一年了，我共开发出来4款泡脚方子。泡脚养生的好处，我不想再多说了，用过的朋友大多都受益了，但是仍有很多新粉丝朋友，对泡脚养生不是很了解，面对这4款泡脚方子不知道如何选择，今天来聊聊这个话题。
要选对泡脚方子，先得了解自己的体质。
如果还不清楚自己体质的朋友，先来测试一下。
接下来就是选泡脚方子。
主体质是痰湿体质，湿热体质和气郁体质的人，首选泡脚方是柴芩温胆汤。
温胆汤是化痰湿的主方，我在温胆汤的基础上又加了柴胡和黄芩来调肝胆，柴胡有一定的疏肝作用，所以气郁体质也适合柴芩温胆汤的。
主体质是上热下寒体质的人，首选泡脚方当然就是上热下寒的方。
上热下寒这个体质很矛盾，当代人也是比较多见的，这个体质不是很好调理的，泡脚的效果还是挺不错的。
主体质是血瘀体质的人，首选方就是二丹汤。血瘀体质是最严重的体质，平时一定要注重化瘀血，身体才会慢慢好转起来。用泡脚来化瘀血，不伤脾胃不耗正气，这也是一种非常保险的策略。
立夏刚过，化瘀血排寒湿最佳时机，这个化瘀血不伤脾胃的方法送给大家。。。
主体质是阳虚体质，平素非常怕冷的人，首选方是四逆排寒泡脚方。
这个泡脚方子就是以温阳散寒为主的思路，把身体的寒湿排出去，当代人十人九寒十人九湿，也是很多人特别需要的泡脚方子。
注意：阴虚体质没有合适的泡脚方，阴虚体质不适合泡脚。气虚体质和血虚体质也同样没有合适的泡脚方，因为泡脚补气血的效果很微弱，所以没有开发这类泡脚方子。
有很多人问：自己是多种体质并存，那该如何选择呢？
很简单，把方子合起来就行了。
比如你是既有血瘀，同时还阳虚有寒，这种情况就用二丹汤和四逆排寒泡脚方合起来泡，那效果就倍增。
比如你是既有血瘀，同时还兼有气郁，痰湿等，那就用二丹汤和柴芩温胆汤合起来泡，那效果也会更好。
重点来跟大家说说排病反应。
既然是调理身体，就会有调理反应，如果你泡了10来天，身体一点变化都没有，反而要当心了，说明你腿部的经气淤堵很严重，药性不能进入到身体里来。
一般来说，身体越通畅，感知越敏感的人，泡脚反应越明显；
身体越淤堵，感知力越迟钝的人，泡脚反应越不明显。
以下这些情况，都是身体好转的排病反应：
1.泡脚后出现皮肤出现瘙痒，这是邪气出表的好转反应，如果能忍受的话，继续泡脚把邪气排干净之后，瘙痒症状就会消失。
2.泡脚后吐痰增多，这是体内痰浊外排的好转反应，继续泡脚把深层次的痰排出来之后，身体的痰浊就会减少。
3.泡脚后打嗝放屁增多，这也是体内的浊气外排，继续泡脚把浊气排掉之后，身体就轻松舒服很多。
4.泡脚后出现头痛酸痛，这是排病反应，说明你之前 受了风寒，当时采取压制的方式把邪气压在体内，现在通过泡脚扶了正气，正气想把陈年旧寒排出去，正邪相争产生的疼痛。这种情况，请一定要坚持，只有正气战胜邪气，才有可能让身体真正好转起来。
5.还有人反映：用了四逆排寒泡脚粉之后，身体感觉更凉了，这也是一种排寒反应，说明身体深层次的寒气正在往体表走，所以你感觉更冷，这种情况也要继续，坚持下来之后，最深层次的寒气才能真正排出来。
还有人泡脚之后，月经量增多，月经的血块增多，这也是好转现象；还有人泡脚之后大便量增多，这也是好转现象。
有一种泡脚反应，是需要大家引起重视的。有人泡脚之后睡眠变差，这种情况需要重视。
如果是泡脚之后出现失眠或者是夜里容易醒，建议把泡脚改到白天泡。
如果白天泡脚也是会晚上失眠，那就提示身体有些问题的，或许是阴虚，也或许是肝血虚，那就建议先暂停泡脚，把身体调整一下再来泡。
还有人问：经期能不能泡脚？
一般情况下，经量不大的女性在月经期间是可以泡的。重点要说下二丹汤，如果是血瘀体质的女性，最佳时期就是在经期泡脚，这叫因势利导顺势而为，在经期是最佳排瘀血的时机。
还有人问：泡脚需要泡多久时间？
这个问题没有标准答案的，泡脚是一种养生方式，是为了调整体质让身体更舒服。
一般情况下，泡脚在刚开始的效果好，随着身体问题慢慢被解决掉，泡脚的效果就会慢慢下降了，这时候就可以考虑停掉了。
因为你身体里的问题已经被解决差不多了，泡脚药方已经起不了多少作用了，就应该要停下来了。
中医调理身体的过程，是一个复杂的过程，就连泡脚都会有这么多身体反应，如果是喝汤药的话，那就更复杂了。
如果出现反应，我们自己不知道这是好事还是坏事，那很可能就会造成误会，很可能就会前功尽弃。
所以呢，赤脚一直在跟大家强调：我们自己学点中医知识，就算当不了医生，至少可以为自己的健康做主。
愿每个家庭都有个懂中医的人！
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