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春天吃韭菜,秋天吃它准没错!随手一蒸鲜掉眉毛,清心安神!

生活条件日益提高,吃饱不再是大家的追求了,如今,应季而食是大家追求的饮食法则。

大家都知道,春天的头茬韭菜是最养人的,那么秋天又该吃什么呢?

秋天,对于的季节特征是“干燥”,一入秋,许多人就明显地感觉到了时常咽喉发痒,皮肤干燥等等。甚至一些比较敏感的人,会感觉气短,呼吸难受,觉都不能好好睡了,那么平时在饮食上,要注意多吃一些对肺部有好处的食材,秋季养肺正当时哟!今天给大家推荐一种滋阴润肺的食物,对于滋阴润肺有一定的疗效,秋天也是它新上市的时候,大家不妨试试。

春天吃韭菜,秋天吃它准没错!随手一蒸鲜掉眉毛, 清心安神!

其实,养肺的食物很多,立秋应该吃的食物有茄子、桃子、莲藕、山药、南瓜等等。秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但是白天气温依旧比较高,所以根据“燥则润之”的原则,应该以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,还可以吃芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。

不过,每年快到秋天的时候,我每天去菜市场买菜的时候会特别留意一种食物——百合。

百合可润肺止咳、安心宁神,最适合夏末秋初来吃了。新鲜的百合口感鲜甜,粉糯粉糯的特别好吃,但是新鲜百合非常难保存,所以每年吃它的时间非常短,九月,新鲜百合逐渐上市啦,大家可要抓住机会多吃哟!

百合的做法很多,但一般都是做成甜品或者粥羹类,前几日在一家私房菜处吃了这道百合蒸虾,入口软软糯糯的,鲜香微甜,百合的清香配上鲜虾的爽滑,真是让人入口难啊。特意问了做法,拿来和大家分享!益气、润肺、清火的一道家常蒸菜!口味有层次,营养丰富做法还简单,秋天进补,记得给家人做来尝尝哟!

【百合蒸虾】

主料 猪肉200克  百合两个  枸杞一颗  葱花适量

辅料 油一勺  盐适量  料酒一勺

做法:

猪肉剁成肉末。

葱切断,倒入半碗水泡十分钟,将葱水过滤倒入猪肉泥中。

葱水稍微多一点,用筷子搅拌均匀,让肉末充分吸收水分,淋入少许料酒。

百合片清洗干净,一瓣瓣插再肉泥中。百合瓣葱内向外插,全部插好后呈花朵状.

中间摆上一颗泡发的枸杞做花蕊。

将盘子放入蒸锅中,大火蒸15分钟。

出锅后淋入一勺油,撒入适量盐,撒入一把葱花点缀即可。

小贴士:

百合一定要选清甜的兰州百合,其它品种的百合会略带苦味,介意者慎选。

肉末要搅成泥,越细腻蒸出来口感越好,也可以在蒸的时候直接调味。

造型纯粹是闲的!您直接将百合和肉末混合起来上锅一蒸就成,味道绝对是一模一样的。

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