藏在身边的“天然胰岛素”，糖友敞开吃，或能稳定血糖、更健康

糖尿病的发病和不健康饮食习惯以及生活习惯有密切联系，糖尿病一旦发生想要治愈是非常困难的。

当体内血糖超标时，就需要在医生叮嘱下服用药物。当然在生活中，也可以多吃些“天然胰岛素”食物，辅助稳定血糖，更有助于预防并发症，强健体魄。

藏在身边的“天然胰岛素”，糖友敞开吃，或能稳定血糖、更健康

1、苦荞

虎桥是自然界中比较少见的药食两用植物，苦荞及其七大营养素于一身，不是药也不是保健品，可以当成饭的食品，食谷类食物中营养代表。

苦荞中含有的黄酮类物质，芦丁可以清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等，功效是现代富贵病的克星，对于高血糖，高血压能够起到辅助治疗效果，适用于防治高血压，高血脂，糖尿病等。

2、莴笋： “胰岛素激活剂”

莴笋中含有丰富钾离子，钾离子有利于调节体内盐的平衡，莴笋中含有的盐酸可以激活胰岛素促进糖的代谢，对于糖尿病患者有益处。

莴笋对于扩张血管，促进尿液排出改善心肌收缩等都有一定效果，莴笋叶对于防治高血压等，具有很强辅助治疗作用，强健体魄。

3、核桃

核桃中含有的脂肪酸，可以提高好胆固醇含量，降低坏胆固醇水平，从而降低糖尿病患者心脏病发生风险。

核桃中含有丰富膳食纤维，蛋白质以及健康脂肪，完全可以代替其他不健康零食直接摄入，有助于满足营养需求，还有助于强健体魄，更有助辅助稳定血压和血糖。

4、南瓜

南瓜是一种老生常谈的食物，长相非常可爱，虽然吃起来不是很甜，但是对于人体养生价值非常高，甚至被称为天然胰岛素。

想要稳定体内血糖水平，可以适当吃点南瓜，更有助吸收，其中果胶成分更有助清理肠道，让血糖慢慢回归正常，对于高血糖人群是非常理想的养生食物。

5、桑叶

桑叶中所含有的蜕皮甾酮，进入身体之后具有降低血糖的作用，并且还能够有效的促进身体多余的葡萄糖转化成为糖原，但是对于正常所需要的血糖不会造成影响。

用桑叶泡水喝，不仅不会威胁到身体健康，反而对于高血糖具有很好抑制和治疗作用，更有助于强健体魄，还能保证充足饮水量，更有助辅助稳定血糖。

6、苦瓜

苦瓜被称为“植物胰岛素”。苦瓜中含有一种叫苦瓜皂苷的物质。苦瓜皂苷有类似于胰岛素的作用，可以帮助降低血糖，苦瓜皂苷还能刺激胰岛细胞释放胰岛素，降低血糖。

苦瓜又被称为“植物胰岛素”，吃苦瓜时最好选择新鲜的，新鲜的苦瓜，汁液丰富，苦瓜皂苷含量非常丰富，良药苦口利于病，有助于辅助稳定“三高”，更有助于强健体魄。

7、洋葱

糖尿病并不可怕，最可怕的是并发症，洋葱还有一种叫“前列素A”的物质，前列素A是一种血管舒张剂和软化剂，能够扩张血管，防止动脉硬化。

前列腺素A还可以降低人体外周血管阻力，降低血压，增加肾血流量和尿量，促进钠钾排泄，可预防糖尿病肾病的发生。

洋葱中含有一种叫“黄脲丁酸”的物质，这种物质可以促进细胞对糖的利用，也可使血糖下降。不管是从降血糖还是预防糖尿病并发症角度，都有一定养生价值。

8、胡萝卜

胡萝卜毋庸置疑，含有较多营养成分，比如胡萝卜素，胡萝卜素具有清除体内自由基作用，自由基对于身体危害非常多，比如削弱细胞抵抗力，让细胞更容易感染，阻碍细胞正常发展，加速细胞衰老。

因为自由基对胰岛细胞会造成破坏，使胰岛细胞分泌胰岛素受阻，胰岛素减少血糖自然就升高了，胡萝卜素具有清除体内自由基作用，保护胰岛功能有助于刺激胰岛素分泌。

想要辅助稳定体内血糖水平，除了注重饮食还要注重加强体育锻炼，因为身材肥胖，是多种慢性疾病罪魁祸首，更容易损害机体健康，希望大家积极调解；也要谨遵医嘱服用药物并且定期去医院复查，更有助于降低并发症风险。