我们将推手八法掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠学习之后，则研究推手或散手，自能运用自如。下面为初学者介绍一般推手常法。
推手歌，原名打手歌，不知何时、何人所作。虽只六句，却对推手的道理、方法有原则性的指导，为学好推手，我们应当先学习体会这个歌。我并就歌词逐句加以解释，以免初学者有所不解，或者误解。
【掤捋挤按须认真】
按：头一句先说出推手的四个手法，需要认真地进行。本来容易明白，但是手有八法，为什么只说掤捋挤按，而不提採挒肘靠？我认为掤捋挤按是太极拳手部的常法，认真地弄明白这四个手法之后，採挒肘靠四法，在因敌变化中方法略加变化，便自然会用。
文中提出“认真”二字，是有深刻意义的。我认为，并不是要求学者认真一心求胜，将对方发出去或使其跌伤，而是要求学者细心认清掤捋挤按的规矩，即关于掤捋挤按有什么作用，手脚动作方向的配合如何，都要认真地学对弄明。试验后感觉如何，胜是怎样胜的， 败是怎么败的。应当找出原因所在，而后加以发扬或纠正。
【上下相随人难进】
按：太极拳是整体运动，如同一部精密的钟表，各个轴轮一动无有不动。上一句只讲到上盘的四个手法。但手的上边还有顶劲的虚领，眼法的向前平视。下盘固然指的有脚，但更要紧的是裆劲的松沉、膝部的提落、步法的变化进退。不但要求手脚上下相随，而且若不强调中间腰部的左右适度的旋转，还是僵死不灵的。所以“相随”二字是指周身而言的。能掌握躯干上、中、下的配合协调，则对方自难进身。
【任他巨力来打我】
按：这句话好懂，不需解释。
【牵动四两拨千斤】
按：这句是从上句连贯而讲的。假如有人用力来打我，我对付来力的方法，应当先顺势牵动他，则用四两的力可以牵动千斤的力。话虽如此说，我们用什么方法牵动他，牵动他什么部位，怎么拨法，拨对方何处，都是我们需要研究的要点。根据陈发科师的讲解和试验， 我方知是牵动对方的重心。重心一失平衡，则以四两的小力，亦可使千斤之重的物体随之倾倒。牵动的方法，以步法为主。陈鑫说：“手到腿不到，发人不巧妙，手到腿也到，发人如薅草”。武禹襄的《太极十三势行功心解》也说：“如同将物掀起，而加以挫之之力，斯其根自断”。这些话都是牵动对方的方法，可惜都说的不完全。我认为，进攻时腿要比手先到，但到达什么部位，则更应注意。陈式进腿，分套衬二法。不论是套是衬，都应紧贴对方前腿。这也就是“如将物掀起”时，必先用杠子或手插进所掀物件的下边，然后才能变动它的重心而“掀起”来。“加以挫之之力”就是向不同方向的“拨”法。所以对这一句的“牵动”应从步法下功夫，产生牵动重心的效果，然后加上手的拨法，以配合步法。但拨的方向，一定要对准对方的躯干中心，视其步子的方向，而向其后外方拨动。例如对方左步在前，则向左后外拨；右步在前，则向右后外拨。但还要注意，对方原是用大力来打，才能用以上方法牵动。并非对方不动，而我硬用手去勉强牵他。因为太极拳的原则是“人不犯我，我不犯人”，彼不动我亦不动。
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