4月23日，是世界读书日。《婚姻与家庭》杂志作为情感帮助第一品牌，从中外最权威、最畅销、最实用的心理图书中，为你推荐一份与你自己、你的家庭紧密相关的书单。在这个春暖花开的季节，从这份书单中，你可以看到怎样更好地爱自己、爱伴侣、爱孩子，也会真正明白什么是尊重、宽容和接纳。
两性篇
【阅读分享】《爱上双人舞》
“爱一个人，只给你想为对方做一些事的权利”
这么多年，我一直认为自己情商高，所以能够驾驭好工作、生活、家庭。但是，风平浪静的表面下却也暗流涌动—我看得出来，我先生不是很开心。他说爱我，但总笑得不爽快。这么多年，我一直以为这是因为他工作繁忙的缘故。
那是一次奇妙的邂逅，在飞机上，我读了邻座借给我的《爱上双人舞》。我翻着书页，深深地记得心底里涌出的感觉，那种感觉叫做惭愧。一直自称“恋爱专家”的我，其实并不真正懂得爱情的含义。结婚三年多来，我会抱怨，丈夫不如从前那么体贴，生活缺少了激情。每当看到韩剧里轰轰烈烈的爱情，我非常羡慕。虽然知道那不是真的，但内心还是渴望会有这样一位细心体贴的男性出现，幻想着生活会因此变得更加“鲜活”。直到看了这本书，我才知道，爱上双人舞的含义，是让我们自己首先旋转起来，再与伴侣牵手共舞人生。
李中莹老师说，“爱一个人”并不给你以下权利：要求对方也爱你；控制对方的思想行为；要求对方对你的人生快乐负责。爱一个人，只给你想为对方做一些事的权利。就算这样，也是由对方决定是否接受，你不能要求更多。九成以上的婚恋问题就是源于以上三项错误的要求。看到这里，我突然觉得醍醐灌顶。我知道在我心中存在一张假想“照片”，我总拿“照片”和现实相比，结果造就的却是我的自以为是和他的不快乐。那个瞬间，我决定要删除心底的“照片”，我要真正地学会爱，从一句支持开始，从一起去看一场电影开始，从改变我的心态开始。
下了飞机，我立即打开手机给先生发了短信：“我看了本书，开始反省我的婚姻态度，发觉以前对你的支持远远不够。我以后会更多地支持你。”他的短信立刻回来了：“我很感动……谢谢老婆！”
颠覆你的两性观念，《婚姻与家庭》向你推荐
《男人需要尊重，女人需要爱》
为什么50%的婚姻会失败？女人经常这样问：“为什么他不像我爱他那样爱我？”男人经常这样想：“为什么她总是轻易地蔑视我而不顾及我的感受？”但男女双方都忽视了双方的天然需求—男人天生需要尊重，女人天生需要爱，于是夫妻双方往往会陷入相互抱怨、猜忌、指责、争吵的“疯狂怪圈”。一旦明白并满足对方的天然需求，就能读懂对方的编码信息，进入夫爱妇敬的“活力圈”。
《为婚姻立界线》
有人说“爱就意味着牺牲”。真的是这样吗？为什么很多人在婚姻中做了许多该做的、不该做的事情，但自己却从来没有产生爱的感觉，反倒是充满愤怒与抱怨。更可悲的是，对方似乎也没有丝毫感激，或者因此给出更多的爱。作者从一个新的角度给出明确答案：那就是界线不清。界线能够帮助我们决定谁该为什么事负责，当我们能够发现责任归属于谁，就有机会改变。
《他其实没那么喜欢你》
每天，我们都能听到无数女性在为男人找借口，“他刚刚失恋，他需要一段时间”“再等等，再看看，也许他是爱我的”“他不跟我结婚是因为他害怕再次受到伤害”……她们总是说也许，可是多数情况下，没有也许。这本书告诉我们：真相也许就是，他其实没那么喜欢你。这本书可以让女人们免于在电话旁痴心苦等、免于与女友反复推究恋爱中的细节，不再徒然希望男人的模棱两可转为满心爱意，让女人们洞彻男人的内心情愫，停止浪费自己的时间和情感，不再为毫无希望的恋爱关系编造借口。
一句话推荐：
每个人心里都有一个爱箱，而填满自己和伴侣爱箱的钥匙，就是爱的五种语言：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。
—《爱的五种语言》 （美）查普曼 著，中国轻工业出版社
男人和女人的需求很不相同，而我们往往没能满足对方情感上最为重要的需求，却一味地把精力浪费在满足错误的需求上。了解对方真正的需要，重新找回爱的火花。
—《他需她要》 （美）哈里 著，江西人民出版社
婚姻和爱情一样是谁也说不清的东西，当你遇到问题，最重要的是分别从男女的不同视角看待问题，了解两性视角，就了解了婚姻的心理密码。
—《婚姻的烦恼：李子勋解读婚姻心理密码》李子勋 著，中国广播电视出版社
接受伴侣和你的一切差异，不必瞠目结舌，不要咬牙切齿，更不可横加干涉和破坏，甚至以武力施压。多一些宽容，多一些理解。
—《男人来自火星，女人来自金星》 （美）格雷 著，吉林文史出版社
伴侣有了婚外情，你是大哭大闹还是妥协退让？不！纵容招致毁灭，只有自尊才能真正拯救自己。
—《爱必须自尊：应付婚外情》 （美）詹姆士·杜布森 著，中国妇女出版社
缓慢性爱，让男人了解“真实性世界”中的女人。
—《完美伴侣》 （日）德永 著，重庆出版社
亲子篇
【阅读分享】《好妈妈胜过好老师》
“我多么庆幸，我懂得了带着理性的深爱”
每次遇到喜欢看的书时，我总会拿在手上前后左右地翻。但当我看到《好妈妈胜过好老师》这本书时，却总有着想快速读完、却又舍不得看完的复杂心理。这本书里的许多观点跟现在功利的教育观念背道而驰，但我很庆幸，我读懂了这本书，它带给我的，是心灵和观念的震撼。
我至今清楚记得，当我读到“儿童多动症是个谎言”这一篇章时，那一刻我流泪不止—我为那些纯洁的孩子无力反抗愚昧大人的无奈而深感难过。
我的女儿阿宝今年6岁，不知何故，我是铁了心要自己带孩子的。年轻好动的我自然比老人精力充沛，只要女儿是醒着的，我就带她到院子里乱转悠。从婴儿期到上小学之前，我总是任由阿宝在院子里乱爬乱滚，我的这一行为引来其他母亲的鄙夷。
这么多年来，在流言蜚语中我不是没有感到过矛盾：“女儿是不是有多动症？”我甚至想过带女儿去医院看病吃药。看了尹老师的书之后，我才知道儿童体内本身具备自我约束力和追求成就感的动力。现在，我的女儿上一年级了，她可以自觉完成作业，自觉上进，极少让我们操心。我多么庆幸我知道了真相，没有把她内在的成长扼杀于无形。
尹建莉老师首先是个母亲，其次是个作者，她的书里没有难以理解的理论，只有一个个仿若发生在身边的实例。每一个母亲看了，都会找到自己孩子的影子，那些书中的小方法，都是和孩子沟通的法宝。最重要的是，我真正地理解了爱，虽然女儿也有很多的小缺点，她也不是一个传统意义上出色优秀的孩子，但是我真的爱她。这份爱不同于婴儿期对她的怜爱，也不同于幼儿期对她的疼爱，是一种渐明渐晰地了解孩子特点、了解母亲责任后，带着理性的深深的爱。
颠覆你的家教观念，《婚姻与家庭》向你推荐
《为何家会伤人》
家，常被我们描绘成温暖的天堂。实际上，家既是爱的传递者，也是恨的传递者。如果孩子跟父母的关系是和谐健康的，他就容易得到爱和幸福；如果关系是扭曲的，那么他的人生便会出现种种问题。
这本书的许多观点具有颠覆性的意义。比如很多人认为，溺爱指的是父母给了孩子过多的爱。而作者却指出：“溺爱源自父母的自恋。无限制地给予孩子，其实是无限制地给予自己。”这就是为什么很多父母明知道溺爱不好，却控制不住自己。如果你想让孩子拥有幸福的人生，如果你想与爱人的关系甜美温馨，那么请翻开这本书，用心领悟，不让家庭伤人的悲剧再次重演。
《正面管教》
当孩子忽然变成了会用“不”来跟我们抗衡的小“大人”时，我们与孩子之间的关系渐渐地绷紧了。这可怎么办？克制自己发火真的不是一件容易的事情，这本书告诉我们“在纠正孩子的行为之前，先要赢得孩子的心”，以“和善而坚定”的态度，和孩子们一起探讨解决矛盾的好办法，效果居然是那么神奇。很多家长似乎总是从两个极端考虑问题，不是惩罚就是娇纵。正面管教能够帮助家长找到一条既不惩罚也不娇纵的中间路线，并把有价值的社会技能和生活技能教给孩子。
《如何培养儿童右脑》
这绝不是一本开发孩子智力的书，本书提倡一种新的幼儿教育—心灵式幼儿教育法。母亲要用一颗慈爱的心对待在自然环境中成长的孩子。如果母子心灵相通，孩子自然会得到健康的成长；如果母亲感到对孩子的教育十分辛苦，认为自己的孩子是个大麻烦的话，孩子便真的会成为大麻烦。缺少爱的孩子为了向人们证明自己的存在，会报复性地做出一些过激行为，如欺负小朋友、做出格的事。这时候，家长们只是希望孩子直接改掉坏习惯，或者试图通过体罚、训斥，让孩子听从自己的教导，但这些做法对孩子没有任何作用。其实，母亲应该做的不是去试图改变孩子，而是要改变自己对孩子的看法、与孩子接触的方法。母亲必须扔掉那些负面的衡量尺度，找回当初孩子出生时的那种喜悦感觉。记住这句话：重要的不是去如何改变孩子，而是母亲自己的变化。
一句话推荐：
孩子的手，不是去强迫地握住，而是让他们自己把手交给你。
—《孩子，把你的手给我》 （美）吉诺特 著，京华出版社
你是否经常说：“你这孩子怎么这么不听话？”你需要学会一种让孩子听话的神奇语言，这种爱的语言让孩子奇迹般地接受你的要求和忠告。
—《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》（美）阿黛尔·法伯和伊莱恩·玛兹丽施 著，中央编译出版社
孩子的学习来自家长的行为和情绪，而不是指令，要帮助孩子成长而不是替代孩子成长，“爱”不可以作为筹码。
—《亲子关系全面技巧》 李中莹 著，现代出版社
为孩子立界线，让父母知道何时该说“不可以”，让孩子学习为自己的行为负责。
—《为孩子立界线》 （美）亨利·克劳德 著，海天出版社
孩子，是慢慢养大的。“慢养”并不是放任，而是让他们自由决定、自我负责。
—《慢养，给孩子一个好性格》 黑幼龙 等著，中信出版社
如何教育孩子诚实、聪明、有同情心、有责任感……100条简便易行的教子妙方，指导父母用正确的方法养育孩子。
—《快乐父母地图》 （美）萨曼琳 著，浙江教育出版社
自我成长篇
【阅读分享】《不抱怨的世界》
“改变措词，就改变了自己的生命”
紫色，代表蜕变。收到《不抱怨的世界》这本书的时候，我把紫色手环戴在了手腕上，并告诉自己：从今天开始，我要尽量变成不抱怨的女人。
在这之前的我，每天几乎都是一种焦头烂额的状态。老公工作忙，经常出差，就算回到家，也是两腿一伸、油瓶子倒了也不扶一下，所有的家务、带孩子的任务都压在我一个人身上。曾经我想象中的婚姻是那么的美好，但现实却让我有一种被欺骗的感觉。
我觉得自己像拉磨的驴，日复一日，重复相同的行程，做着相同的家务，没有喘息的时间。我向家人朋友抱怨，但大家都劝我要知足。我向老公抱怨，抱怨他不陪我、不陪孩子、不做家务、不洗内裤、衣服乱扔、出差在外还经常忘记报平安，抱怨他不重视我、不爱我、不在乎这个家、不是好丈夫不是好爸爸……每次他回来，我都带着怨气和怨语伺候他，换来的，只是他关起门的背影。他总是跟我说：“我够累的了，让我安静安静。”“你为什么就不能理解我？”
《不抱怨的世界》中写道：抱怨好比口臭。当抱怨从别人的嘴里出来时，我们就会注意到，但从自己的口中出来时，却充耳不闻。那一刻，我恍然大悟。他再回家的时候，我不再直接指责他，只是说出自己的想法：“我很想你，等你休息过来了，你愿意陪陪我吗？”“你在外面我很担心，我希望你能跟我报个平安，好吗？”……那之后，我体会到了语言的力量，如果你抛出去的语言带着真诚和美好，那么收获到的感情，也势必如此。
改变措辞，然后就会发现，自己的生命有了改变。
颠覆你的自我观念，《婚姻与家庭》向你推荐
《窗外依然有蓝天》
本书最适合离婚的女性朋友来阅读，因为它很实用，语言通俗。如果说，离婚像一个心灵的大手术，那么这本书能帮助你在这个手术进行时感觉不那么痛，恢复的效果更加好。在这本书里，黄维仁先生把离婚分为剧痛期和复建期。在剧痛期，让我们学会如何“生存”，熬过最初最痛苦的几个月；在复建期，告诉大家一些实用的方法来重新站起来。通过“解析”来弄清楚婚姻失败的原因，汲取教训；通过“落幕”来告别过去，与前夫划清界限；通过“交友”来重建支持系统，学习与人相处的原则；通过“成长”来寻求经济自立与自我实现。请记住：苦难是上帝给我们化妆的祝福，窗外依然蓝天明媚。
《为何越爱越孤独》
爱了，就渴望与爱人合二为一。但是，如果这种渴望的意思是：因为我爱你，我做的一切都是为你好，所以你要听我的。那么相爱便成了强加，越爱却越孤独。
我们每个人心中都有一堵墙，在这堵墙内，每个人都是自恋的、洋洋自得的、自以为正确的。所以，尽管我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱，但这个最普遍的欲望却成了奢望。因为我们不肯拆掉自恋的墙，而妄想控制世界。当我们生活在“我能控制一切”的幻觉中时，我们就无法和别人建立起真正的关系，因为没有任何人愿意被控制。然而，只有真正看到别人的存在，我们才有机会走出孤独。建立起真爱的关系，打破内心那堵自恋的墙，是破解“越爱越孤独”的唯一途径。
《活出自己：让生命拥有一切可能》
你是否有过这样的感觉：从很小的时候开始，我们就一直活在“别人怎么说”的世界里，很少听听自己内心的感觉是什么？自己的需要是什么？自己的想法是什么？你是否曾经无视于自己的软弱、害怕、苦恼，一味向积极、正面的方向去走，而忽略自己内心深处的那些无奈、无助、孤单？这本书带给你的是一段生命潜能之旅，你将渐渐开放自己的感觉，接纳、允许每一个当下，接受每一个当下的经过，那个时候，你的存在就是给自己最美的礼物。“觉察”蕴藏在内心的无限潜能，化烦恼为智慧，突破家庭、生活和事业的瓶颈，重新认识这些被我们淡忘的词汇：平静、自由、快乐、健康和幸福。
一句话推荐：
亲爱的，外面没有别人，只有自己。穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己。
—《遇见未知的自己》
与人相处的基本技巧、如何使人喜欢你、让你的家庭幸福快乐……卡耐基告诉你的，是从人性的弱点中学会充满热忱和信心的思想和心态。
—《人性的弱点》
要知道，我们只能活在当下，活在此时此刻，过去和未来只是一个无意义的时间概念。向当下臣服，我们才能找到真正的力量，找到平和与宁静的入口。
—《当下的力量》
要实现真正的女人内心的幸福与精神的自由，女人首先要爱自己。让女性了解如何不再破坏自己的快乐，建立内在的自信、清明与平静的状态。
—《女人不可不知的十大秘密》
女人30，不得不面对结婚、生子、工作变动、生理变化的种种人生转折，正向的价值观和积极的生活信念，会支撑女性走向更坚强、更智慧、更美丽的自我。
—《女人30+》
本刊观点
我们推荐的每一本书，都会告诉大家一个最浅显但又最重要的道理：无论面对什么，都不能带着急功近利的心态。不能急功近利地对待夫妻感情、不能急功近利地教育孩子，也不能急功近利地面对自己。
同样地，当你在阅读这些书籍的时候，也要放下急功近利的心态。可能你的生活正处于奔腾的漩涡中心，你迫切地想要改变，急不可耐地想修补一切的不完满；你想把这些书当成救命稻草，希冀看了书生活就一定会有所好转，夫妻一定会和好、孩子一定会听话、自己一定能摆脱内心的恐惧……有这样的心情再正常不过，但在翻开书页之前，你还是要提醒自己，远离这些妄念。
治疗身体疾病的医生说过，你用了多长时间毁坏身体，就需要多长时间重建。心灵也是一样。在阅读的过程中，给自己时间和空间，审视自己的内心，仔细地体会每一本书带给你的观念，抓住每一次碰撞和震撼的火花。只有你内心中首先埋下新观念的种子，你才能真正学会运用那些技巧和方法。
春风一吹草再苏，只要你愿意，在这个春天，这些书籍将会带给你一个新的世界，一段新关系的可能。
（本文出自《婚姻与家庭杂志2010年4月上半月刊，转载请注明出处）
联系客服
