剧烈运动后能喝蜂蜜吗?运动后喝蜂蜜水好吗?

蜂蜜是常见的食品，香甜好吃而不腻，广受消费者的喜爱，适用人群十分广泛，包括一些热爱运动的人，那剧烈运动后能喝蜂蜜吗?

剧烈运动后一般不宜立即喝蜂蜜，因为剧烈运动后肠胃没调整好，会增加身体负担，短时间内吃东西容易出现恶心、呕吐等症状，通常建议剧烈运动后间隔半小时左右再吃东西。不过运动后适当喝蜂蜜水有许多好处，下面田野牧蜂带大家了解一下。首先剧烈运动后人体会大量流汗，进而导致身体缺乏水分和矿物质。

而蜂蜜水恰好可以帮助人体适当补充水分和矿物质，因此，运动后适当喝蜂蜜水有助于维持体内电解质平衡。同时剧烈运动后能量消耗很大，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以很快被身体吸收消耗，转化为各种身体活动所需的能量，有助于维持人体的血糖水平，可以快速地恢复体力，对于肌肉的恢复也有一定帮助。

此外，如果想利用运动减脂，平时也可以适当喝蜂蜜，蜂蜜可以促进胃肠道的蠕动，促进食物在肠胃内的消化和吸收，有辅助减肥的作用，经常饮用也可以增强体质。最后提醒大家，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，但是切记蜂蜜水不可以用开水冲泡，高温会破坏蜂蜜中的活性物质，降低蜂蜜的营养价值，建议用40度左右的温水冲泡。