打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
【教育百科】夏天宝宝咋吃水果更好?这9个必须要知道

夏天到了,水果是个很不错的选择,所以爸妈们会给宝宝多吃点水果。虽然水果营养又美味,但给宝宝吃水果时,有些地方还是要多多注意的。



给宝宝吃水果,需要注意这9点:
 


1不能用水果完全代替蔬菜



水果和蔬菜中都含有维生素和矿物质,但水果所含的种类和数量比蔬菜少很多,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨6-10倍。所以,如果用水果完全替代蔬菜,仅靠吃水果是难以满足宝宝机体对维生素和矿物质的需要的。所以爸妈们不能用水果来代替蔬菜,要保证宝宝的营养均衡噢。


2别饭后立即给宝宝吃水果



饭后立即给宝宝吃水果,水果所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。


所以爸妈们给宝宝吃水果,最好是饭前1到1.5小时,或者是饭后2小时,这样可以适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。


 tips:如果是小宝宝的话,爸妈们可以把水果制成好消化吸收的果汁或果泥。1-3个月的小婴儿,可以给他喝果汁;4-9个月宝宝,可以给他吃果泥。


3吃水果要注意宝宝体质






给宝宝吃水果时,可不能随便给他吃噢,要注意水果和孩子当前的体质、身体状况是否相宜。比如,舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃清热去火、偏凉性的水果,如梨、西瓜、香蕉等,它们可以降火。而荔枝、柑橘、芒果吃多了会上火,所以不要给体热的宝宝多吃了。


4给宝宝吃水果最好削皮





有些爸妈觉得,果皮中维生素含量比果肉高,所以会连皮一起给宝宝吃。但是,有时清洗不能保证清除掉留存在水果表皮上的细菌或化学物质。为了安全起见,爸妈们所以最好削皮后再给宝宝吃。对于葡萄、杨梅等水果,爸妈们一定要认真地清洗再给宝宝吃。


5不要用菜刀削水果




因为菜刀常接触到肉、鱼和蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。所以爸妈们最好用专门的水果刀来切水果、果皮,每次用刀前注意清洗


6进口水果营养不一定更好




“洋水果”的运输、包装、储存费用高,价格也比较高。但是进口水果在途中就已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往水果还没完全成熟便采摘下来,通过化学药剂保鲜。为了卖相好看,水果可能会用保鲜剂处理,或在表面打蜡,保持外表光鲜亮丽,但营养成分还是会在运输中逐渐损失。建议爸妈们最好购买当地的应季水果。


7水果也会引起宝宝过敏




最容易引起宝宝过敏的水果是芒果、菠萝,以及杏、香蕉、草莓、杨桃、猕猴桃、西红柿等。因为菠萝、芒果中含有大量的果酸、氨基酸和蛋白质,这些物质中含有刺激性物质比较多,接触宝宝的皮肤后,会造成过敏,严重的话还会出现红肿、疼痛现象。所以,建议爸妈们第一次给宝宝吃水果时,可以先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试


8别和钙含量高的食物同吃





肉蛋奶含有的钙质比较多,如果和橘子、石榴、山楂、柿子、葡萄等水果一起吃,那么这些水果所含的果酸、VC会与钙产生反应形成凝块阻碍吸收,引起腹胀、腹痛等胃肠不适。所以,爸妈们要注意了,不要把上述水果和富含蛋白质、钙质的食物一起吃,比如鱼、虾、蟹。


9有些水果不能给宝宝空腹吃





目前关于能不能空腹吃水果的争议还是比较大的。但是,有些水果是不能给宝宝空腹吃的,包括柿子、番茄、橘子、菠萝、香蕉、山楂这几种水果,因为它们会对宝宝造成胃痛、反酸、形成胃石、刺激等,并损伤胃肠黏膜,对宝宝身体健康很不利。所以,爸妈们一定要牢记好这几种水果了,别空腹吃。


关于我们

精诚实验幼儿园以全面发展,全程服务,全新培养为方针。针对2-6岁幼儿特点,设有宝宝亲子乐园、实验幼儿园、幼小衔接实验班等特色教育模式与课程。让宝宝在快乐中成长。





本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
宝宝冬季吃什么水果才是最佳?
夏天给宝宝吃水果,这几件事情别忘了
孩子吃水果有6大禁忌,尤其第1个妈妈常犯
宝宝吃水果的6大注意事项
孩子这样吃水果会损健康(图)
健康 |宝宝这样吃水果会损害健康( 爸妈们要注意了!)
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服