肝脏作为人体重要的脏器之一，在人体机能中主要负责排毒、新陈代谢等，而中医与西医相比，对肝脏功能的解读又有所不同。中医里的肝不仅仅指代人体内的肝脏实体，往往还包括脾脏，认为肝在大脑的指挥下主要负责疏泻功能，包括脏腑的调节和运动的调节两个方面。
肝脏的功能：
一、调节脏腑
中医将内腑调节主要分为气、血、阴、阳、水、火六方面。
1、调节气机
《内经》里说道“百病生于气也”，而肝负责疏通气机，调节气的升降平衡，避免肝气郁结和肝气不足等。
2、调节血液
《难经·二十二难》里说道“气留而不行者，为血先病也。”人体血液的畅行与气机通畅相互关联，中医认为“肝主藏血”，有调节全身血液运行的作用。
3、调节先天阴阳
先天阴阳指的是，肝脏的疏泻功能与女性的月经、排卵，男性的勃起、排精等功能的异常紧密相关。
4、调节后天阴阳
在中医理论中，肝与脾的功能相附，且也影响其他的脏腑功能，如当脾胃运化失调时，也需要肝的疏泻调节，否则阴虚阳亢；而肝的疏泻异常时，也会导致脾胃虚弱，导致阴虚阴盛。
5、调节水液代谢
《血证论》中说道“气行则水亦行”。肝脏通过调节人体气机而达到水液代谢的畅通，避免风湿水湿于堵体内。
6、调节君相之火
中医认为，“心主君火，肝肾主相火”，而君相之火也都有赖于肝的疏泻调节，避免心火过旺、肝阳上亢。
二、调节运动
《素问·上古天真论》里说道“肝气衰，筋不能动。”中医认为，肝主筋，对大脑控制的运动功能有调节作用。肝脏血气充足时，筋脉畅行才能运动自如，否则筋脉失养，则行动不顺。
由上文我们可以看到，肝脏对人体健康的影响不可谓大，而要保证肝脏气血的通畅、调理肝脏，日常可以多按摩这几个穴位：
1、足三里穴——疏肝益脾
该穴位有疏肝益脾、化湿清热等功效，经常按摩对预防治疗脂肪肝也有一定效果。
2、太冲穴——散肝火
太冲穴和足三里穴同是护肝的重要穴位。太冲穴是肝经的火穴，按摩该穴有助于消除肝火、疏通肝气，特别适合经常燥郁、焦虑地人群。
3、行间穴——疏通肝胆
经常按摩该穴位，无论对老人还是小孩都有助于身体排毒，疏肝通胆。
4、期门穴——护肝药
按摩该穴位对于经常熬夜的人来说，能够有助于肝胆排毒、减缓肝脏损还，达到护肝作用。
5、关冲穴——解酒护肝
在喝酒后按摩该穴位能够有助于加快酒精代谢、减轻酒精对肝脏的损伤。
6、大敦穴——清肝明目
按摩该穴位有助于肝经舒畅，清肝明目。
夏天到了，常喝这几味茶有助于去肝火
1、莲芯：将莲芯晒干后泡茶能有效散肝火、去心火。
2、菊花：菊花富含维生素A，中医里常被用来治疗各种眼疾，用菊花泡茶有疏泻肝火、脑清目明的功效。
3、薄荷：情绪烦躁、火气过旺可饮用薄荷茶，有助于清火解毒，但婴幼儿和产妇还应慎用。
4、桑叶：桑叶作茶饮后有助于平衡肝气、润燥清肺，对治疗夏季肝火过旺导致的双目肿痛有良效。
5、夏枯草：能够有效清热泻火、消肿散结。
6、蒲公英：蒲公英外敷内服皆可，有助于散热解毒、治疗毒疮。
7、金银花：被誉为清热解毒的良药，我们常喝的凉茶饮料中均有此成分，能够有助于清热排毒、凉血化瘀。
8、荷叶：夏季常喝荷叶茶能去肝火，有利于消暑祛湿、缓解中暑引起的晕眩之症。但因荷叶性凉，经期女性还应慎服。
参考文献：
1、王雪、赵燕、李青等：《从中医肝主疏泄理论谈疏肝解郁法在情志病中的应用》，2019年，《环球中医药》。
2、贾金花：《中医肝肾同治理论初探》，2017年，《四川中医》。
3、陈星、刘清娥：《论中医肝的实质与功能》，2015年，《陕西中医学院学报》。
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