人的行为总是一再重复，因此卓越不是一时的行为，而是习惯
亚里士多德
自律就是约束坏习惯，放大好习惯。人生的痛苦大都来自想法，在意别人的评价，后悔曾经的虚度，机会来了，又在埋怨平时的不努力。
你要知道，不管对过去多么懊悔，已经不能改变当下的结果。只能从当下开始，学会自律，不要让生活为难自己。
有的人说，我可以不断安慰自己不要去后悔，但实际那些后悔的念头还是会不断的涌现。想要控制想法，先要控制行为。当知道不该做什么不去做，该做什么去做的时候，这就是自律。
我们的知识告诉我们要做什么？为何做？技巧是如何做，意愿是想要做。当你有了意愿，有了技巧，有了知识，才会坚持下去，这就形成了习惯，成为生活的一部分。
人人都知道聆听的重要性，因为学会听，才能理解，才会给出合理的建议。但是很多人只想急于表达自己的观点，比如父母教育孩子，孩子没说完，家长就说我知道你想什么。久而久之，孩子再也不愿表达自己的想法。当到青春期，家长又会说，孩子大了，越来越不喜欢和我们交流了。
这样的父母，并没有反思自己的行为，并没有学会聆听。
人生都是螺旋式成长，每一次成长，都是突破过去的舒适区，自律的过程是痛苦的，结果却是幸福的。当你发现能控制自己的行为的时候，就开始能控制思想。
对当下的事实，可以选择积极的，过滤消极的。
子曰：吾日三省吾身。养成反思的习惯，才能修正过去的错误。人的大脑可以和肌肉一样锻炼。人会因思考而强大，要敢想，敢说，敢做，设定原则，方向，规则，底线，从而获得自由。
自律会让自己在情感上成为独立的人，有了自律，自身的价值和安全感不需要依赖别人的看法，一旦无法取悦别人也不会极度的沮丧。
有的人想要自律，但总是急于求成，想要早起，想要读书，想要写作，想要减肥。目标太多，就容易放弃，毕竟这是在改变过去的习惯。
习惯有一个强大的吸引力，不可能仅有一点毅力，就可以改变。就像宇宙飞船升空时，在摆脱地球吸引力消耗的能量比后面几十万公里的旅程消耗的能量更多。
所以可以从一个点开始，比如早起半小时，俗话说：能控制早晨的人，妨能控制人生。当早起成为习惯，可以在早起里读书，读书形成习惯，可以写作......当摆脱了引力的束缚，就迎来了自由的天地。
自律看似是自我约束，但却让心灵更加的自由，可以选择自己的思想，而不是被当下的人，事，物，关系所影响。
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