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经络不通百病生!教你6种“疏通方法”,舒筋活络,强健五脏少生病

养生是一直是经久不衰的话题,尤其是中医养生得到了越来越多人的支持和认可,中医常说:“通则不痛,痛则不通”,意思是经络不通时,身体会出现一些病症,如 “头疼、腹部寒凉、心烦气躁、腿部浮肿”,这些都可能是经络不通的表现。

人体中有着许多经络在维持着身体正常运转,只有保持经络畅通,人才会健康无病痛,今天快来和汤军专家学几招,掌握经络养生,给身体“通一通”。

什么是“经络养生”

脏腑学认为心肝脾肺肾都有各自的功能,心味苦,肝味酸,肾味咸,脾味甘,肺味辛,当这些脏腑出了问题后,身体的阴阳气血失调,症状有虚有实,有寒有热,而经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。

人是靠气血推动运行的,人是否精力旺盛,既取决于我们脏器功能的好坏,也取决于我们的我们身体里的道路是否通畅。

气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。中医认为“不通则痛”,身体的各种不适实际上都是源于经络不通,一旦身体被“堵”住了,各种疾病也会随之而来。“万病之源源于血,百病之由由于气。经络通百病消,血液清颜如玉”。可见经络疏通的重要性,这也是经络养生的原理。

经络养生就是通过刺激人体经络、穴位等,进而激发人体精气,最终起到调和气血、促进新陈代谢、通利经络的作用功效。

“经络养生”的外治方法

经络养生的方法有很多,只要和经络、穴位有关的都包含在经络养生里面。1针法

我们平时讲的针灸,其实包含了针法和灸法两种。针法是以毫针刺激人体经络穴位,通过提、插、捻、转等不同手法,起到调整脏腑、疏通经络的作用。针法需要破皮,这种侵入性的操作,难度高,需要专业针灸医师进行。

2灸法

灸法是借助艾火热力,灸灼、薰熨穴位,以达到温通经络、调养脏腑的效果。常见的有艾灸,足灸、火龙灸。

三伏天的冬病夏治,贴的伏天灸,它无火无烟,含有多种中药,比如白芥子,细辛等,具有穿透温散的效果,促进血液循环,敷在穴位上,就会出现热性的刺激,达到治病、防病的效果。3推拿按摩

人体有很多重要的穴位,例如百会穴、风池穴、膻中穴、合谷穴、太冲穴、太阳穴等,按摩是通过对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等,起到运行气血、健身祛病的作用。

比如捏脊法,特别适合小孩。整个脊背分布着126个穴位,捏脊能够有效地激活、疏通这些穴位,从而快速调节、增强人体生命机能。

两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部。4刮痧拔罐

中医认为外邪入侵身体是由浅及深的,所以刚开始病邪存在于肌肤,刮痧,是通过对人体皮肤的反复刮动,使皮肤局部“出痧”,从而达到活血化瘀的作用。实质就是泻掉实邪之气,舒缓人体某些部位因长期劳累造成的酸痛,缓解疲劳。

当病邪继续向里入侵,则需要通过拔罐来清除肌肉、经络中的邪气,以罐为工具,利用负压,使罐吸附于体表,造成局部瘀血,起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用。5运动锻炼

运动锻炼也有疏通经络、调和气血、保持人体阴阳平衡之功效,比如根据《黄帝内经》中医传统经络学说提出的 “312经络锻炼法”。

其中3是指按摩合谷、内关和足三里3个穴位;1是指做1次锻炼腹部9条经脉的腹式呼吸,进行腹式呼吸时最好仰卧,呼吸时保持胸部不动,每分钟大概呼吸4至6次,每天早晚两次,每次5分钟;

2是指做1次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动,两腿分开,与肩同宽,放松腰部,缓慢蹲起即可,身体虚弱的老年人最好周围有可搀扶的东西再进行锻炼。6拍打经络

经络拍打法是一种简易的健身法,通常以手指、掌、拳等循经拍打穴位或患处。如手太阴肺经对应肺部,手阳明大肠经对应大肠。

其轻者为“拍”,重者为“打”,将体内代谢产物"痧"这种毒废物排出体外,从而增强人体的自我免疫能力,拍打后,因促进血液、代谢的循环,全身都会感到轻松。

这六种方法各有特长,既可单独实行,又可按需综合施用。鉴于经络理论博大精深,人体穴位内容丰富,对于需要破皮、出血的经络养生法,没有经过专业学习训练,不建议自己草率尝试。

按摩、拍打经络、“312经络锻炼法”这些经络养生方法简单易做,非常适合日常的保健养生,当然,在做这些时候也需要注意,要把握好动作力道,用力太大或有可能损害身体,用力太轻又起不到保健的功效,因此在力度方面一定要适宜。

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