【论道太极】陈鑫解释松字最为明确，他说：“臂部如挂肩上”。

至于臂部应分三节。肩为根节，肘为中节，手为梢节。《太极拳论》要求：“松肩、沉肘”。陈鑫解释松字最为明确，他说：“臂部如挂肩上”。

肘的松沉，不论顺缠逆缠都要保持肘尖向下的状态。但应注意逆缠向上斜开时，手从心口前旋转而出，肘尖不动，当以手领开肘部时，只以手带动手臂旋转，肘经常低于肩约五寸许。即使手的中指上与眼齐，肘尖仍然斜向外下方，不许转为平着向外；逆缠从心口前斜向左、右下方后外转开时，手必须经过胯部里侧再向后外转，不可从心口前就以逆转手向后外转，因为那样很容易使肘部向后突出而现顶劲。逆缠的手如从左、右前上方斜向里收，也是以手领肘先将肘贴于肋旁，然后手收转到裆前（如二路窝底炮的右手），不可使肘离肋内收，那样做必然使手部离开中线，以致丢劲。

陈式的手型共有三种，即：掌、拳、勾。掌的指部要自然伸开， 大指根节靠拢掌部，梢节自然松开。在动作时，五指自然随着顺、逆变化作螺旋转动，一般总是转 45°至 90°,在特殊情况下还需要加大角度。但绝无正面向着上、下的形状。拳要旋转着握实，握拳的方法从小指依次至食指旋转着紧贴掌心而握，大指则斜扣于食指、中指的中节，成螺旋形。勾手则食指与无名指合于中指下旁，再以大指合于这三个指尖的下边，小指亦合在大指与无名指夹缝间，如鸡头、鸡嘴状，但腕部不允许弯而向下。陈式的手腕是随着顺逆缠法的变化而活动的。不论是掌或拳凡走顺缠，则腕应略向里转，外开则掌的中指、拳的食指中节都向外上斜转；向里收转，则掌、拳侧向前下斜角转回。走逆缠则腕部略向外转，开时走向同侧前上角，收时走向同侧后下斜角。都要作螺旋运动。