6个症状告诉你，肝脏积“毒”了！养肝谨记“三多一少”！

肝脏是我们身体的一个巨大的“化工厂”，不仅有着去毒素的功能，同时也促进胆汁生成和排泄。有人说，肝脏是沉默的器官，其实，它也会发出向身体发出一些信号，让身体出现的一些症状告诉你，肝脏积“毒”了，下面和小编去看看具体有哪些症状。

6个症状告诉你，肝脏积“毒”了！养肝谨记“三多一少”！

1、经常情绪抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。肝脏有疏泄的能力，长期的抑郁情绪，或者过重的心理压力，都会对导致肝脏受损，导致气血不畅，郁而成疾。因此，平时要注意放松心态，从而逐渐减轻肝脏的压力。

2、眼睛干涩。《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足、肝气充盈；双目呆滞、灰暗无光则是气血虚弱的表现，眼睛干涩、眼皮沉重，也表示气血不足，眼白的颜色混浊、发黄，就代表肝脏气血不足。

3、脸部两侧长痘痘。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，有热毒，脸部两侧就会长出痘痘。

4、面色发黄。肝脏疏泄顺畅，气血能够全身循环，气血平和，脸色血气够足，脸色自然红润光泽。相反肝气郁结，气血运行不畅，脸色就会发黄。同时，肝气郁结还会使身体分泌胆红素数量增多，从而会引起黄疸，这样看起来面色枯黄。

5、指甲有凸起的棱线。正常指甲表面光亮，质地坚硬。有些人的指甲上出现了棱线，指甲上出现的棱线可能是肝气郁结的征兆，中医认为肝主筋,指甲是筋的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

6、经常性偏头痛。由于肝脏排毒不畅，导致肝毒积郁，肝气上逆，所以才导致了偏头痛。

【养肝禁忌“三多一少”】

1、多休息。中医学理上说“卧则血归于肝”,当我们躺着的时候,肝能得到血液滋养和休息,这是养肝血非常重要的一点。但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，影响肝脏夜间的自我修复。据中医介绍，每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

2、多喝水。冬季寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进人体新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、多运动。现代人经常坐在电脑前一坐一天，长久使用眼睛，中医认为：肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期看电脑、手机，都会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。同时久坐不动，脂肪容易堆积，造成脂肪肝，损害健康。

4、少发怒。怒伤肝,悲伤肺,恐伤胃,忧伤脾。其中怒气伤肝,对人体伤害最大。因为发怒生气时候，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。