跑步丨阅读丨早起丨持续行动
要么跑步，要么阅读，身体和灵魂都不可辜负！
←国内疫情基本控制住了，一定场景下可以脱下口罩自由呼吸啦！
孩子的成长至少需要我们18年持续不断的正确努力，希望我们每一个父母都能跟孩子一起不断地成长。
温馨提示：本文7099字，建议阅读时间20min。
这首歌是豆豆现在最喜欢的一首。第一次听，豆豆就说，“这首歌是不是叫《桥边姑娘》呀？”厉害了！每次我播放，豆豆无论在干什么事情，都会马上跑过来，跟着一起唱。
如果你愿意，可以边听，边看。估计会放松一点，容易一些。
01
前两天聆听了新东方创始人俞敏洪老师的一场讲座，题目叫《让孩子10岁前养成受益一生的好习惯》，整个讲座90分钟，一共讲到了8个方面的好习惯。我听得很认真，也仔细记下了满满五页的笔记。
今天我想跟大家分享下其中的重要内容，也穿插着谈谈自己的感受。另外，最近受到朋友偶然的启发，把孩子的好习惯记录表开始做起来了，效果还不错，行动过程中也有一些体会可以跟大家聊一聊。不过因为篇幅的问题，可能我会单独写一篇杂谈来专门聊。
好习惯确实非常重要，习惯养成后不会轻易改变，会变成无意识，从而指导我们的行为和思想。
所以，其实教育根本上是良好习惯的培养。建议各位未来要当老师的同学也能读一读，学习下。
如果一个人养成了可以随时随地应用的好习惯，就像是处于本能一样的信手拈来，那么这种好习惯将是一辈子的财富，会让人受益一生。
02
习惯是怎么养成的？
其实习惯养成的起点是价值观，也就是你要从思想上真正认识到好习惯的价值和意义，你才会有意识地去养成那些好习惯。价值观树立好了，就需要开始行动，然后持续行动、重复行动，经过一定时间的积累，就会养成习惯了。
简单来讲就是：树立价值观-开始行动-持续重复行动-养成习惯。
但是，树立价值观对于成人或者有自我意识的大孩子而言是没问题的，而10岁以下的孩子是很难自主意识到好习惯的价值，然后自发行动的。
所以，对于10岁以下的孩子而言，他们好习惯的养成就需要父母的培养和干预。
并且孩子的很多好习惯都是从小在家庭环境中养成的，老话讲“三岁看小，七岁看老”，因此父母对孩子好习惯的养成起着十分关键的作用。
习惯又是如何影响一个人的？
当一件事情成为习惯后，就会变成自然而然的行为反应，习惯成自然，慢慢也会融入一个人个性或者说是性格的一部分。而最终个性和性格是能够改变或者说成就一个人的命运的。
简单来讲就是：习惯成自然-自然融入个性-个性成命运。
拿我自己来讲，我从小就是一个性格内向的孩子，甚至在高中阶段我一度怀疑自己有抑郁症，经常郁郁寡欢，眉头紧锁，不爱搭理人。
但是从高中二年级开始，我就像顿悟了一般，意识到这样的个性和性格是不好的，我想尝试改变自己的性格（改变了价值观）。
于是我开始走出自己的舒适圈，主动多跟同学交流，去担任班上的班委，主动给自己创造更多的机会跟人打交道，说话交流。甚至我还跟班主任主动请缨给全班同学做了一次45分钟的主题分享，我现在都还记得当时我分享的主题和为此做准备的整个过程以及分享时的场景。
通过这一系列的操作，我从行动上做出了突破，时间一久，我发现自己似乎也就习惯了“开朗的状态”，并且这样的状态也是让自己觉得舒服的。
自然而然的，自己的性格状态也就变得更加开朗和乐观了，对待人和事也都更加积极主动，似乎也拥有了更多的勇气去面对困难和挑战。而这些个性上的改变应该说对我后来的人生轨迹也是有着潜移默化的影响的。甚至可以说影响和决定了自己的命运。
03
回到孩子的好习惯上来。
因为孩子都是跟着父母长大的，并且前文我也说了小孩子习惯养成的起点基本是不能自发开启的，需要父母的干预和引导。
并且孩子的很多习惯一开始都是通过模仿养成的。所以，如果我们父母没有好习惯，那么孩子的好习惯就几乎无从谈起了。
俞老师在讲座开头就谈到，对于父母而言需要一些基本的准备，他谈到了母亲和父亲的三大优秀特征。
母亲的三大优秀特征：
1.遇事心平气和的态度。
这是非常重要的一种能力，遇到事情不暴躁、不急躁，说话能够非常讲道理，这会让孩子也同样性格平和，并且更加自信。
2.整洁干净勤快的生活习惯。
把家里能够收拾地比较整齐，比较干净，做事情比较勤快。并且不能让孩子只会享受妈妈勤快带来的成果，也要让孩子学会整洁、干净、勤快的习惯。
3.拥有阅读学习的爱好。
能够让孩子也能从内心喜欢读书，这个对孩子的影响超大，并且可能是一辈子的。
母亲主要展现的是日常的温馨和潜移默化的影响和浸染。
父亲的三大优秀特征：
1.正直开朗勇于担当的个性。
这样的男子汉气概，不管对男孩还是女孩都非常重要。特别是对于女孩，有男孩子气概的女孩在未来更加容易成功，因为她更加开放，更容易被人喜欢。
2.善于探索钻研的精神。
带着孩子们去做科学实验，到农田里认识各种植物，到大自然中去探索大自然的奥秘。这些都是父亲应该做的。
3.不断追求理想的勇气。
让孩子心中永远充满对未来的追求和向往，永远面对某个目标，有勇气去追求，这是父亲要做的。
父亲展示的是面向未来的的勇气和追求。
父母这些特征做好了，榜样的力量也就会彰显出来，孩子也会跟着自己走，养成好的习惯。
当然，父母亲在一起也要做很多事情，比如在孩子的教育问题上达成一致，如果对孩子的缺点、错误、个性一起进行纠正等等。
04
孩子在成长过程中8个特别重要的习惯。
何为教养？孩子长大以后成为一个彬彬有礼的孩子，一个不用父母操心的孩子，一个人见人爱的孩子。
教养是怎么开始的？
首先，是父母的榜样所带来的结果。
故有其父必有其子，有其母必有其女。其实这一点我自己也深有体会，我自己的父母是普通的农村人，没有什么文化，但是他们勤劳、善良、淳朴，这些品质对我也有着非常深刻的影响。小时候我就是干活的一把好手，“任劳任怨”的，并且速度还快，力气也还可以。至今我也还算是一个比较勤快的人。
同时，孩子的教养也是父母要求的结果。
我们从小要规范孩子的教养行为，培养孩子的规矩意识，正所谓没有规矩不成方圆。一个在没有规矩的环境中长大的孩子，在父母的保护下哪怕上了很好的大学，但其实他进了大学后，离开父母的呵护就会处处受挫，尤其未来工作后，会受到更大的挫折。
因为他如果不懂得规矩没有方圆的话，他就一定会处处碰壁。这会给他的心理带来巨大的伤害，以至于导致心理失衡甚至心理疾病，比如抑郁症等。更甚着还可能会引发轻生自杀的行为。现在大学生因为心理问题自杀的案例屡见不鲜，其实这背后隐藏的几乎都有家庭教育的问题。
孩子一定要拥有和这个世界好好相处的能力。而这个能力的基础就是良好的教养。
具体而言，俞老师认为教养中以下几点特别重要。
1.对人彬彬有礼。
“你好”，“再见”，“打扰了”，“对不起”这些用语要让孩子从小都用起来。小细节其实能够决定一个人，也决定了孩子长大后会不会受到别人的欢迎。
2.在公众场合的礼貌。
不大吵大闹，不乱扔东西。父母首先要做好榜样。
3.和同龄朋友在一起分享。
其实孩子小时候跟自己小朋友在一起玩的时候的状态，也决定了他长大后跟他的同学朋友、合作伙伴、未来的同事在一起的状态。一个不懂得分享的人，终究是不可能有真正的朋友的。
4.吃饭不挑食。
这个习惯一定要从小养成，非常重要！挑食看似事小，但是如果一直依着孩子不断变着法子去满足孩子吃饭的愿望，孩子就会从心理上觉得“我要什么父母就得给我想办法，只要我坚持，父母就会妥协和让步。”这是严重的错误！甚至会让孩子养成得寸进尺的坏习惯。如果孩子挑食，那就得想办法治他。就让他吃日常的饭菜，如果不吃就饿着肚子。有时候在纠正孩子一些问题的时候，的确需要父母“狠心”一点。当然，也要把握尺度。
5.学会帮助别人。
让孩子做一个懂事的、受人欢迎的人，要让孩子感觉到帮助别人是一件特别美好的事情。孩子长大以后也会拥有善良的品质。
有个研究表明，孩子未来的学业成就，跟家长的学历没有关系，但是跟家庭的藏书数量有着很大的关系。如果藏书数量超过了500本，孩子一辈子学习时长比同龄人会增加4年左右，就是一个大学的时间！
俞老师在这里讲了她小时候读书的故事。他母亲是不认字的，但是他却养成了爱读书的好习惯，而她母亲发挥了非常关键的作用。母亲希望他未来长大了当老师，觉得老师受人尊敬，而要当老师，就得多读书，于是他母亲从小就给她买书。
俞老师认为阅读的习惯中有以下几点需要注意。
1.对于孩子的成长来说，最重要的还是多读书。
玩具是辅助，是点缀，但一定不是最重要的！从绘本开始，一直到孩子能够独立读书，让孩子养成每天都要读一点书的习惯，这件事无比重要。当然，首先作为父母要有读书的习惯。可以每天规定一家人半个小时到一个小时的阅读时间，不看手机，不看电视，和孩子一起读书。
2.光读还不管用，我们要锻炼孩子的表达能力。
孩子讲话流畅了，让孩子复述讲过的故事，再大些就可以让孩子分享读过的书的内容。无论孩子复述和分享地如何，多鼓励，然后适当做些纠正和指导。让孩子感受到复述带来的成就感！这会无形中锻炼孩子的表达能力。
3.阅读能够培养孩子的好奇心、想象力以及对知识的热爱。
阅读跟看电视不一样，文字是抽象的，转化为场景的过程能够锻炼孩子的思维能力。
4.阅读也是文字和语言的训练，能够极大开发孩子智商和情商。
这里要注意，如果你的家乡有方言，一定不能只让孩子说普通话，也要跟他讲方言，甚至还可以学点英语。让孩子具备不同语言自然切换的能力，能够提高孩子头脑思维的灵敏性，对情商和智商都是很好的锻炼。
1.好好吃饭。不挑食、不挑剔、自己动手。到了一定年龄，自己盛饭，准备碗筷，吃完自己收拾碗筷等。
2.学会参与家务劳动。干家务劳动能够培养孩子的秩序能力、整理能力、有条不紊的收拾的能力、动手能力和自理能力，这些对他未来的生命很重要。
3.自己的东西自己收拾归类，玩具不能乱扔，房间自己收拾，自己穿衣服等。这也是一种规矩意识，养成良好的收纳习惯，并且自己对自己负责。
4.固定的时间做固定的事情的习惯。给孩子培养时间概念，有利于孩子专注于做一件事情能力的培养。
5.到了一定年龄，比如七八岁开始，可以让孩子学着做饭、学炒菜。这会培养孩子的分寸感、成分感和比例感。做饭是充满智慧的，这也是一种孩子学习的途径。当然，如果父母自己都不会做的话，那就自己先学起来吧。
6.阻止孩子过度玩手机、平板和电脑，必须坚决！这会消灭孩子文字转化头脑中的场景的想象力和创造力，也会伤害眼睛。可以每天设定时间，比如30min，甚至只有周六日能够玩电子产品。特别注意，10岁前就要养成习惯，10岁以后孩子会不服你的强制管理。
现在我就在有意识地让豆豆自己收拾碗筷、自己分类收拾玩具、适当参与家务劳动，比如一起擦家具等来让她养成良好的日常生活的习惯。
我们做父母的，一定不能以帮孩子好的名义，照顾孩子的名义，把孩子身上应该培养的优秀品质、优秀个性特征和优秀的生活习惯全部去掉了。
孩子要学会跟人说话。能跟人交流、理性对话，能够与人很好相处的孩子更容易被人接纳，一定也会得到更多的机会，会更有前途。
父母该怎么做呢？
1.要和孩子多用问答的方式多交流。给孩子多提问题，孩子回答，孩子提问题，父母回答。每天都要创造环境和机会，跟孩子有一定的交流时间。父母要特别注意和孩子交流的方式问题，对鼓励孩子说，让孩子愿意跟你交流，分享自己的心事。
2.孩子读完故事书以后，让孩子复述。父母多鼓励，多称赞。这会建立孩子的自信心，也能给孩子未来跟人交流和分享积累素材。
3.一定要让孩子有玩伴，兄弟姐妹更好，邻居孩子也可以。让孩子至少要有三四个好朋友，每个礼拜一起玩两三次。父母可以多给孩子创造孩子跟同伴玩耍的机会。
4.父母一定要多跟孩子做游戏，在游戏中自然而然地交流。
5.鼓励孩子多参加学校的各种活动，包括业余活动，勇敢竞选学生干部。让孩子有更多跟同学老师交流的机会，也能训练孩子表现自我的能力。
孩子的自我控制能力主要体现在时间上的管理和安排的能力以及脾气、情绪的控制能力。
1.时间管理能力。在什么时间，干什么事情要比较清楚。这也能养成良好的生活和学习习惯。
2.孩子对游戏、手机、电脑、电视的强制控制能力。这个需要父母跟着一起养成，和孩子一起定下规定，严格执行。
3.学会管理自己的心情、脾气和情绪。不加以引导的话，孩子会用自己的脾气和情绪来对付别人，但社会是无情的，越用情绪脾气就会越被排斥，越得不到机会。当然，首先父母要做到心平气和。不行就是不行，行就行，有规矩，有原则，温和而坚定。
4.绝对不能用讨好孩子的态度去管理孩子，甚至孩子没需求你都满足。不要给孩子买昂贵的礼物。这样溺爱孩子，会让他养成向你一味索要，并且还会索要不靠谱的东西的习惯。
5.除了必需品和节日礼品，孩子想要任何东西，包括吃好东西，买好东西，一定是要用劳动来换取的。让孩子意识到要得到东西都要有付出，不可能是理所应当应得的，让他习惯用努力和劳动去换取自己想要的东西。这就是社会基本的原则。
我们一定要培养孩子的自控能力，让他知道控制住现在自己想要的东西，换取未来更好的东西。
高考很辛苦，但孩子为什么愿意？因为要换取未来大学的美好生活，必须要让自己足够优秀。
人生不如意十有八九，孩子的成长路上一定不会是一帆风顺、心满意足的，而是会经历很多失落和艰难困苦的。
面对失落，孩子如果养成了悲观心态，被动心态，放弃心态，怎么了得？一定要锻炼孩子克服困难和生活中不如意的能力。
俞老师讲了以下几点注意事项。
1.不到万不得已，孩子的作业一定要独立完成，父母最多启发以下。这能锻炼孩子独立思考的能力。还要规定他在固定的时间内完成。回想我小时候，父母从未过问过我的作业，都是自己完成了，然后出门愉快地玩耍。
2.孩子遇到困难要鼓励鼓励再鼓励，继续鼓励，直到孩子自己克服困难。小时候摔倒了，一定要让孩子自己爬起来，不能抱，然后还打桌子椅子，说是它们的错。
3.不管孩子遇到什么困难，犯了什么错误，都严禁用打击和职责性的语言来对付。“你真笨”，“你笨得像个猪”，“你怎么那么懒”，“你跟某某比差远了”这些侮辱性的语言会严重伤害孩子的自尊心，打击它们的自信心。可以给孩子提要求，指出错误，但是绝对不要说伤害孩子自尊的话。
4.要培养孩子一个特长，如果孩子喜爱，就让孩子坚韧不拔，把这件事情做到极致。这能够让孩子养成坚韧不拔的精神，能提升自信心和内在的自我认同感。
5.和老师不能只打听成绩，要跟老师充分沟通和交流。让老师在学校里也不要打击孩子，让老师对孩子提出要求，一定不要在教室里面总是当着全班同学的面批评孩子，这是非常要命的。
要培养孩子对于大自然的热爱，这会让孩子自然养成对生命的热爱。让孩子喜欢不同的天气、季节，感受春夏秋冬。
阳光、雨天、落叶、下雪、夜空，这些场景下多带孩子去户外感受。寒暑假带孩子涉足名山大川、江河湖海，带着孩子朗读相关的诗歌散文。让孩子产生心底的对自然对美的感受，他自然就会去追求美，也就有了自然的上进心。
可以在家里种植绿色植物或者蔬菜。让孩子在观察植物生长的过程中心里的生命力也能被调动出来，产生对自然的喜欢。
多带孩子去有人文历史的地方参观，比如博物馆、名胜古迹、有历史的城市等等。如果有条件，可以带孩子出国开阔眼界，培养孩子的国际化视野。
要让孩子从小就学会计划自己的生活和时间。
1.让孩子学会计划，一周到底要做什么事情？读什么书？除了学校的学习和作业外，还要做什么？让孩子学会写周计划，记下来，父母检查。让孩子养成计划的习惯。计划也不要太多，太难，可以是轻松的活动，比如半小时阅读，运动一小时等。
2.让孩子把时间分成段。每个段做什么提前计划，提高时间利用效率。
3.一年的寒暑假，提前跟孩子一起商量做好计划。寒暑假一定不能随便乱过，这是一种浪费。一定要设计一些了解社会的项目，比如参观工厂，甚至去农村体验农村生活和劳动。
4.观察孩子的兴趣所在，为孩子的兴趣发展做好计划，鼓励孩子追求更高的目标。尽量规避功利性的、自私的、狭隘竞争的目标，比如考到第一名，超过谁，必须赢对方等。
5.要多和孩子谈理想和发展，为孩子建立面向未来的情怀。孩子小时候每个阶段讲的理想不一样，没关系，只要是积极的上进的都可以多鼓励孩子。但是千万不要替孩子做决定。多讲多读一些优秀人物的传记，会对孩子的成长有很好的促进作用。
05
以上就是俞老师讲座的主要内容。我花了比较长的时间从头到尾梳理的一遍，当然如果你阅读下来应该用不了太多时间，算是帮你节约时间了。你可以把这篇作为笔记收藏到微信里，建一个“亲子教育”的标签方便查找，随时查看。
其实，这个过程对我而言则是强化记忆和再次梳理的好机会，我也会进一步思考其中的很多点，给我带来了更多的收获。
当然，如果你想要收获更多，建议你可以花90分钟时间再去听一下俞老师的讲座。他的讲解中有很多自己的亲身经历也有丰富的案例，会更加细致、生动、深刻。如果你要听，微信扫码进去，课程列表里第21个就是。
孩子的习惯养成在10岁前是关键期，如果我们不趁早引起足够的重视并开始行动起来，那么我们很有可能会遗憾地错过这个最佳时期。而孩子的成长很多时候是不可逆的，至少从年龄上是不可逆的。
所以，我们当父母的，以及未来要当父母的，都有必要了解这些习惯的重要价值。跟我说的一样，从习惯养成的起点——树立价值观开始。
当然，正如俞老师所言，做父母的都是不容易的，孩子的成长至少需要我们18年持续不断的正确努力，希望我们每一个父母都能跟孩子一起不断地成长。
我想说，豆豆，爸爸会伴你成长，并且爸爸非常有幸能够伴你成长！
最后，今天是豆妈生日，在此也祝她生日快乐
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