贴合的同时，非凡的排气透汗性能让每位跑者都能尽情享受步伐的动静时刻。

 

文章开头，我们讲了采用knit编织技术的跑鞋，在透气性上或许不及网面鞋面，但890v7却是一个例外，它或许是今天所列跑鞋中透气性最好的一个，如果你渴望更为稳定的跑步旅程，选它准没错。

 

New Balance官网售价：$120.00

 

公路跑鞋

adidas adizero adios 5

 

Adios 5 鞋底部分的最大改变或许是加入了Lightstrike科技，这种科技最初是作为篮球专用的减震材料引入的，但现在已经逐渐应用在了跑鞋领域，Lightstrike，比Boost看上去要更坚固，鞋底同样也保留了过去几年adidas最引以为傲的Boost科技，鞋底有一个部分的Boost更厚；鞋跟采用adiwear橡胶，前脚采用的是continental马牌橡胶大底。

 

在Adios 5中，重新设计的网状鞋面与内靴紧紧贴合脚部，鞋面使用的单层celermesh网眼布是厚的，但很透气。

 

总的来说，这款跑鞋有些窄，对脚掌宽的人不大友好，但在透气性方面做得很好，这要归功于使用了具有充足透气性的单层celermesh鞋面；鞋后跟和鞋舌部分几乎没有填充物；鞋子内部和周围更少的材料也相当于带来了更好的透气性。

 

adidas官网售价：$140.00；某宝旗舰店售价：1299元

Nike Air Zoom Streak 7

 

工程网眼鞋面将每只脚包裹在透气舒适的环境中，织物中的穿孔可增加气流，为双脚提供更舒适的环境；内部足弓带轻盈支撑脚部，有助于减少鞋内滑动；较薄鞋舌减少了体积，并轻柔地贴在皮肤上，以减少摩擦；脚踝周围采用轻质衬垫，提供出色的支撑和舒适感。

 

经典的Zoom Air中底设计，它将加压空气与内部纤维相结合，提供响应缓冲，可快速回弹；在中底下方，放置TPU中足柄，实现提供推进感和增强的扭转刚度，它延伸到前脚并有助于最小化脚趾弯曲期间的能量损失，而不增加对小腿的需求。

 

长期以来，Streak一直是跑者的热门选择，因为他们想要一款透气、轻便的跑鞋，又不想在跑步舒适度上打折扣，而结构网状鞋面提供了充足的透气性。

 

Nike官网售价：$110.00

其他类型

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Zoom Pegasus Turbo 2鞋面采用全新编织网面，相比前代在重量和透气性上都有了较大优化；足弓及足尖在鞋面内侧增加衬里设计；鞋领包裹弱化，原本的厚织海绵被取消，舒适性有一定下降；鞋舌采用超薄贴合设计，减少高足弓压力。

 

复合材料中底，上层使用ZoomX泡棉，下层是React材料；足弓处收窄的弧线变大，中足接触面变小，更适合中前掌跑法。

 

Nike官网售价：$130.00；某宝旗舰店售价：1399元

Mizuno Wave Sky Waveknit 3

Sky 3采用了美津浓重新设计的中底，用两层波浪状的泡沫取代了经典的Pebax，这款鞋还推出了美津浓从未见过的XPOP泡沫，这使得Sky 3感觉与它的前身有很大不同，它在步行时变得更加平滑和柔软。

 

Sky 3也是美津浓推出的首款采用该品牌柔软、灵活的波状针织鞋帮的鞋款之一。除此之外，WAVEKNIT的编织鞋面所带来的极致贴合感和舒适度，在跑动中感受明显，鞋面紧紧贴合脚面，足部没有一种束缚感，反而更接近自然的运动状态。

 

缓冲但不失回馈和弹性，可能是SKY 3相较其他顶级缓震跑鞋出彩的地方，比较适合中阶跑者。

 

Mizuno官网售价：$160.00

PUMA ULTRARIDE

ULTRARIDE在考量了更多跑者反馈之后，在保持稳定性及支撑性的基础上，删去多余的鞋底结构，塑造出搭载全新缓震科技PROFOAM LITE的ULTRARIDE减负轻弹跑鞋。

此外大底和中底的镂空设计更是减轻了鞋身重量，删掉多余的结构，帮助跑者减轻负担。透气性上不仅有鞋底的透气孔设计，还有选用编织面料的功劳。

PUMA官网售价：799.00

Skechers GOrun Razor 3 Hyper

GOrun Razor 3 Hyper的鞋面材料可以说是整体舒展性与贴合度最好的一种，在穿着时你不会有明显的压迫感，同时在奔跑的时候鞋面与双脚又能做到一个很好的贴合。

 

此外，还采用了 Skechers全新研制的中底新技术 Hyper Burst中底泡棉，对于已经形成一定技术风格和跑姿的资深跑者而言，这款跑鞋会比其他的新科技跑鞋更加容易上脚。

 

对于进阶跑者的日常训练和比赛来说，是一双非常适合同时能够帮助你成长的一双好鞋。

 

Skechers官网售价：$130.00；某宝旗舰店售价：1099元

Hoka One One Rincon

Rincon可能是你能买到的最好的Hoka 跑鞋，这款轻便跑鞋可以满足你的所有要求，而且它的价格也不算贵。它在功能性上可能不会像Clifton 6那样面面俱到，但却能够让我们再次找回那种远去而纯粹奔跑的快感。

 

简化的单层网眼鞋面设计，减轻跑鞋重量；升级鞋跟拉勾设计，穿脱更加方便；贴合轻量鞋舌，完全满足轻量与舒适的需要；Rincon的EVA中底在密度上会比Clifton 6略低一些，提供了一个相对中性的回弹；升级或者说复古的Meta-Rocker中底弧度，让脚步运行变的更加流畅。

 

Hoka One One官网售价：$115.00；某宝售价：890元

 

 

参考资料：

The Best Running Shoes For Every Type of Run

BEST BREATHABLE RUNNING SHOES FOR HOT SUMMERS