护眼 将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，双手在毛巾上轻柔地揉眼；毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。
聪耳 用热水（以手能耐受的温度为宜）浸透过的毛巾掩盖在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重复做3～5遍，每天1～2次。其作用能增加耳部的气血流量，可预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。
健脑 将热毛巾放于枕骨左右两侧，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次。对中老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。
（据《当代健康报》）
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