如何“睡”走颈椎病？睡姿很关键！

侧睡不会改变颈椎的生理曲度，同时也不会使颈部肌肉韧带等软组织处于疲劳状态。侧睡时枕头的高度要比仰卧时枕头的高度增加一倍，以保证肩部至颈部的距离得到充分的抵消，两膝间最好夹个小枕头，以减轻双侧膝关节长时间压迫所带来的不适。侧卧位时需要经常改变侧卧方向。因为长期偏一侧卧位，会使脊柱及其周围软组织受力失衡，脊椎侧弯和脊椎神经受压，加重颈椎周围软组织的损伤，进而不利于颈椎病的康复，严重时甚至能加重颈椎病的临床症状。