女生平时常做5事，赶跑头屑！头发干净顺滑！

追求美丽是大多数女性朋友的通病，各种发型和长度也随处可见。但是，有一个麻烦的头皮屑问题，会让你感到力不从心，洗不掉。
头皮屑分为病理性头皮屑和生理性头皮屑。病理性头皮屑与马拉色菌有关，需要及时就医解决。那么生理性头皮屑通常是由于角质层过度脱落造成的，是新陈代谢的结果。通常洗发水的选择、不健康的饮食、抽烟喝酒、精神压力、睡眠不足、内分泌失调等等都是导致头皮屑增多的因素。
记住5点，让头屑通通离你而去，还不赶快学起来！
1、健康饮食
尽量避免吃油炸、甜、醇、辣等刺激性食物，会刺激头皮皮脂腺，引起酸碱失衡，引起头皮问题，生活中尽量避免。
2、选择弱酸性洗发水
很多人喜欢强力清洁泡沫洗发水，碱性，长期使用会刺激头皮，造成头皮问题。所以弱酸性橙花芦花组合物的洗发水可以日常使用，可以控油除螨，对头皮进行杀菌消炎，有效去屑止痒，平衡头皮水油，使头皮深层清爽滋润。里面维生素E的话可以激活毛囊和头皮，达到深层滋养，修复受损头发。
3、温水洗头
水温过高的时候洗头会刺激头皮油脂的分泌，使头皮油脂严重。水温过低会刺激毛孔收缩，头上的污垢难以清理。因此，用温水洗头可以有效避免刺激，清洁效果好。
4、头部按摩
可以用梳子梳头发进行头皮按摩，可以促进血液循环，减少脱发和头皮屑。
5、食用含锌的食物
锌对头皮和头皮有很强的营养作用。预防头皮屑，可以考虑多吃含锌量高的食物来补充你的食物。锌含量高的常见食物有糙米、红米、牛羊肉和鸡蛋。