六个错误刷牙常识你不可不知 |
近日微博上传播一个"六个错误刷牙常识你不可不知"的帖子,提到"有牙病需要看医生的人越来越多,这里面有一个重要原因,就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯,有可能是错的!"针对该帖子里提到的主要的"错误刷牙常识",记者请到广州医学院口腔医院口腔内科的主任医师江千舟和副主任医师曾素娟给予点评。
错误1:冷水刷牙
帖子称,冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
建议:
刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
专家点评:
温水刷牙最好
帖子称,刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。
建议:
200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
专家点评:
刷牙力量因人而异
帖子称,调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议:
正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
专家点评:
横向刷牙易磨损牙釉质
横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式,口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质,特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害,时间长了就容易形成"楔形磨损"。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩,容易使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛,就因楔形磨损引起。
帖子提到,很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议:
刷牙不少于2分钟。先从门牙开始细致地竖向刷,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
专家点评:
每次刷牙不少于3分钟
帖子称,98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。
建议:
饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的,尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
专家点评:
刷牙后再吃早餐无不妥
每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议:
选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
专家点评:
牙刷3个月更换一次
不建议用太大牙刷,牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大,伸不进最后部的牙齿就刷不干净。
那牙刷大小该怎么把握呢?刷头等于2个半到3个牙齿的宽度这种提法也不太准确,因为牙齿到底是指哪种牙齿呢?门牙与大牙的大小差异很大。各人选择牙刷时,具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。
普通牙刷每隔3个月更换一次即可,但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换。
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