男人“虐肾”的5大行为，烟酒排不上号，第二个多数男人改不掉

肾脏是人体的重要器官之一，它是身体中起到代谢作用的排泄器官，肾是先天之本，特别是对于男人来说，肾脏是“根本”，而生活中，很多男人养成了不良的生活和饮食习惯，影响着肾脏健康，使肾脏健康变差，所以，生活中，作为男人来讲，积极的改掉这些不良的习惯，慢慢把肾脏健康养回来。

男人“虐肾”的5大行为，烟酒排不上号，第二个多数男人改不掉

行为1：憋尿

生活中，很多男人有憋尿的习惯，那是因为现代人工作忙碌，男人们经常因为太累、太忙，或是不想动而经常憋尿，这对男人的肾脏健康是非常不利的，若男人长时间憋尿，会使尿液在膀胱中储存的时间过长，毒素和垃圾在膀胱中沉淀，滋生细菌，而这些细菌逆行，进入到肾脏中，容易诱发肾脏疾病，给肾脏健康带来很大威胁，所以，男人经常憋尿，是很“虐肾”的行为。

行为2：熬夜

熬夜是现代人普遍存在的现象，这几乎已经成为了人们的一种生活常态，熬夜对身体的伤害是非常大的，经常熬夜会对人的血管、肝脏、肾脏等健康造成威胁，尤其是男性，熬夜的频率更高，经常熬夜，会使身体产生大量的毒素和垃圾，这时，本应该休息的肾脏等器官还要“超负荷”的工作，增加肾脏负担，久而久之，肾脏功能下降，健康受损，而对于熬夜，多数男人表示，已经成为一种习惯，很难改掉。

行为3：久坐

久坐，是现代人的一种常态，特别是对于工作一族的人来说，在办公室可能是一坐一整天，男人在工作中承担着重要的责任，他们会经常的久坐，经常久坐会影响到人正常的血液循环和新陈代谢，不利于尿液的形成，体内毒素不能更及时的被排泄掉，而是在身体内沉积，久而久之，肾脏功能下降，肾脏健康也会受到影响，所以，久坐不利于肾脏健康，是很“虐肾”的行为。

行为4：不爱喝水

喝水有利于身体健康，可以促进血液循环和新陈代谢，更有利于尿液的形成，对肾脏健康有利，而在生活中，很多男人都没有喝水的习惯，经常是口渴到难以忍受时，才想起来喝上几口水，这时，身体可能已经处于严重缺水的状态了，而水是肾脏之源，如果身体内缺水，则不利于尿液形成，会使堆积在肾脏内的毒素和垃圾不能及时代谢掉，久而久之，会对肾脏的健康造成损伤，会大大增加患上肾病的风险。

行为5：饮料代水

喝水有利于身体和肾脏的健康，而生活中，很多男人不爱喝水，而是喜欢喝饮料，会用饮料代水，特别是一些年轻人，几乎一天都喝不上一口水，喝的全部都是饮料。经常喝饮料，对身体健康不利，饮料中含有大量的糖分，不仅容易使人肥胖，增加心脑血管疾病的风险，同时，它也会增加肾脏的代谢负担，长期以往，肾脏功能受损，肾脏健康也会受到威胁，因此，想要肾脏健康，平时还是要多喝水，少喝饮料。

肾脏健康对于男人来说至关重要，想要肾脏健康，以上5种“虐肾”行为平时还是要少做或不做，只有这样，男人才能把肾脏健康慢慢养回来。

祝您身体健康！