蹲久了突然眼前一黑，究竟怎么一回事？

相信不少人都会遇到这样的情况----

蹲久了发现突然眼前一黑，甚至一点光感都没有，过了一会才会慢慢恢复视力。

有人认为这是蹲久后腿发麻导致的，也有人说这是贫血作怪，需要多补充一点糖分，还有人说可能是血压不正常甚至是心脏出了问题，需要去医院检查一下......

除了眼前一黑，有些可能还会伴随着头痛、头晕或者眼前发雾、有暗点等，多数都发生在单侧眼睛。

这究竟是怎么回事呢？

为何蹲久后站起来眼前一黑？

蹲久后站起来眼前一黑，并不一定像人们以为的那样，是贫血或者低血糖，还有可能与一种疾病有关，那就是------体位性低血压。

所谓的体位性低血压是由于体位的突然改变，导致脑供血不足，进而引起血压水平降低，从而出现头晕眼花、眼冒金星、双腿发软、眼前一黑的症状。　　

哪些人需要小心？

中老年人是高危人群。

尤其是50岁以上从事脑力劳动、精神压力大，又或者伴随出现高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等慢性疾病人群，尤其是需要注意。

另外，随着生活节奏加快、生活压力增大，再加上长期不健康的生活方式，年轻人出现眼前一黑的现象也随之增加。

至于背后的诱因，主要是长时间久坐、电脑办公或者打游戏、大量吸烟喝酒、情绪激动、运动过于剧烈等，这些都是诱因。

眼前一黑，会很严重吗？

多数人出现眼前一黑，往往是持续数秒或者数分钟，一般不会超过1小时，视力就能恢复正常。

发生的频率与时间长短随着病情变化而变化，反复多次痉挛也有可能会损伤视功能。

而体位性低血压又可以分为突发性和继发性两种，突发性体位性低血压与神经功能紊乱有关，而继发性体位性低血压则多见于脊髓疾病。

一旦经常出现这样的情况，绝对不能够掉以轻心，及时到医院接受检查，找出体位性低血压的原因，进行针对性的治疗以及调理，这样才能改善体位性低血压的症状。

平时也要多加注意，久蹲后不要突然站起来，醒来后也不要一下子就起床，避免突然转变体位，发生危险。

值得注意，眼前一黑有时还会被看作是心脑血管疾病的早期报警信号之一。

由于眼部的血管是颈内动脉的分支，一旦出现颈动脉硬化、狭窄、缺血，往往就会敏感。因此，经常出现眼前一黑，心脑血管疾病的发病率通常也比常人高得多。

如何预防体位性低血压？

通常而言，体位性低血压症在中老年和儿童群体中比较多见，将近一半的75岁以上的老年人都会有这个问题。

因此，要了解好预防体位性低血压的方法，才能让自己和家人保持健康状态。

1、避免突然变换体位

避免过快或者过猛地转变体位，比如在久蹲后不要突然站起来，醒来后也不要一下子就起床，给身体一个适应的时间，慢慢地转变体位。

2、加强锻炼

锻炼能够促进身体的血液循环，这样在转变体位的时候，减少出现脑供血不足的问题，也就可以避免血压水平突然降低，诱发症状。

3、合理饮食

部分体位性低血压是由慢性营养不良引起的，日常膳食一定要保证多元化，确保摄入足够的、全面的营养，不要盲目地节食减肥。

4、充足睡眠

睡眠不足会免疫力降低，还会影响体内的内分泌稳定。

而内分泌失调也是诱发体位性低血压的原因之一，一定要保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，才能够预防出现体位性低血压。