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脑梗患者,中国占了一半!4个生活习惯不改,真给脑血管添堵!

脑梗是由于脑血管堵塞,大脑组织无法获得充足的营养和氧气,从而导致大脑功能受损的一种疾病。

脑梗的致残、致死率都很高,给患者带来了巨大的危害,而且有调查数据表明,我国脑梗患者占到全世界的一半,是名副其实的“脑梗大国”。

那么,脑梗为什么偏偏找上国人呢?这与我国居民许多不良的饮食、生活习惯有很大关系,一起来了解一下吧!

1、暴饮暴食

都说“病从口入”,确实,许多疾病的发生都与饮食有关,这其中就包括脑梗。

许多人在饮食上不加以节制,喜欢的东西拼命吃,尤其是那些高盐、高脂、高糖的食物,吃起来更是美味,如果不加以节制,会给健康带来极大隐患。

高脂、高盐、高糖的食物会增加体内的脂肪含量,也会使血脂水平升高,血液变得粘稠,加速了动脉硬化和血栓的形成,最终诱发脑梗。

此外,饮食不规律、吃饭速度过快,也容易损伤血管,诱发血管疾病。

2、经常抽烟

许多人将抽烟当成了解压的手段,在心情不好时,抽一根烟,似乎烦恼就没有了。尽管大家都知道吸烟对健康有害,却总是戒不掉,还越抽越多。

但香烟中含有大量的有害物质,这些物质进入血液,可损害血管壁,其中的杂质还会在血管内沉积,久而久之,也会增加脑梗的发病几率。

3、大量喝酒

中国人饮酒不仅仅是单纯的饮食喜好,更是一种交际、应酬的手段,在许多场合,都离不开酒的存在。

但饮酒一定要适量,如果大量喝酒,酒精可刺激血管收缩,导致血压升高,血流速度加快,很可能造成血管内的斑块脱落,导致血管堵塞,诱发脑梗。

4、经常熬夜

随着电子产品的普及,许多人熬夜刷手机、玩游戏,往往到了凌晨以后才会入睡。而经常熬夜,会影响身体的代谢与排毒能力,使血管内堆积大量的垃圾与毒素,久而久之,也会增加脑梗的发病几率。

想要预防脑梗的发生,生活中应做好以下2件事:

1、饮食清淡、多喝水

预防脑梗,平时要少吃高脂、高盐等食物,适当多吃新鲜蔬菜水果,为身体补充足够的维生素、膳食纤维,有利于血管健康。

此外,生活中也应多喝水,有助于稀释血液,促进血管内垃圾、毒素的排出,使血管变得更加通畅。

2.多运动

多运动可以促进血液中脂类物质的燃烧,避免血管内堆积过多的毒素与垃圾,防止血管堵塞,还可以降低体重,预防肥胖,对于血管健康也有很大帮助,想要预防脑梗,平时不妨多运动。

可见,脑梗并不是无缘无故发生的,抽烟喝酒、熬夜、饮食不节制等习惯可损害到血管健康,从而诱发脑梗的发生。

如果想要预防脑梗,应及时纠正这些习惯,同时在生活中也要保护好血管健康,只有如此,脑梗才不轻易找上门来。

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