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春去秋又来的过敏性鼻炎,3个妙招教你有效缓解

俗话说,“秋天到,鼻炎闹”,处暑一过,便又到了让无数鼻炎患者心烦意乱的鼻炎高发季节,早晚的冷风、骤增的温差、空气中漂浮的尘螨花粉都会成为鼻炎患者的过(痛)敏(苦)原,刺激其娇嫩的鼻腔黏膜,诱发一系列症状。

以下症状是你本人吗?

请有序对号入座:

1、白天以一分钟几十个的喷嚏冲刺,紧接着便是无休止的擤鼻涕环节

2、晚上躺下永远都有一个鼻孔不通气,恨不得把鼻子削掉

3、外出随身常备纸巾和氯雷他定,生怕鼻炎一犯就变成社死现场

4、鼻炎导致头疼欲裂,完全影响正常的学习和工作效率

......

重视过敏性鼻炎,尽量减少伤害

很多人认为过敏性鼻炎属于终身疾病,不可能完全治愈。诚然,季节会不断更迭,生活中的冷气、花粉等过敏原不会消失,病菌更将与人类共存,根治过敏性鼻炎的期望看似不太现实。

但是如果我们不足够重视,任由其发展,不仅会对身心造成严重伤害,还会养成用口呼吸的习惯,进而影响“颜值”,甚至降低记忆力和注意力,影响工作学习效率。

此外,由于鼻腔属于抵御外界病毒入侵机体的第一道防线,鼻腔黏膜通过鼻窦口连接各鼻窦黏膜,如果黏膜长期处于肿胀状态容易堵塞窦口,导致窦内的分泌物不能通畅引流,长此以往极易引发鼻窦炎、鼻息肉等相关疾病。

因此,我们有必要及时到正规医院进行规范治疗,谨遵医嘱,采用口服药物加外用药物协同治疗,及时遏制过敏性鼻炎对我们的伤害。

缓解过敏性鼻炎,本没有那么难

当然,除了规范的药物治疗之外,生活中的一些良好生活习惯也可以帮助缓解过敏性鼻炎的症状。

01及时检查,尽量远离过敏原

过敏性鼻炎患者需要及时到医院检查,寻找并明确导致机体过敏紊乱的来源,比如粉尘、花粉、冷气、动物毛发、特殊气体等元素,并在生活中尽量避免接触,以此减少鼻炎的发生。

02补足正气,增强机体耐受力

然而,现实生活中并不能完全避免上述过敏原的接触,从中医的角度来看,需要扶正气、增强体质才能从根本上防治过敏性鼻炎。具体来说,脾是气血生化之源,肾为后天之本,扶正气需要从补脾和补肾同时着手,双管齐下。此外,适当的有氧运动同样可以起到补脾肾强正气的作用,增强机体耐受力。

03清淡饮食,增加维C摄入量

鼻炎患者需要增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、大枣、柠檬等富含维生素C的食物的摄入量,此外,蜂蜜、酸奶等抗过敏食物同样可以改善机体状态,增强其免疫力。

与此同时,重口味的朋友需要注意,辛辣炸炒等刺激性食物以及海鲜等不仅会刺激鼻粘膜,还极易上火导致机体阴阳失衡降低免疫力,因而要避免或减少此类食品的食用。

如此来看,健康的生活习惯对于缓解顽固的过敏性鼻炎同样适用。秋日已至,为自己点上一杯奶茶的同时,别忘了养成健康生活的好习惯,不要让难缠的鼻炎影响你享受这凉爽惬意秋天的心情。

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