《医疗体育常识——慢性病体育疗法》，积极主动地与疾病作斗争！

>1952年，毛主席发出了“发展体育运动，增强人民体质”的号召，后面又指出“体育是关系六亿人民健康的大事”、“凡能做到的，都要提倡，做体操，打球类，跑跑步，爬山，游水，打太极拳及各种各色的体育运动。”

这些指示放到今天，仍然非常重要。

体育锻炼是为了增强我们的身体素质，提高预防疾病的能力。现代社会，因为生活方式的变化，产生了越来越多的现代文明病，比如高血压、高血脂、高血糖，比如肥胖，比如糖尿病，比如冠心病，比如痛风等等，这些问题影响着人们的健康，而且正在逐步地年轻化。

同时，亚健康状态也是非常常见的，而且，有很多的亚健康状态，医疗体检指标并不能反映出来，单从指标来看，都正常着，但人却实实在在地感受到不适。

要改变这种状态，更加应该重视体育锻炼，这种锻炼还需要是适合的，是有效的。

体育锻炼的方式有很多种，可以是做体操、打球类、跑步、爬山、游泳、太极拳、八段锦等等。怎么样才是适合的，则需要听取更为专业的建议了。

比如这本在1976年11月第一次印刷，1979年2月出了第2版的《医疗体育常识——慢性病体育疗法》，就是当时比较专业的书籍，作者是当时广州中山医学院的医生，书中介绍了医疗体育的基本知识和一般常见病的医疗体育方法，是普通人也能看懂的关于医疗体育的书籍。

当我翻开这本书看了一些章节后，我觉得这本书放到现在来看，仍然很好，里面的体育疗法仍然管用。

比如书中的第二章节讲的是《呼吸系统疾病体育疗法》，在这个章节中，首先讲的是：什么运动有助于增强呼吸功能？里面提到：呼吸功能较差的人应该结合日光浴多从事活动性较大的户外运动，但不适宜参加过于剧烈的运动，在进行户外运动时，还应根据实际情况选择比较简便而不受季节、场所限制的运动项目（例如太极拳、八段锦、步行、慢跑），循序渐进地进行锻炼。

在看这一章节的时候，我的感受还挺深的。

说到积极的方式，中医健身气功八段锦绝对值得去实践去运用。新冠这几年，八段锦也多次出圈了。在新冠中医康复方案中，八段锦、太极拳等都是有的，也的确很多人去坚持练习了，也取得了很多良好的效果，所以在一些年轻人当中也好了起来。前段时间，国外一个很有名的健身博主叫帕梅拉的也练起来八段锦，还上了热搜，可见八段锦绝对是靠实力出圈的。

在《医疗体育常识——慢性病体育疗法》这本书中，八段锦、太极拳等就出现过多次，这里面还有很多很详细的体育疗法指导，还有动作配图，很通俗易懂。

除了呼吸系统疾病体育疗法，还有心脏血管系统疾病体育疗法、消化系统疾病体育疗法、神经系统疾病体育疗法、运动器官疾病体育疗法、泌尿生殖系统和其它疾病的体育疗法、常用医疗健身法。

作者表示，这本书所介绍的医疗体育知识和方法，大多是作者在临床实践中用过的，还经过了一些专业医生的审阅和补充，可供患者、医务人员和体育工作者参考。