维生素是人体内必不可少的营养元素，而且它还是一个庞大的家族，各种维生素都有它们在各自不同的作用，但是对于糖尿病患者来说，有三种维生素体内或许有所缺失，一起来了解下。
对于糖尿病患者来说，控制血糖是第一重要的事，但是长期患有糖尿病的人，并非血糖稳定了就万事大吉了，糖尿病引起的一系列并发症也要及时予以关注。
糖尿病并发症
①患者常常会出现神经病变，就是感觉手脚麻木，肌肉无力；②会引起糖尿病足，足底麻木疼痛，严重的甚至要截肢；③引起肾脏病变，代谢异常，导致慢性肾衰竭；④血液黏稠度增加，容易出现心血管疾病，包括心肌梗死、心律失常、心力衰竭等；⑤各种细菌感染，包括泌尿感染、黏膜感染等，降低免疫力，难以自愈。
以上种种并发症，都会严重威胁糖尿病患者的身体健康，想必大家也是知道的。所以，为了预防这些并发症，糖尿病患者除了血糖之外，还要关注身体的方方面面。
就拿饮食来说吧，像蛋糕甜点这样的食物，糖友们能离多远离多远，在此基础上，还需要补充一些营养物质，来缓解并发症带来的影响。
糖尿病患者体内或缺少3种维生素，需要注意补充
第一种维生素，维生素D
之所以把维生素D放在第一个说，是因为很多人都会在补钙的影响下，忽略维生素D补充。众所周知，补钙对于中老年人来说是一件很重要的事，有助于维持骨密度，预防骨质疏松，它还参与着胰岛素的分泌，对于控制血糖有着重要意义。
但是，想要钙质能够被吸收、被利用，还需要维生素D帮忙才行。人体内的维生素D可以有两个补充途径，一个是脂类物质在紫外线的照射下，转化为维生素D，或者是从食物中补充，富含维生素D的食物包括鸡蛋、牛奶、肉类食品等。
第二种维生素，维生素C
一说到维生素C，可谓是我们的老朋友了，这是我们从小就听到最多的维生素，是影响身体健康的重要维生素。一方面，维生素C有着很强的抗氧化性，能够预防动脉粥样硬化，减少糖尿病对血管的损伤，另一方面，维生素C也是我们机体进行正常代谢，维持生理活动必不可少的，所以尤为关键。
体内缺少维生素C的糖尿病患者，血管更容易出现病变，引起心脑血管疾病，所以维生素C的补充，在日常饮食里面是重点。大家都知道水果蔬菜里面的维生素C含量是非常丰富的，这里也建议各位糖友，每日食用水果蔬菜，加起来不少于一斤。蔬菜多吃新鲜的绿叶蔬菜，而水果也要选择低糖水果。
第三种维生素，维生素B12
之前有一位糖尿病患者，因为血糖过高引起的神经病变，导致手脚发麻，而且总是感觉颈椎不适，这可能就是体内缺少了维生素B12，一般医生会给患者开出甲钴胺来治疗，而甲钴胺就是维生素B12的一种。
除此之外，甲钴胺还经常被运用在带状疱疹引起的神经疼痛，以及面神经炎方面，因为它有助于修复神经，所以有时候就需要额外补充，预防神经病变。
想要补充维生素B12， 还有一种食物也非常推荐，就是坚果。
坚果的种类其实有很多种，包括核桃、腰果、榛子、巴旦木等等，都是营养又美味的。但是，市面上的坚果那么多，我们该如何挑选到令人满意的坚果呢？
如果是自己去超市买的话，最好选择形状圆润，表面无异色的坚果，可以的话最好试吃一下，如果有味道发苦的，说明这批坚果里面已经有发霉的了，这里面或许含有黄曲霉毒素，不建议购买。
不过，对于大部分人来说，还是直接在网上买成品坚果比较好，最好是那种一大包的，里面包含很多品种的坚果，这样也省的到处去买。
这里就为大家推荐华味亨混合坚果，一罐里面就有一斤，包含腰果仁、巴旦木仁、核桃仁、红提干、鱼皮花生、切片枣干以及香酥黑豆，营养均衡全面，最重要的是，这里面的坚果品质都很好，每天抓一把来吃，营养又美味。
当然，我们也可以尝试不同的坚果吃法，比如说用坚果泡牛奶，或者是用坚果煮粥，都是非常营养健康的选择。
总的来说，糖尿病患者应该注意补充维生素D、维生素C以及维生素B12，除了多吃点水果蔬菜之外，还可以吃点坚果，但是要适量，因为坚果的脂肪含量高，所以每次只吃一小把就够了。
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