编者按：本文作者为洪式太极拳第三代传人杜建刚先生，曾在本平台推出多篇原创文章。文中观点是作者本人对拳法的体悟，如有读者对此观点持有不同意见，请在文末留言与作者本人探讨交流。
杨班侯先生“乱环诀”作为指导太极拳散手训练具有现实意义，应深刻理解乱环诀的含义。
“乱环诀”遵循的原则就是王宗岳《太极拳论》中讲的：“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。”避免双重的原则。在太极拳推手、散手中应熟练运用“乱环诀”的环中环技术，本质是连续运用转关技术，在避免自己双重的同时找到造成对手双重的点，点对点劲发焉。
在“乱环诀”的实际运用中，通过横竖环画圈，引化破坏对方的平衡，使对手双重，这叫找点，找的是对手上下左右双重的实点，在对手平衡失去的情况下通过打实点，对手会被一击中的，这与对手的大个小个体轻体重并无多大关系。
洪式的推手、散手中亦遵循拳论中避免双重的原则，原地转的技法是其特点，但与武式、杨式有显著的不同。洪式的技法强调“一就走”的原地转，外界基本看不出怎么转的就解决了，虽然对“”乱环诀”体现的不是很明显，但却是对拳论这方面的高水平体现。作为散手训练手段，在由低到高阶段的过程中，“乱环诀”具有很好的指导意义。
环是螺旋圈，运乎环中环。
横环接竖环，竖环连横环。
一环粘来脉，二环破平衡。
三环黏去脉，四环无迟停。
环环横竖化，人背点发成。
舍己又从人，环不离中城。
环环紧相扣，连环运转关。
合脉争来速，环中妙无穷。
本文是个人对杨班侯先生“乱环诀”的浅薄探讨，敬请识者斧正，期冀共同研究进步。
附杨班侯先生的《乱环诀》曰：
乱环术法最难通，上下随合妙无穷。
陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。
手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。
欲知环中法何在，发落点对即成功。
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