解毒“高手”公布，不是绿豆，经常吃，排出肝毒，提高肝功能

吴大哥是一名出租车司机，因为工作的原因需要长时间坐着，身材比较胖，在三年检体检的时候被查出患有轻度脂肪肝，医生建议他尽早减肥。

但是吴大哥平时工作很辛苦，回家后就不愿意运动了，而且他觉得轻度脂肪肝不会威胁健康，第2年的体检结果还是轻度，所以吴大哥就放心了。

然而在今年体检时，吴大哥却发现肝功能异常，总胆固醇和谷草转氨酶指标都升高了，最后经过CT检查确诊为肝硬化失代长期。这是因为吴大哥没有重视脂肪肝，所以导致病情持续发展。

5种行为很伤肝，务必要早远离

饮食行为错误

经常吃高脂肪食物，高糖食物，发霉食物，腌制食物等都对肝脏不利，经常吃会引起肝功能受损，想要养肝可以多补充微量元素，膳食纤维，蛋白质，维生素等。

随意乱用药物

是药三分毒，服用药物会对身体带来很大的伤害，所以服药时应该谨遵医嘱，在医生的指导下用药，只有正确用药才能改善疾病，减少副作用，除此之外，滋补类型的药物也不可以过量服用，因为会让肝肾功能降低。

经常熬夜

很多人因为工作的原因而熬夜，有的人是习惯晚睡，如果经常熬夜的话，肝脏无法在休息状态下发挥作用，排泄出积累的有害物质，就会导致肝功能降低，久而久之肝脏疾病就会到来。

经常生气抑郁

情绪总是波动，比如经常生气和抑郁，也会引起肝脏损伤，只有那些积极向上保持乐观的人，才能够维持内分泌的稳定，提高肝功能，减缓衰老速度，能够在很大程度上保护身体。

喝酒

长期大量喝酒会导致肝脏损伤，酒精摄入量越多，对肝脏形成的损伤就越大，所以想要养肝的话尽量做到滴酒不沾。

解毒“高手”公布，不是绿豆，经常吃，排出肝毒，提高肝功能

绿豆当中含有球蛋白和多糖，这些物质可以促进体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，降低小肠对胆固醇的吸收。

因此橙汁绿豆能够给肝脏排毒，其中含有的胰蛋白酶抑制剂能够保护肝脏，减少蛋白分解，但是真正的解毒高手并不是绿豆，而且以下这几种食物。

胡萝卜

胡萝卜当中含有丰富的维生素a，经常吃胡萝卜能够帮助肝脏排出毒素，而且胡萝卜当中含有的纤维素可以帮助清理垃圾。

想要释放胡萝卜的营养，在烹饪的时候就要进行加热，也可以榨成汁，这是因为类胡萝卜素可溶，加油烹饪是最好的烹饪方法。

葡萄

葡萄当中含有天然的活性物质，纤维素和维生素，肝病患者经常吃葡萄，能够提高血浆白蛋白的含量，帮助缓解水肿的问题。

而且葡萄中还含有一些多酚类物质，属于基清除剂，有很强的抗氧化效果，有助于修复肝功能，减少外界因素对肝细胞的伤害。

鱼腥草

生活中有的人经常上火，出现眼睛红肿，口角糜烂等症状，而鱼腥草性寒凉，其中含有挥发油、癸酰乙醛鱼腥草素等多种成分，有很好的清热解毒、泄气去火功效。

白萝卜

白萝卜可以达到润肺止咳的效果，其中含有丰富的植物蛋白和纤维素，能够促进体内毒素和垃圾的排出，增强身体代谢速率，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的效果。

蒲公英

注重养生的人都会用蒲公英来泡水喝，因为蒲公英具有清热解毒的功效，春天容易出现肝火旺盛的问题，经常吃蒲公英可以帮助降肝火，达到清热解毒的功效。

来源：杨双医生