晚上几点睡才算“熬夜”?专家公布“真相”,9成的人都想错了!

哈喽大家好我是人见人爱花见花开车见车爆胎老头看见自己嗨人送外号玉树临风的小编同学,今天小编在严寒的冬季给您带来了一篇文章,希望能够给您带来一丝丝的温暖,如果您有什么宝贵的意见或者建议,可以在评论区给小编留言,小编看到都会一一的回复的哦!晚上几点睡才算“熬夜”?专家公布“真相”,9成的人都想错了!

有一句说一句,正在逐渐衰老的当代年轻人已经自成了一套“ 一边作死一边自救 ”的生存法则——女孩子们涂最贵的眼霜、熬最长的夜;男孩子们通宵玩游戏,还要再换上绿色护眼壁纸加各式各样的防辐射眼镜。老一辈人的养生经验是早睡早起身体好,而我们的生存智慧是啤酒加枸杞,可乐放党参。虽然我们天天叫嚣着 “ 我变秃了,也变强了 ” ,但是朋友们自己摸摸自己后移的发际线,是不是也觉得心里在滴血?熬夜的危害想必大家都是知道的,那么到底熬到几点才算熬夜呢?今天小编就给大家科普一下吧!

我们身体内每个器官的排毒和休息时间都是不同的,胆经的排毒时间在晚上十一点到凌晨一点左右,肝经的排毒时间在凌晨的一点到两点,肺经的活跃时间在凌晨的三点到五点之间,而五点到七点则是大肠的活跃时间,综上所述,想必大家都知道了,所以我们要在晚上十一点前进入深度睡眠,也就是说十点就要准备进入睡眠了,十一点之后就算是熬夜了。但是想必在生活中,还是有很多人会熬夜到两三点,而这对身体的危害是很大的哦!

最后小编温馨提醒您:“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老哦!好了,今天小编的文章就到此结束了,感谢您在百忙之中抽空阅读,看完记得给小编评论转发哦,是给小编最大的动力和鼓励辣~!最后,小编在这里诚心的愿大家每天都开心快乐,财源滚滚!给您笔芯辣~!

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