有一种现象叫分离效应

导读

来源：肌贴圈

作者：肌贴狂人

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有一种现象叫分离效应 

首先分离效应这个词是我突然想出来的，我也不知道学术上有没有这个问题的准确命名，反正我暂时没有找到，所以我干脆就创造这么一个概念词，因为这种现象是普遍存在的，但很少引起人们的重视，分离效应是指某一人体运动组织一旦出现局部损伤或障碍，这个局部部分就会从整体组织中剥离出来，成为一个独立的模块组织，比如脊柱可以理解为一个整体组织，如果腰三部位出现损伤，那么腰三就会形成一个独立的组织参与或构建整体功能，通俗来讲，就是腰三受伤了就会导致腰三的功能就会退出或转移，也就意味着腰三组织不适合参与脊柱整体功能。很多人可能会问，这是人人都知道的事，专门提出有什么意义呢？

这正是很多人忽略或想不到的地方，分离效应最大的意义在于功能的分离与转移，因为分离出现后，过去整体功能就会变化，这是分离效应微妙的地方，那会发生什么变化呢？这块内容在学术研究的重点主要集中到引起的代偿变化，其实更重要的是发生了分离转移变化，代偿是动作模式的变化，但分离是原来动作模式的变化。分离效应从功能上讲，局部会主导整体，就像上面的脊柱问题，脊柱的整体功能会由腰三的功能所主导，因为整个脊柱功能会转移到腰三部位。这样讲大家可能不好理解，如果将脊柱比作一张弓，腰三损伤就可以理解为弓的某一位置发生折裂或支撑力下降，这时如果要启动这张弓，这个故障部分会主导整体弓的拉开情况，最先出现压力过载现象，这是分离效应最可怕的地方，这种现象就可以解释清楚我腰部没什么运动，只是上肢拿了一个小物件就发生了严重的腰部疼痛，因为发生了分离效应，压力发生了转移，这样通俗的讲大家应该能够理解。

可能还会有人迷惑，理解这些有什么用呢？这就涉及到处理的问题，如果能理解分离效应这个概念，那么就会对你的处理思路带来另外的考虑，很多腰痛的朋友都知道，医生可能会让你回去多练小飞燕动作来促进康复，有多少人越练越疼痛，越练越严重呢？现在能理解为什么吗？小飞燕动作是以整体发力为出发点的，但腰三出现问题就会发生分离效应，分离效应的出现就会将小飞燕动作的压力集中到有损伤的腰三，也就是说，小飞燕的动作性质已经发生了变化，支撑动作的压力会转移到腰三部位，这时的动作对腰三是过载行为，稍微不慎就会引起二次伤害，也就是说，不是这个动作不好，而是这个动作对于腰三有问题的人来讲不太适合或风险过高，这只是一个例子，但可以引起我们对整个问题的另一种反思，我们训练的目的是什么。

分离效应的出现会对目前康复训练提出新的要求，这也是我写本文的本质意义，希望能给各位同仁一些思维的拓展，那比如上面的腰三问题应该怎么康复训练更好呢？我提点我的训练思路供大家参考，这也是我五维阶段训练理论的第一维，“找组织”训练，这个思路来源于弓的修复第一步，如果弓受损的常见做法就是加固弓，比如将弓的受损部位缠上布条，让分离的局部先回归到整体，这样就可以实现恢复弓的整体功能，但人体怎么做呢，总不能像弓一样也缠上布条嘛，具体怎么样训练步骤很多，感兴趣的同仁可以一起私下交流。五维阶段训练从五个维度去解决这样的问题，每一个维度都是根据不同的情况进行的进阶训练。