婚姻离不开柴米油盐等生活琐事，而洗衣、做饭、带娃等家务占据着生活琐事的大部分内容。如果夫妻能够做到共同承担家务，显然是婚姻最理想的状态，不但能减少矛盾还能增进夫妻感情。
加拿大韦仕敦大学（原名：西安大略大学）的研究人员进行的问卷调查结果也表明，共同分担家务的夫妻比那些仅一方承担的夫妻更快乐。
在我们熟知的人中，黄磊夫妻便是一个这样的例子。我们经常可以在微博中看到他在家时快乐地做饭、带娃的画面，而他积极承担家务必然会对夫妻感情起到促进作用。
然而生活中大部分男人，并不会像黄磊这般积极主动地承担家务。他们一直受着传统的“男主外女主内”的思维惯性影响，加上自身的惰性，不愿意去参与到家务中。
现今社会，女人同男人一样承担着社会责任，创造着社会价值，推动着社会的发展。在这样的大背景下，依然有很多女人在家庭中承担着大部分家务，这种不公必然会让女人内心压抑、愤慨，进而发展成夫妻矛盾，直至影响婚姻。
此前浙江全省法院公布离婚纠纷案件共49804起，其中34.21%的离婚纠纷因生活琐事造成。更多数据也表明近六成的夫妻矛盾都是由家务活引发。
那么，面对一个不做家务的老公，作为妻子的女人除了无奈与愤慨之外就真的没办法了吗？其实，通过以下简单3步，就可以改变不爱做家务的老公，让老公爱上家务活。
生活中很多妻子想要让老公做家务之时，往往都喜欢用命令式语气，并且喜欢将埋怨、指责的话充当理由。例如：“你怎么这么懒什么都不做，去把碗刷了”、“顺手把桌子收拾一下能累死啊”、“让你扫个地怎么就这么难”等等。
其实，夫妻关系也是人际交往的一种，也需要遵循人际交往中的技巧，妻子说的话使用什么样的句型和语气，将直接影响到老公是否愿意付诸于行动。而命令式的语气往往都不会带来正面积极的效果。
人际交往学大师卡耐基说过：让人按照你心中所想去办事，用命令的口气是行不通的。每个人都希望自己被尊重，如果我们用“必须这样，必须那样”的不容商量的语气，会让别人感到不平等，很气闷。命令的语气会让人觉得是在受人控制。
夫妻是一种平等关系，尤其是对于男人来讲，命令式语气具有侵略性，会让男人感觉被侵犯、被蔑视，即便他明知自己理亏也不会承认，更不会顺从。
而妻子选择用“可以”一词并加上示弱性的理由，便等于给了男人足够的尊重、肯定和选择权。如“老公，你可以把碗洗了吗，我实在忙不开”、老公，可以回来时把菜买了吗，我怕太多我拎不动”等等。
在妻子这样的语气面前，男人潜意识上往往更倾向于选择回答“可以”，即便不情愿也无法反驳你的理由，而当他确实不能做的时候，也会说明自己的理由。
然而需要注意的是，在一开始要尽量选择大事化小循序渐进的原则。心理学门槛效应告诉我们，人都不愿意一开始就接受较大较难的要求，而愿意接受较小较易的事情，当小要求实现以后才会慢慢接受较大较难的要求。
正如蔡康永说的：不要一次就一股脑把整件事丢在对方头上，这样“轰”的一声砸过去，对方很容易“咻”的一声就溜了。《菜根谭》中也提到，“攻人之恶勿太严，要思其堪受；教人之善勿太高，当使人可从”。
当我们通过第1步让老公对做家务有所行动，哪怕十次只能说动一次，哪怕做的事并不好，也要选择在他行动之后加以赞美和肯定，只要你有这种意识，就一定能找到值得赞美的点。
例如洗碗丢三落四并弄得到处都是水，但碗洗得干净，这就是值得赞美的点；例如扫地只是敷衍了事，但摆正了桌椅，这便是值得肯定的点；如此等等。
心理学家马斯洛提出的需求理论中将人的需求分为五个层次，“尊重需求”是其中之一。我们上面的提到的语气上的尊重便是满足这种需求，而赞美与肯定更能满足人们的这种需求。
威廉詹姆斯表示：“人类性情中最强烈的渴望就是受到他人认同。”马克·吐温也曾说过：“只凭一句赞美的话，我就可以多活两个月。”足见赞美对人内心的影响。在大部分情况下，一句赞美的话语，能够激发人的潜力，让他做得更好。
在教育领域就常常会涉及到这一心理，并且将其总结为赫洛克效应，简单来说就是通过鼓励、赞美等方式能有效地提升学生成绩。而婚姻中的夫妻其实同样需要遵循这种心理学规律。
当老公通过做家务这种行为获得了妻子的赞美及肯定，这会增强他的自我价值感，使他变得更加自信。而为了不让妻子对自己失望和否定，他会开始用积极的态度来回报妻子的肯定，从而愿意将这种行为持续下去。这种赞美、肯定在反复多次以后，他的偶然性的行为将逐渐转移到内在，演变为长期行为。
而大部分妻子显然在这一点上做得不好，往往老公在付出行动之后总是会加以抱怨，指责老公做事不够细心，不够完美等，甚至还会加上一些更难听的话。而这种批评与不满只会更加消磨掉老公的积极性，增加对方的怨恨与不满。
在这个过程中有一点需要提醒，那就是需要妻子有一个发现的眼光，不光是要发现值得赞美的点，更要去用心发现老公擅长的点。每一个人由于性格、心态等的不同，必然会有擅长和不擅长的事，所以并不是所有的家务都可以要求老公去做，妻子要培养出老公擅长的家务。
其实通过以上2步就能够有很好的效果，但并不是全部，我们还可以通过奖赏和建议不断巩固和提升，让老公在家务活方面做得更好。
我们在训练动物的时候，经常会用奖励来刺激他的记忆，让它服从我们的意愿，而企业也普遍都有自己的一套奖励制度来激励员工，同样在处理家务上也可以运用到这一技巧。这比单纯的肯定与赞美更能激发人的奖赏效应。
所谓奖赏效应不光是心理学范畴，更涉及大脑的奖赏机制。当某一种行为或决策带来很好的结果，大脑便会激发奖赏机制，产生更多的多巴胺，让人感到愉悦，并且大脑的奖赏信号还会促进认知能力的提升，形成良性循环。
回归到老公做家务上，妻子通过赞美与肯定其实也是在刺激大脑的奖赏机制，但更实际的奖励也会有更深刻的效果。让老公愉悦感更加强烈，自然会将行为继续下去，并且不断自我判断不断让自己做得更好。
所以，在男人做完家务后，女人能给予及时的奖励会带来更加意想不到的效果，让老公更容易从家务中找到乐趣，找到自我价值的体现。举例来讲，奖励可以是一顿丰盛的晚餐，一个拥抱，一个吻等等。
当然在这一点上也有一个注意事项，那就是切勿陷入德西效应。所谓德西效应是指过多和规律化奖励有可能降低个体对事情本身的兴趣，降低其内在动机。
所以妻子切勿将奖励变成习惯，让老公认为做家务与奖赏是一种必然联系，而是让他知道奖励是附加福利。就像很多让男人沉迷的游戏中，往往奖励都具备不确定性和随机性，这才会让男人不断去挑战。
而当男人快乐地接受了来自妻子的奖赏之后，女人这时候就可以对他提出一些建议，毕竟“吃人家嘴软，拿人家手短”，他自然不会抗拒。但女人一定要懂得含蓄地表达，例如说“这样做的话那就更好了”，“那样做的话简直就是完美”等。
如何改变不做家务的老公？只需这简单3步，就能让老公爱上做家务，为此烦恼的妻子不妨尝试一下。
总结来说就是在我们提出要求时避免命令式语言，否则会让老公产生逆反心理，在他付出行动后加以赞美和肯定来鼓励他持续的行动，通过及时的奖赏来增强他的积极性。
当然女人也不要希望将所有的家务都推给自己的老公，即使他可以全部承担也不能这么做，这种不平衡同样会打破婚姻的和谐导致不好的结果。
心理学研究表明，夫妻能够长期互动对两个人的感情具备积极意义，这种互动会带给双方更多的交流，增进彼此的了解。
同样，当夫妻共同承担家务时，其实很多看似索然无味的事情都会变成生活的情趣，这种参与感更能增加彼此的信任、依赖、理解和包容，从而让婚姻更加幸福长久。
所以为了婚姻的幸福与平等，妻子们行动起来吧！
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