人的脾脏是我们身体内一个非常重要的器官，它具有一定的消化和吸收功效，而且还能够帮助维持身体内的水湿运转，维持身体内环境的平衡，保证身体的健康。
但是如果脾脏的功能出现了异常，很容易导致大量的湿气堆积在体内，对身体其它内脏器官造成很大的负担，而且还会影响着体内气血的运转，所以如果脾虚的话，很容易出现体弱多病的情况。
脾虚是百病的源头，脾虚有哪些表现？
食欲下降
如果出现了脾虚的情况，就会影响到人的消化和吸收功能，经常会出现食欲差、肚子胀的情况。
失眠多梦
如果脾虚的话，也会影响到体内的气血运转，导致气血不畅，这样很可能就会影响到各项内脏器官的排毒和代谢功能，很容易出现失眠多梦的症状，整天晕乎乎的没有精神。
舌头发白。
舌头也是身体健康的晴雨表，伸出你的舌头看看，如果脾虚的话，舌头会出现明显发白的情况，而且舌头的周围还有明显的齿痕，这也说明体内湿气过重了。
学会小妙招，健脾又祛湿
中医讲脾不虚、病不找，如果脾虚的话很容易出现体弱多病的情况，所以在日常生活中一定要学会保护自己的脾脏健康。脾不虚病不找，几个小妙招悄悄送给你，让脾脏健康更上一层楼
红豆薏米粥
食疗养生在我们日常生活中是非常推崇的，在日常生活中不妨多喝点红豆薏米粥，具有很好的健脾祛湿的功效。
红豆和薏米搭配简直就是黄金搭档，能够有利于提高脾脏的消化和吸收功能，达到健脾的效果，而且还能够帮助提高脾脏的水分运化功效，排出体内的湿气和寒气，保证身体的健康。
白茯苓粥
茯苓在我们日常生活中是一种药用价值非常高的中药材，如果在煲粥的时候放点茯苓，具有很好的健脾祛湿的功效。
能够呵护脾脏的健康，提高脾脏的消化和吸收功能，及时将体内多余的湿气排出体外，减轻身体的负担，每天坚持喝一碗，你会发现身体越来越健康。
运动。
在运动的过程中，能够帮助更好的滋养脾脏的健康，缓解脾虚的症状。
运动是祛湿的最好方式，每天坚持运动，能够有利于促进体内的血液循环，加速体内毒素，垃圾的排出，湿气和寒气也会随之排出体外，这样就能够减轻脾脏的负担。
泡脚。
每天晚上睡觉前用温水泡泡脚，不仅能够缓解疲劳，而且也是祛湿的非常好的方法。
它能够有利于促进体内的血液循环，排出体内的湿气和寒气，让全身感到非常的温暖，更加有利于入睡，提高睡眠质量，脾虚的症状也会得到明显的缓解。
希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康！
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