战胜焦虑最有效的办法

一、

不要因为别人一句评价放弃自己的梦想。

我发现自己身边真正厉害的人，几乎都不是那么关心或在意别人如何评价自己，因为他们专注做自己认为值得做的事情，就没时间操心别人说啥了。

当你走的慢时，耳畔偶尔会听到路人的闲言碎语；当你飞奔时，耳畔听到的更多是呼呼的风声。

二、

最好的状态，就是不等时机成熟，因为时机成熟时，不仅你会看到，别人也不是瞎子。值不值得去冒险，只有时间才是最好的答案。

前些天，有同学在微博上问：“老师，我是不是该把考研单词都背熟了后再听课？”

我问：“为什么？”

他说：“感觉这样效果会更好一些。”

我说：“就因为你一直这么想，所以就一直停留在背单词的阶段了，背了忘、忘了背、继续忘、继续背……”

他说：“老师，你好像在监视我。”

我问：“试想一个问题：冬天洗完澡后，你是先穿上衣，还是先穿下衣？”

他想了想，说：“为什么要问这个？跟学习有关吗？”

我说：“无论你先穿上衣，还是先下衣，都不正常。如果你先穿上面的，穿上了underwear、秋衣、毛衣、羽绒服和围巾，但下面还露着腚，你不觉得很滑稽吗？”

他问：“还是不懂您的意思，我到底应该怎么背单词？”

我说：“背单词和练长难句、听写作、阅读课没有任何冲突。其实，每个老师课上都会讲单词。阅读、写作、翻译、完型新题型老师讲课都在真题讲单词的考法，听课时一起背，难道不香吗？”

他说：“懂了，谢谢老师，我打算明天开始。”

我说：“气死我了，请你跪在地上摩擦自己吧。”

他问：“老师，你为啥生气？”

我说：“先前，你在等待时机成熟；后来，你在等待明天。始终在等待没有行动的你，最后凭什么赢？”

分享一句话：You cannot always wait for the perfect time, sometimes you must dare to jump.（你不能总是等着时机成熟，有时候，你必须要主动搏一把。）

三、

间歇性努力的人，往往持续性一事无成。

昨天讲课时，一个同学一直在刷屏问：“老师，我很想学，但我没时间学，该怎么办？”

当时的我一下子就火了，我说：“你要是没时间学，就别考了，找个工作，踏实挣钱！别骚了吧唧地在我讲课时刷屏说自己想学但又没时间学习，你有刷屏说这么废话的时间，也一定有听课学习提升自己的时间。”

后来，我知道这位同学是个医学生，一边实习一边考研的那种。

我挺理解他的困境，但无法接受这样无用的牢骚，因为几乎所有学医的同学都面临同样的窘境。这个时候，拼的就是看谁能咬牙坚持下来。

很多时候，你得问自己：考研，我究竟是想试试，还是一定要考上？

如果答案是想试试，那就别考了，因为如今的考研已经太内卷了，你抱着试试得心态，考上的概率几乎等于零。

相反，如果你的答案是：一定要，那么，面对一些抉择时就会有清晰的答案。

当你拿起手机想刷短视频逃避时，问自己，是想考研还是一定要考上，如果一定要考上，那就放下手机去学习。

如果早起的闹钟响起，你想赖床时，问自己，是想试试，还是一定要考上，如果答案是一定要考上，那就立即起身洗漱后去听课学习。

有同学问：“老师，我喜欢打篮球，但因为要考研，总觉得打篮球会影响学习，有负罪感。可是不打篮球，又实在忍不住，怎么办？”

我说：“不是说不能去玩，不能睡懒觉，不能去逛街，不能去打篮球，而是把事情的重要性做个排序，如果你想打篮球，就请你优先完成学习任务后，再奖励去打篮球。Work hard, play harder. ”

怕就怕，有的人就是管不住自己，白天该学的时候不好好学，晚上躺下该睡的时候想起自己白天啥也没学，愧疚感和负罪感油然而生，又焦虑的睡不着。

怎么办？刷会儿短视频吧，结果呢？刷短视频或许让你暂时忘记痛苦，但刷完之后，焦虑和空虚更盛。

记住：你要越努力、越进步、越开心，才会越自信。相反，当你越懒惰、越迷茫、越焦虑时，结果就是越自卑！

战胜焦虑最有效的办法就是立即去做让你焦虑的事情，而不是任由负面情绪淹没自己。