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肝火盛,气难调:6个穴位、8味药,将肝火一泻而尽

肝脏作为人体重要的脏器之一,在人体机能中主要负责排毒、新陈代谢等,而中医与西医相比,对肝脏功能的解读又有所不同。中医里的肝不仅仅指代人体内的肝脏实体,往往还包括脾脏,认为肝在大脑的指挥下主要负责疏泻功能,包括脏腑的调节和运动的调节两个方面。

肝脏的功能:

一、调节脏腑

中医将内腑调节主要分为气、血、阴、阳、水、火六方面。

1、调节气机

《内经》里说道“百病生于气也”,而肝负责疏通气机,调节气的升降平衡,避免肝气郁结和肝气不足等。

2、调节血液

《难经·二十二难》里说道“气留而不行者,为血先病也。”人体血液的畅行与气机通畅相互关联,中医认为“肝主藏血”,有调节全身血液运行的作用。

3、调节先天阴阳

先天阴阳指的是,肝脏的疏泻功能与女性的月经、排卵,男性的勃起、排精等功能的异常紧密相关。

4、调节后天阴阳

在中医理论中,肝与脾的功能相附,且也影响其他的脏腑功能,如当脾胃运化失调时,也需要肝的疏泻调节,否则阴虚阳亢;而肝的疏泻异常时,也会导致脾胃虚弱,导致阴虚阴盛。

5、调节水液代谢

《血证论》中说道“气行则水亦行”。肝脏通过调节人体气机而达到水液代谢的畅通,避免风湿水湿于堵体内。

6、调节君相之火

中医认为,“心主君火,肝肾主相火”,而君相之火也都有赖于肝的疏泻调节,避免心火过旺、肝阳上亢。

二、调节运动

《素问·上古天真论》里说道“肝气衰,筋不能动。”中医认为,肝主筋,对大脑控制的运动功能有调节作用。肝脏血气充足时,筋脉畅行才能运动自如,否则筋脉失养,则行动不顺。

由上文我们可以看到,肝脏对人体健康的影响不可谓大,而要保证肝脏气血的通畅、调理肝脏,日常可以多按摩这几个穴位:

1、足三里穴——疏肝益脾

该穴位有疏肝益脾、化湿清热等功效,经常按摩对预防治疗脂肪肝也有一定效果。

2、太冲穴——散肝火

太冲穴和足三里穴同是护肝的重要穴位。太冲穴是肝经的火穴,按摩该穴有助于消除肝火、疏通肝气,特别适合经常燥郁、焦虑地人群。

3、行间穴——疏通肝胆

经常按摩该穴位,无论对老人还是小孩都有助于身体排毒,疏肝通胆。

4、期门穴——护肝药

按摩该穴位对于经常熬夜的人来说,能够有助于肝胆排毒、减缓肝脏损还,达到护肝作用。

5、关冲穴——解酒护肝

在喝酒后按摩该穴位能够有助于加快酒精代谢、减轻酒精对肝脏的损伤。

6、大敦穴——清肝明目

按摩该穴位有助于肝经舒畅,清肝明目。

夏天到了,常喝这几味茶有助于去肝火

1、莲芯:将莲芯晒干后泡茶能有效散肝火、去心火。

2、菊花:菊花富含维生素A,中医里常被用来治疗各种眼疾,用菊花泡茶有疏泻肝火、脑清目明的功效。

3、薄荷:情绪烦躁、火气过旺可饮用薄荷茶,有助于清火解毒,但婴幼儿和产妇还应慎用。

4、桑叶:桑叶作茶饮后有助于平衡肝气、润燥清肺,对治疗夏季肝火过旺导致的双目肿痛有良效。

5、夏枯草:能够有效清热泻火、消肿散结。

6、蒲公英:蒲公英外敷内服皆可,有助于散热解毒、治疗毒疮。

7、金银花:被誉为清热解毒的良药,我们常喝的凉茶饮料中均有此成分,能够有助于清热排毒、凉血化瘀。

8、荷叶:夏季常喝荷叶茶能去肝火,有利于消暑祛湿、缓解中暑引起的晕眩之症。但因荷叶性凉,经期女性还应慎服。

参考文献:

1、王雪、赵燕、李青等:《从中医肝主疏泄理论谈疏肝解郁法在情志病中的应用》,2019年,《环球中医药》。

2、贾金花:《中医肝肾同治理论初探》,2017年,《四川中医》。

3、陈星、刘清娥:《论中医肝的实质与功能》,2015年,《陕西中医学院学报》。

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