故岁今宵尽，新春明日来，春节读书正当时。
对中国人来讲，春节不仅意味着走亲访友，还意味着漂泊心灵的安抚，以及精神世界的滋养。
在团圆、亲情慰藉之余，抽一点时间来读书，会让生活少一点烟酒味，多一点书卷气，少一些浮躁，多一些书香。
即日起，我们将为小伙伴们带来“春节读书正当时”专栏，每天带来走心推荐，让阅读温暖你我的内心，照亮你我前行的路。
手拿一本书籍
开始一段美妙的旅行
今日陪伴我们开启文化书香之旅是
相城公安分局黄埭派出所姚锦海
自控力
现在人们比过去更关注自控力，从小到大都关注。因为我们知道，拥有自控力，即控制自己注意力、情绪和行为的能力，相当于在一定范围内掌控自己的人生。
《自控力》：凯利.麦格尼格尔著，王岑卉译
作者从不同的角度论述了什么是意志力，频繁失控的原因，如何重新获得自控力，以及如何增强自己的自控力等。
开篇直接说自控力的事，强调实践的意义。对于自控力不好的人，不能抵制诱惑，甚至因此导致拖延症，恐惧症。此外只有知道自己失败了，以及为什么失败，你才有可能取得成功。
掌握自控力的关键
在于意志力的锻炼
《自控力》这本书通过我们对意志力的错误观念，给予深刻分析，解答，并且告诉我们如何走出困境，最后经过哪些锻炼，实现自控。
我们时常会因为压力过大而放弃，因为压力过小而荒废，很难找到一个平衡点让自己的人生不会碌碌无为的虚度。
读《自控力》让我们从多个层次认识自己，要从专业的角度看待自己的问题。自知之明是自控力的基础。了解自己，尽量避开可能会摧毁自制力的诱惑物。
（推荐人：姚锦海）
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